コスパ最強のプロテインおすすめランキング10選｜安さを徹底比較

プロテインを選ぶときに、「なるべく安く」「コストパフォーマンスを重視」と考える方は多くいることでしょう。

そのためこの記事では、安くてコスパ最強のプロテインを紹介します。

この記事をまとめると…

• プロテインには、動物性（牛乳由来）のものと植物性（大豆由来）のものがある
• プロテインを選ぶ際には、目的（ダイエット、筋肉量増加、栄養補給など）を明確にすることが大切
• プロテインのコストパフォーマンスは、値段だけでは確認できないので注意が必要
• コスパ重視の方に人気なのが、飲みやすくしっかりタンパク質をとれる「マイプロテイン」

 

マイプロテインの
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プロモーション：MYPROTEIN

この記事の監修者

池谷医院 院長
池谷 敏郎

管理栄養士
濵口 真佑実

※監修者は商品・サービスの選定には関与していません。

安くてコスパのいい最強のプロテイン比較表

ここでは、おすすめの安いプロテイン比較表を、ホエイプロテインとソイプロテインに分けて紹介します。

これからプロテインを購入しようと思っているあなたは、ぜひ参考にしてみてください。

ホエイプロテイン	参考価格	1食あたりの価格	タンパク質含有量 （1食あたり）	特徴
マイプロテイン プロモーション：MYPROTEIN	6,390円 （1kg）	約159円	21g 含有率80%	高品質・高コスパ・飲みやすいと 三拍子そろったおすすめのプロテイン
ULTORA（ウルトラ）	5,940円 （1kg）	約178円	23g 含有率約80% ※クリアストロベリー	人工甘味料、保存料を使用していない
VALX ホエイプロテイン	4,428円 （1kg）	約133円	22.1g 含有率77%以上	山本義徳氏監修の続けやすいプロテイン
SAVAS ホエイプロテイン100	5,550円 （980g）	約141円	20g 含有率約75%	ビタミン群を幅広く含み身体づくりに役立つ
WINZONE（ウィンゾーン） ホエイプロテイン パーフェクトチョイス	3,270円 （1kg）	約132円	21g 含有率72%以上	11種のビタミンと4種のミネラル配合
ビーレジェンド ホエイプロテイン	4,580円 （1kg）	約133円	21.2g 含有率73%以上 ※激うまチョコ	国内工場で生産しているため安心感が高い
FIXIT プロテイン	3,680円 （1kg）	約110円	22.9g 含有率80%以上	低糖質・低脂質かつ高タンパクでシンプル

※1食あたりの価格はそれぞれ公式サイトで1食分としているg数で算出
※本記事掲載の商品価格は、記事執筆時点のものであるため、変わる可能性があります

ソイプロテイン	参考価格	1食あたりの価格	タンパク質含有量 （1食あたり）	特徴
大豆プロテイン	2,480円 （1kg）	約49.6円	16.82g 含有率84.1%	ソイプロテインをリーズナブルに摂取できる
ALPRON ソイプロテイン	2,990円 （1kg）	約89円	25.4g 含有率83%以上	10種のビタミン群と生きた乳酸菌を配合
MADPROTEIN ソイプロテイン	2,850円 （1kg）	約57円	15.5g 含有率78% ※リッチチョコレート	幅広い栄養素を含み身体づくりにはおすすめ

※1食あたりの価格はそれぞれ公式サイトで1食分としているg数で算出
※本記事掲載の商品価格は、記事執筆時点のものであるため、変わる可能性があります

プロテイン選びのポイント

ここでは、プロテイン選びにおけるポイントを3つに整理して解説します。

原料から選ぶ

プロテインを選ぶ際には、原料から選ぶことがとても大切です。

プロテインにはさまざまな原料がありますが、主なものは以下の3つです。

特にホエイプロテインとソイプロテインは多く流通しており、動物性か植物性か、早く吸収したいかゆっくりと吸収したいかによってどちらか選ぶことが多々あります。

コスパの良いカゼインプロテインはこちらで紹介しているので、合わせてご覧になってみてください。

製法から選ぶ

プロテインの中でも特に多く流通しているホエイプロテインには、以下の3つの製法があります。

WPCは、乳清に含まれるミネラルやビタミンが多く残り、価格も比較的抑えられるケースが多い製法です。

WPIはタンパク質以外の成分を除去して脂質を低くできるため、減量中には非常に適したプロテインになります。

WPHではタンパク質をより微細にすることから消化吸収しやすくなりますが、価格が高くなりやすいため要注意です。

ホエイプロテインのおすすめは、こちらの記事で詳しく解説しいるので、ぜひ参考にしてみてください。

目的に合わせて選ぶ

プロテインを選ぶ際には、目的も意識することが重要です。

上記のように、プロテインを利用する目的は人それぞれです。

たとえば、ダイエットを目的としている方であれば、タンパク質含有率だけでなくエネルギー量もチェックしたいところです。

また、プロテインは摂取するタイミングも大切です。

運動直後に筋肉の修復・回復を促したいのであれば吸収が早いホエイプロテイン、就寝前に摂取するのであればゆっくりと吸収されるソイプロテインなど、目的に合わせて適切な商品を選びましょう。

筋トレにおすすめのプロテインは、こちらの記事で紹介していますので、筋トレ後に飲むプロテインをお探しの方は参考にしてみてください。

安くてコスパのいい最強プロテイン10選

ここからは、安くてコスパの良いプロテインを10アイテムに厳選して紹介します。

おすすめのプロテインはこちらの記事でもたくさん紹介していますので、気になるあなたは、この記事と合わせてご一読ください。

マイプロテイン

  引用：MYPROTEIN

マイプロテインは、高品質・高コストパフォーマンス・飲みやすいと、三拍子そろったおすすめのプロテインです。

上記のように50種類ものさまざまなフレーバーが用意されているため、自分の好みに合わせて選択できます。

低糖質でトレーニング中や原料中でも取り入れやすく、非常にバランスの良い商品だと言えるでしょう。

コストパフォーマンスを重視する方にも、まずおすすめです。

プロモーション：MYPROTEIN

ULTORA（ウルトラ）

引用：ULTORA

ULTORA（ウルトラ）は、人工甘味料や合成着色料、保存料を使用しない製法をとっているプロテインです。

WPCに加えてWPIを独自の製法で配合していることから、タンパク質の純度がより高まっています。

ビタミンBをはじめとするビタミン群7種を含み、飲みやすさや品質の点でも優れているバランスの良い商品です。

コストパフォーマンスも良いため、初心者の方の選択肢の1つに挙げられるプロテインでしょう。

ホエイプロテインの他に、ソイプロテインも用意されています。

VALX ホエイプロテイン

引用：Amazon

VALX ホエイプロテインは、飲みやすさと続けやすい価格にこだわって生み出されたプロテインです。

ボディビル・パワーリフティング界のレジェンドである山本義徳氏が監修していることで知られ、徹底した原料選定や味への徹底した追求によって高い人気を誇ります。

泡立ちや粉っぽさが少なく、水で溶くだけでおいしく飲めると、多くのリピーターを生み出しているプロテインです。

フレーバーはチョコ以外にもカフェオレやベリー、ヨーグルトなど全8種類あり、自分の好みに合わせて選択できる点も嬉しいポイントでしょう。

SAVAS ホエイプロテイン100

引用：Amazon

SAVAS ホエイプロテイン100は、タンパク質の他にも身体づくりに求められるビタミン群を豊富に含んでいるプロテインです。

王道のココア味の他にバニラ味や抹茶風味、ミルクティ風味など全7種から選択できます。

溶けやすさを重視して独自の造粒方法・配合を作り上げており、シェイカーがない方でも簡単においしくプロテインを摂取可能です。

価格も比較的リーズナブルであり、無理なく毎日続けることも期待できます。

大豆プロテイン（NICHIGA）

引用：Amazon

大豆プロテイン（NICHIGA）は、BCAAが豊富な大豆プロテインを効率的にとれるプロテインです。

1kgあたり約2,500円と非常にリーズナブルであり、大豆臭が抑えられているため、毎日続けやすくなっています。

カロリーも抑えられていることから、ダイエット中でソイプロテインを摂取したい方であれば、非常に適しているプロテインだと言えるでしょう。

人工甘味料無しで味付けもないため、水に溶かして飲むだけでなく料理に混ぜるのもおすすめです。

WINZONE（ウィンゾーン）ホエイプロテイン パーフェクトチョイス

引用：Amazon

WINZONE（ウィンゾーン）ホエイプロテイン パーフェクトチョイスは、クセがなく甘さも控えめで飲みやすい点が人気を博しているプロテインです。

11種のビタミンと4種のミネラルが配合されており、タンパク質の吸収と身体づくりの大きな助けになります。

甘いものが苦手な方には、非常におすすめでしょう。

ALPRON ソイプロテイン

引用：ALPRON

ALPRON ソイプロテインは、10種類のビタミン群と生きた乳酸菌が配合されており、さらにコストパフォーマンスの良さも相まって人気を博しているプロテインです。

保存料、増粘剤などを一切使用しておらず、経済的にも健康的にも、毎日続けやすい商品だと言えるでしょう。

フレーバーは、イチゴミルクの他にココアミルクやプレーンなど全6種です。

ビーレジェンド ホエイプロテイン

引用：ビーレジェンド

ビーレジェンド ホエイプロテインには、タンパク質を効率的に吸収するためのビタミンCやビタミンB6が含まれています。

脂質とカロリーを抑えており、ダイエットや原料中の摂取にもおすすめです。

ISO認証とGMPを取得している国内工場で製造しているため、安心感も高いでしょう。

比較的コストパフォーマンスも高く、継続しやすいプロテインだと言えます。

MADPROTEIN ソイプロテイン

引用：Amazon

MADPROTEIN ソイプロテインは、高いコストパフォーマンスと幅広い栄養素が特徴的なソイプロテインです。

さまざまなビタミン・ミネラルが配合されているため、ソイプロテインを探している方には非常に有力な選択肢になります。

FIXIT プロテイン

引用：Amazon

FIXIT プロテインは、低糖質・低脂質かつ高タンパクの、非常にシンプルなプロテインです。

「無着色・無香料・人工甘味料不使用・保存料不使用」と余計なものが含まれていないため、できるだけ無駄なくタンパク質を補給したい方には非常におすすめでしょう。

【WPI】コスパ最強プロテインおすすめ3選

ここでは、ホエイプロテインの中でも、タンパク質含有率の高いWPI製法で、コスパ最強のプロテインを紹介していきます。

GronG ホエイプロテイン100 WPI CFM製法

引用：Amazon

GronG（グロング）のWPI CFM製法プロテインは、1食あたり24.5gのタンパク質を配合しており、タンパク質含有率約84%と高タンパクなのが特徴。

CFM製法により、WPCプロテインよりも、必須アミノ酸のBCAAやカルシウムを多く含んでいます。

さらに、ビタミンCやビタミンDなど、ビタミン類11種類を含んでいるのも魅力的なポイントです。

WPIのプロテインは比較的価格が高めですが、GronGのWPIホエイプロテインは、1kgで約4,500円とコスパも抜群。

フレーバーもココアや、ストロベリーなど数種類あるので、ぜひお好きなフレーバーを試してみてはいかがでしょうか。

F&WホエイプロテインWPI

引用：Amazon

F&WホエイプロテインWPIは、1食あたり24.3gのタンパク質を含むWPIプロテイン。

タンパク質含有率は約85.6%と、高タンパクなのが特徴です。

1gあたりの価格は約3.4円（Amazon参考価格）と、コストパフォーマンスに優れています。

さらに、品質にもこだわり、国内の徹底した品質管理の中で製造されているため、安心して飲むことができるでしょう。

フレーバーには、チョコレート・メロン風味・バナナ・プレーンの4種類があるので、お好きなフレーバーを試してみてはいかがでしょうか。

バルクスポーツ プロテイン WPIアイソプロ

引用元：Amazon

バルクスポーツ アイソプロは、添加物を最小限とし、タンパク質含有率90%以上の高タンパクなホエイプロテインです。

原材料はシンプルで、プロテイン粉末原料以外の原材料は、一番多く含まれているフレーバーでも6種類しか含まれていません。

そのため、タンパク質にフォーカスしたプロテインとなっているのが最大の特徴です。

脂質や炭水化物も極限まで除去しているため、低糖質・低脂質・低カロリーとなっており、ボディメイクしている方には最適といえるでしょう。

安いだけでプロテインを選ぶのをおすすめしない理由

ここまでコストパフォーマンスの良いプロテインを紹介してきましたが、実際に選ぶ際には安さだけで選ぶことはおすすめしません。

ここでは、安いだけでプロテインを選ぶことをおすすめしない理由を解説します。

人工甘味料などの添加物は製造コストが安い

プロテインには、美味しく飲めるよう人工甘味料などのさまざなま添加物が含まれているのものがあります。

人工甘味料は製造コストも安いため、安いプロテインに使用されるケースが多いです。

過剰摂取につながる恐れも

あまりに安いからと大量購入してしまうと、過剰摂取につながることも危惧されます。

毎日の摂取目安量があり、目安を超えて過剰摂取すると、さまざまなリスクが生じます。

参考：厚生労働省 たんぱく質

そのため、しっかり摂取目安量を測った上で、注意して飲みましょう。

風味や溶けが悪いことがある

安すぎるプロテインには、風味が悪かったり、溶けづらかったりする商品があります。

風味が悪いと飲み続けるのが困難になり、プロテインを飲むのに苦手意識を覚えてしまいます。

溶けづらいプロテインでは、ダマが残りやすく過剰に泡立ちするため、美味しく飲むことには期待できません。

安いプロテインを購入するときは、口コミやレビューを参考にして、飲みやすさに評価のあるプロテインを選びましょう。

安くてコスパのいい最強のプロテインを選ぶ際の注意点

ここでは、安くてコスパの良いプロテインを選ぶ際の注意点について解説します。

1杯あたりの価格を確認する

コスパの良いプロテインを選ぶ際には、単純な価格だけでなく1杯あたりの価格も確認するようにしましょう。

各プロテインは販売されているグラム数がバラバラであり、販売価格を見ただけでは本当の意味でのコストパフォーマンスを比較できないためです。

「販売価格÷1袋で飲める回数」の計算をすることで、1杯あたりの価格を割り出せます。

栄養素も確認する

価格を比較するだけでなく、タンパク質をはじめとする各栄養素の含有量も確認することをおすすめします。

価格が安くても、栄養価が低ければ決してコストパフォーマンスが良いとは言えないためです。

タンパク質の含有量はどれくらいか、その他にはどんな栄養素が含まれているのかを確認することで、自分の目的に合ったプロテインを合理的に選択できるようになります。

自分の身体や目的に合ったものを選ぶことが大切

プロテインは価格だけでなく、自分の身体や目的に合ったものを選ぶことが大切です。

ただ金額だけを見て選ぶと、プロテインに求める効果をしっかりと得られない可能性があるためです。

また、トレーニング直後に筋肉の修復・回復を目的として摂取するのであれば、吸収が早いホエイプロテインを選択すべきでしょう。

さらに、乳糖不耐症の方であればホエイプロテインを上手に消化できないため、大豆を原料としたソイプロテインをメインにすることがおすすめです。

各プロテインの魅力ををなるべく引き出せるような方法で摂取しなければ、かえってコストパフォーマンスが下がってしまうとも考えられます。

先程お話ししたように、目的をはっきりとさせたうえで適した種類を選び出し、その中で価格を比較することがおすすめです。

メーカーや品質を確認する

プロテインはできるだけ信頼できるメーカーのものを選ぶと良いでしょう。

例えば、GMP認定工場で製造されているプロテインは安全性が高いと言えます。

安いプロテインを選ぶ際は、メーカーや品質にも注意しておきましょう。

公式サイトや大手ネット通販サイトで購入する

プロテインを購入する場所では、公式サイトや大手ネット通販サイトを利用してください。

見たことのないショップや、ネット通販で購入すると、粗悪品が送られてくる可能性があるからです。

たとえば、マイプロテインを購入するなら、以下のようなところが安全です。

公式サイトでの購入にハードルを感じる方では、Amazonや楽天市場でも気軽に買えます。

プロテインは怪しいサイトでの購入を避け、公式サイトや大手ネット通販サイトを利用して、正規品を手に入れましょう。

安くてコスパのいい最強のプロテインに関するQ&A

安くてコスパのいいプロテインに関してよくある疑問点をまとめると、以下の7点です。

なぜ安くプロテインを提供できるのか？

コスパのいいMYPROTEINでは、製造から出荷・マーケティングまで社内で全て行なっています。

製造において間に入る業者が増えるとコストが増えていくものですが、全て社内で行うことによって、大幅にコスト削減が実現できています。

プロテインの目安の摂取量は？

プロテインは過剰摂取してしまうと、栄養過多になりすぎてしまうので注意が必要です。

目安として、特別トレーニングをしていない方は「体重1kgにつきタンパク質1g」、トレーニングをしている方は「体重1kgにつき2g」を摂取するようにしましょう。

1回でのタンパク質の目安量は20〜25g。

一度にたくさんとっても吸収できる量が決まっているため、とりすぎは消化不良の原因にもなってしまいます。

プロテインに副作用ってある？

プロテインに副作用はありませんが、飲み過ぎは体に悪影響を及ぼす可能性があります。

プロテインは「薬」ではなく「栄養補助用食品」であるため、誰でも飲むことができます。

ただし、過剰摂取すると、健康面に悪い影響を与えてしまう可能性もあるため、飲み過ぎには注意しましょう。

1kgのプロテインはどのくらいもつの？

マイプロテインを例にすると、1食で25gのプロテインを摂取することを推奨しています。

そのため、1kgであれば、40食分になるでしょう。

1日1回プロテインを摂取するのであれば40日、1日2回摂取するのであれば20日ということになります。

プロテインを安く購入する方法は？

プロテインを安く購入するためには、セールを狙いましょう。

また、マイプロテインの公式サイトでは、随時セールを行なっており、通常よりお得にプロテインを購入することができます。

お得なキャンペーンが開催されているので、ぜひチェックしてみてください。

たまごや鶏肉と比べて、プロテインとどっちがコスパいい？

マイプロテインと、コンビニで売っているゆでたまご、サラダチキンを例にして比べると、1食（個）あたりの成分は以下の通り。

筋トレ後などに手早くタンパク質をとりたいのであれば、上記の表の通り、プロテインがコスパが良いと言えるでしょう。

プロテインのランニングコストは？

ほとんどのプロテインは、1食あたり20〜30gとなっているため、1kgのプロテインであれば、30〜50回で消費することになります。

1杯あたりの価格は100〜150円程度なので、毎日1回飲む場合は、100円〜150円/日、毎日2回飲む場合だと、200〜300円/日です。

【まとめ】安くてコスパのいい最強プロテイン10選比較

プロテインを選択する際には、コストパフォーマンスを考えることも重要です。

ただし単純に値段だけで比較するのではなく、タンパク質の含有量やその他の栄養素、飲みやすさなどを総合的に比較することで、本当の意味でコストパフォーマンスが良いプロテインを見つけられるでしょう。

もしどのプロテインにするべきか判断しにくいと感じたら、特にコストパフォーマンスが良くて人気のマイプロテインから始めてみることをおすすめします。