サーフィンは難しい？難しく感じる理由や挫折しないポイントを解説！

サーフィンは見た目以上に難しいスポーツで、初心者が挫折しがちです。

本記事では、サーフィンが難しいと感じる理由と、それを乗り越えるための対策を紹介。

また、サーフィン初心者の悩みを解決するための具体的な対策も解説します。

テイクオフやパドリングを上達させるための練習方法や適切なボード選び、スクール活用法も紹介します。

サーフィンに挑戦したいけど悩んでいる方、ぜひ読み進めてみてください！

サーフィンが難しいと感じる理由

サーフィンは見ていると簡単そうですが、実際に始めると意外と難しいスポーツです。

初心者が挫折してしまう理由はいくつかあります。

ここではサーフィンが難しいと感じる主な理由を解説していきます。

いつでも気軽に練習できない

サーフィンの最大の難しさは、好きな時に練習できないことです。

陸上スポーツと違い、サーフィンは自然環境に大きく左右されます。

波がなければサーフィンはできません。

天候によっては何日も波が立たないこともあり、休日に海に行っても練習できないことがよくあります。

「今日は波があるかな？」と毎回チェックする必要があるのです。

波があっても、その質は日によって大きく変わります。

掘れた波、タルい波、ダンパー（一気に崩れる波）など、波の種類はさまざまで、初心者に適した波ばかりではありません。

台風後は波が高すぎて危険なこともあります。

さらに、練習場所が限られ、近くに良いサーフポイントがなければ、長時間かけて遠出する必要があります。

「2時間かけて海に行き、2時間海に入り、また2時間かけて帰る」というのは珍しくありません。

ボードの上に立つことが難しい

サーフィンの基本であるテイクオフ（波に乗って立ち上がること）は、初心者にとって大きな壁です。

波の上でバランスを取りながら素早く立ち上がる動作は、日常生活ではほとんど経験しない動きなのです。

テイクオフの難しさは、まず不安定なボードの上で行わなければならないことにあります。

水面は常に動いており、その上に浮かぶサーフボードも安定していません。

この状態から、タイミングよく立ち上がる必要があります。

立ち上がるタイミングも重要です。

早すぎると波に乗れず、遅すぎると波に巻かれてしまいます。

このタイミングを掴むには経験が必要で、最初は何度も失敗することになるでしょう。

さらに、立ち上がった後もバランスを保つのが難しくなります。

サーフボードの上では重心の位置が非常に重要で、少しでもバランスを崩すとすぐに落ちてしまいます。

パドリングや沖に出る（ゲッティングアウト）で苦労する

サーフィンでは、波に乗る前に「パドリング」という腕を使って前に進む動作と、沖に出る「ゲッティングアウト」という技術が必要です。

これらは見た目以上に体力を使い、初心者には大きな壁となります。

パドリングは腹ばいの状態で両腕を交互に動かす動作ですが、これが想像以上に疲れます。

特に初心者は効率の良いパドリング方法を知らないため、余計な力を使ってしまいがち。

沖に出るためには、押し寄せる波を乗り越える必要があります。

ショートボードでは「ドルフィンスルー」という技術を使いますが、これもコツが必要。

ボードをうまく海中に沈めないと、波の力で押し戻されてしまうのです。

ロングボードでは「ローリングスルー」という方法を使いますが、こちらも技術が必要です。

ボードを上下逆さまにして波をやり過ごす必要があり、うまくできないと波の衝撃をもろに受けて岸側に戻されてしまいます。

海の状況が毎回異なり把握しづらい

サーフィンの難しさの一つに、同じ条件で練習できないという点があります。

海の状況は常に変化し、同じ波が二度と来ることはありません。

海に入る前には「波チェック」という作業が必要です。

波の大きさ、形、風向き、潮の流れなど、さまざまな要素を観察して判断しなければなりません。

初心者にはこの判断が難しく、どのような波が自分に適しているのかわからないことが多いです。

波の読み方も重要です。

どの波に乗るべきか、どのタイミングでパドリングを始めるべきかなど、瞬時の判断が求められます。

これは経験を積まないと身につかないスキルで、最初は何度も失敗することになるでしょう。

さらに、サーフポイントによって波の特性が異なります。

同じ波高でも、ブレイクの仕方や波の強さは場所によって大きく変わります。

初心者に適したポイントを見つけることも、サーフィン上達の鍵となるでしょう。

海の状況を正確に把握するには、経験と知識が必要です。

サーフィン初心者が挫折しないための対策

サーフィンには確かに難しい面がありますが、適切な対策を講じることで初心者でも上達できます。

ここでは、サーフィン初心者が挫折せずに継続するための効果的な方法を紹介します。

陸上トレーニングから適切な道具選び、環境の選択まで、あなたのサーフィンライフをサポートする情報をお届けします。

体力と筋力を養う陸トレを行う

サーフィンは全身を使うスポーツで、思っている以上に体力が必要です。

海に入る前に陸上でのトレーニングを行うことで、上達が早くなり、体力と筋力を効率よく強化できます。

サーフィンは全身運動なので、筋力やバランス感覚を鍛えることが重要です。

体力がつけば海に長く入れるようになり、より多くの波に挑戦できるようになるでしょう。

特に、腕立て伏せやランジ、体幹トレーニングが効果的で、パドリングやバランス感覚の向上に役立ちます。

また、柔軟性を高めるストレッチや、サーフィンの動作を模倣する「シャドーサーフィン」も有効な練習方法です。

これらの陸トレを取り入れることで、サーフィンの上達が加速するでしょう。

適切なサーフボードを選ぶ

初心者がサーフィンを続けるためには、適切なサーフボード選びが重要です。

小さなボードを選ぶと、立つのも難しく挫折しやすくなります。

初心者には長いボードがおすすめです。

長いボードほどテイクオフ（波に乗る）のタイミングが取りやすく、安定感が増します。

例えば、ハワイの初心者スクールでは10フィート（約3メートル）以上のロングボードが使われています。

日本の住宅事情を考慮すると、9フィート（約2.7メートル）や7フィート（約2.1メートル）のボードが適しているでしょう。

また、ボードの浮力も大切で、浮力が大きいボードはパドルが進みやすく、沖に出るのが楽になります。

さらに、テイクオフも早くなり、波に乗れる回数が増えるため、初心者は浮力が少し多めのボードを選ぶと良いでしょう。

難易度の低いサーフスポットや波のコンディションを選ぶ

サーフィン初心者が上達するためには、自分のレベルに合ったサーフスポットを選ぶことが重要です。

初心者に適したスポットには、いくつかの共通した特徴があります。

初心者におすすめのサーフスポットの特徴は、

という点です。

ローカル色が強いと地元サーファーとのトラブルが起きやすく、初心者には精神的な負担になります。

ビーチブレイクは岩場などと比べて安全で、遠浅だと足がつく範囲で練習できるため安心です。

波の状態も重要です。

初心者は小さめの波から始めるのがおすすめです。

波の高さが膝から腰くらいの日を選び、風が弱い日を狙いましょう。

オフショア（陸から海に向かって吹く風）の日は波の形が整いやすく、初心者でも乗りやすくなります。

潮の満ち引きも影響するので、地元のサーファーに聞いたり、波情報サイトで確認したりするとよいでしょう。

サーフィンスクールを活用する

サーフィンを始めるなら、サーフィンスクールに通うことを強くおすすめします。

独学でも上達は可能ですが、スクールを利用することで効率的に基礎を身につけることができます。

スクールをおすすめする理由はいくつかあります。

まず、友達を当てにしたり道具を探す手間がいりません。

自分の都合のよい日にスクールを予約すれば、サーフボードやウェットスーツのレンタルも含めてサーフィンを体験できます。

また、確実にライディング体験ができるのも大きなメリットです。

海は経験者が良い波を取りがちな環境ですが、スクールではインストラクターが初心者でも乗れる波を確保してくれます。

さらに、サーフィンに取り組む正しいイメージができるのもスクールの利点です。

パドリングやテイクオフに苦労するだけのフリーサーフィンと違い、基礎を教わったうえでライディング体験があることで、正しいイメージを持ってサーフィンに取り組めます。

サーフィン仲間ができることも大きなメリットです。

学校や職場以外のサーフィン友達は、これから始まるサーフィンライフのモチベーションを高めてくれるでしょう。

初心者に適したサーフポイントで練習できることや、サーフィン特有のルールを学べることも重要です。

カレント（離岸流）などの危険な潮の流れについても知識を得られるので、安全にサーフィンを楽しむことができます。

モチベーションを維持するために仲間と交流する

サーフィンを長く続けるためには、モチベーションの維持が欠かせません。

特に冬の寒い時期や波のコンディションが良くない日は、一人だとどうしても足が遠のきがちです。

そんなときに支えになるのが、サーフィン仲間の存在です。

サーフィン仲間を作る方法はいくつかあります。

地元のサーフショップを活用するのは効果的な方法の一つです。

定期的に訪れてスタッフと会話を楽しんだり、ショップ主催のイベントに参加したりすることで、地元のサーフシーンとつながることができます。

ビーチクリーンアップなどの環境保護活動に参加するのも、同じ志を持つサーファーと出会うチャンスになるでしょう。

ビーチでの積極的なコミュニケーションも大切です。

同じ時間帯に来ている人に挨拶したり、波待ちの列で隣になった人と会話を始めたりすることから友達作りが始まります。

サーフィンの難しさに関するよくある質問

サーフィンを始めようと考えている方や初心者からよく寄せられる質問にお答えします。

ルールやマナー、必要な体力、独学での上達可能性など、気になる疑問点を解説します。

これらの情報を知ることで、サーフィンへの不安が解消され、より楽しくチャレンジできるでしょう。

サーフィン独特のルールやマナーを覚えるのは難しいですか？

サーフィン独特のルールやマナーは、基本さえ押さえておけば難しくありません。

最も重要なのは「ワンマンワンウェーブ」という原則で、一つの波には一人のサーファーだけが乗るというルールです。

「前乗り禁止」や「スネーク禁止」も重要です。

前乗りとは、すでに波に乗っているサーファーの波に割り込む行為、スネークとは他のサーファーの前を横切って波を横取りする行為です。

これらは他のサーファーの権利を侵害するので避けましょう。

海では「リーシュコード」と呼ばれるサーフボードを足首に固定するひもの着用も必須です。

これはボードが流されて他のサーファーに当たるのを防ぐ安全対策です。

これらのルールやマナーは、スクールで教わるか、サーフィン関連の書籍やウェブサイトで学べます。

NSA（公益社団法人日本サーフィン連盟）でもサーフィンを安全に楽しむためのルールガイドがあるため、参考にしてみてください。

NSA | NSA 公益社団法人日本サーフィン連盟 | ルール&マナー

最初は覚えることが多いと感じるかもしれませんが、実際に海に出て練習するうちに自然と身についていくので心配はいりません。

サーフィンは体力がないと難しいですか？

サーフィンは体力を使うスポーツですが、初心者から高い体力が必要というわけではありません。

ただし、基本的な体力があると上達が早くなるのは事実です。

特にパドリング（ボードの上で腹ばいになり、両手で水をかいて進む動作）は上半身の筋力を使うため、最初は疲れやすいでしょう。

サーフィンに必要な筋力は主に以下の二つです。

これらが強化されると、長時間のパドリングや何度もテイクオフすることが可能になります。

体力に自信がない方は、サーフィンを始める前に簡単な筋トレやランニングで基礎体力をつけておくと良いでしょう。

また、柔軟性も重要です。

特に肩甲骨周り、股関節、足首の柔軟性はサーフィンの動作をスムーズにし、怪我防止にもつながります。

波がない日や海に行けない日は陸上トレーニングを行うことで、徐々に必要な体力と筋力を身につけられます。

独学でサーフィンは上達しますか？

独学でもサーフィンは上達しますが、効率的に上達するにはポイントがあります。

まず大切なのは、上手なサーファーの動きをよく観察して真似ることです。

同じポイントで波を楽しそうに乗っているサーファーを見つけたら、その人がどこからテイクオフしているか、どのように波に乗っているかを観察しましょう。

テイクオフポジション（波に乗り始める位置）は特に重要です。

上手なサーファーが波に乗った後、同じ場所に移動して次の波を待つという方法で練習すると効果的です。

また、自分のサーフィンを動画で撮影して客観的に見ることも上達への近道です。

波がない日や小さい日も練習のチャンスです。

小波の日は基本技術の練習に最適で、パドリングの改善、テイクオフのタイミングやスタンスの確認、波のパワーゾーンを意識した乗り方などを練習できます。

独学の場合、上達のスピードは人それぞれですが、継続的な練習と自己分析が鍵です。

ただし、最初からスクールで基礎を学ぶと、悪い癖がつく前に正しいフォームを身につけられるため、長い目で見ると上達が早くなるかもしれません。

【まとめ】サーフィンが難しいと感じる理由と挫折しないための対策

サーフィンは自然環境に左右され、いつでも練習できないことや、テイクオフの難しさ、パドリングの体力消耗など、初心者には様々な壁があります。

しかし、適切な対策を講じれば、これらの難しさを乗り越えられます。

陸トレで体力をつけ、初心者向けの浮力のあるボードを選び、難易度の低いスポットで練習しましょう。

サーフィンスクールを活用して基礎を学ぶことも効果的です。

仲間と交流しながらモチベーションを維持し、自分のペースで楽しむことが上達への近道です。