銀座でおすすめのパーソナルジム19選｜安い・女性向けも紹介！

パーソナルジムは、専属トレーナーのトータルサポートを受けながらボディメイクを目指すジムで、年々注目度が高くなっています。

そんなパーソナルジムですが、料金や特徴が様々で、何を基準に選べば失敗しないのか、困惑している人も少なくないでしょう。

そこで本記事では、パーソナルジムの選び方と銀座エリアでおすすめのパーソナルジムを紹介していきます。

料金・設備・特徴などを分かりやすくまとめたので、比較がしやすく、自分にピッタリのパーソナルジムが見つけられるでしょう。

東京でおすすめのパーソナルジムはこちらで解説しているので、合わせてご覧になってみてください。

この記事をまとめると…

• 銀座にはハイクオリティかつ利便性の高いジムが多数展開
• 費用相場は約20万円前後
• 立地やトレーナーとの相性はジム選びをする上で欠かせないポイント
• お出かけ前に利用するなら、レンタル・アメニティが充実した場所がおすすめ
• 銀座エリアで人気を集めているのは「24/7Workout」
• 一流の知識・技術はもちろん楽しさの品質も追求
• 契約前に無料カウンセリングを受けて、ジムの雰囲気を体感しよう！

 

24/7Workoutの
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銀座でおすすめのパーソナルジム19選比較表

※料金は税込表示

銀座のパーソナルジムの選び方

銀座でパーソナルジムを選ぶ際に、失敗しないためのポイントについて、4つ紹介していきます。

通いやすさを重視して選ぶ

パーソナルジムを選ぶときに「通いやすさ」は外せないポイントです。

銀座エリアへアクセスしている駅は多く、都内が生活圏の人は比較的通いやすいでしょう。

なるべく職場・自宅から通いやすい場所を選ぶと、ジムへ行くのが苦にならず通い続けられるでしょう。

料金を比較して選ぶ

パーソナルジムの中でも、コース制・チケット制・月額制など、採用しているプラン内容が異なり、どれを選べば良いか迷われる人も多いのではないでしょうか。

低価格なのは大事なポイントですが、あまりにも安すぎるジムは、何かしらのコスト削減をしている可能性が高く、場所によっては満足のいくサービスが受けられないこともあります。

料金に見合ったサービスが受けられるか、通い続けられそうな料金設定か比較しながら、ベストなパーソナルジムを選択しましょう。

トレーナーとの相性を確認する

質問への応対・コミュニケーション能力など、自分が話していて信頼できる人でなければ、トレーニングのパフォーマンスも上がりません。

トレーナーとの相性を確かめるには、無料体験や無料カウンセリングを通じて実際に話して確認するのがベストです。

相手が信頼できるか、楽しく続けられそうか見極めた上で、パーソナルジムを契約するか検討しましょう。

手ぶらで通うならレンタル品やアメニティの充実度で選ぶ

仕事終わりや予定前後に手ぶらで通いたい人は、無料レンタルやアメニティが充実している場所がおすすめです。

無料レンタルもウェアだけ貸し出している場所もあれば、シューズ・ソックス・タオルなど、一式用意している場所もあります。

わざわざ準備するのが面倒な人は、無料レンタルが完備されている場所を選びましょう。

また、シャワールーム・パウダールームやアメニティが充実していれば、トレーニング終わりに友達と遊ぶこともできます。

銀座のパーソナルジムおすすめ19選

ここでは、銀座エリアでおすすめのパーソナルジムを19ヶ所紹介していきます。

24/7Workout新橋・銀座店

24/7Workoutは、楽しさ重視・3食しっかり食べながら身体を絞れる、ダイエットが続かない人におすすめのパーソナルジムです。

100％完全オーダーメイドメニューで、自分にフィットしたトレーニングが受けられ、効率よく身体を鍛えられます。

運動経験の有無に応じて適したメニューをその都度提案、トレーニング初心者でも無理なく継続できます。

また。食事管理では3食食べてもリバウンドしない知識を身につけられるため、一生モノの身体を目指すことも可能。

銀座店は新橋駅から徒歩1分と通いやすく、営業時間も7:00～24:00と長いので生活リズムに合わせて柔軟に利用できます。

楽しくトレーニングしながら理想の身体をつくりたい人は、24/7Workoutの無料体験で雰囲気を体感してみてください。

24/7Workout新橋・銀座店の料金プラン

アウトライン【女性専用】銀座店

アウトラインは、生涯オンラインサポートがついた女性専用のパーソナルジムです。

ジム卒業後もリバウンドしないように、生涯にわたって、トレーニングや食事方法について相談できるのが最大の魅力。

そのため、「ずっと理想の体型を維持していたい」といった女性におすすめのパーソナルジムです。

国内大手のパーソナルジムポータルサイト「Getfit」では、「女性に選ばれているパーソナルジム第1位」（Getfit AWARD 2023）を獲得するなど、人気が高いことがうかがえます。

手ぶらで通えることやお子様連れもOKなので、忙しいママさんにもおすすめ。

カウンセリングは無料となっているので、ぜひ一度公式サイトをチェックしてみてください。

アウトライン【女性専用】銀座店の料金プラン

ビーコンセプト銀座店

ビーコンセプトは、太もも・下半身痩せに特化した女性専用・完全個室のパーソナルジムです。

医師とトレーナーが監修した「脚やせメソッド」を取り入れ、2ヶ月間でシャープなフットラインを目指せます。

また、アフタフォロー付きプランを契約すれば、リバウンド防止になり理想の身体をキープし続けることも可能。

女性専用・完全個室のパーソナル空間で、他人の視線を気にせずトレーニングだけに集中できます。

トレーニングでは、バランスシューズや内臓脂肪レベルまで測定できる機材を導入し、表面だけでなく身体の内面からもアプローチ。

下半身太りはもちろん、他のボディラインに関する悩みも、一気に解決できるでしょう。

銀座店は、複数路線からのアクセスが良く、通いやすい場所にあるのも嬉しいポイント。

無料レンタルやプロテインサービスも付いてくるので、仕事終わりでも気軽に通えます。

今まで下半身太りに悩まされてきた人、女性専用のジムで気持ちよく通い続けたい人には、ビーコンセプトがおすすめです。

ビーコンセプト銀座店の料金プラン

BEYOND銀座店

BEYONDは、コスパ抜群で人気を集めているパーソナルジムです。

都内・関東を中心に全国70店舗以上展開、洗練された空間と充実したトレーニング機器があり、運動初心者から上級者まで幅広く利用しています。

入会金は無料、5つのコースプランが用意されていますが、月々4,300円からというお財布に優しい料金設定。

無料レンタルやアメニティも充実しているため、仕事終わりに手ぶらで通うこともできます。

日比谷線銀座駅から徒歩7分の場所にある銀座店は、期間限定0円で体験できるので、気になる人は早めに無料体験を申し込みましょう。

BEYOND銀座店の料金プラン

UNDEUX SUPERBODY銀座店

UNDEUX SUPERBODYは、2か月で-6kgを無理なく目指せる美容専門の女性専用パーソナルジムです。

コースには2か月集中コースと3か月集中コースがあり、短期間でダイエット・ボディメイクしたい女性を徹底的にサポートしてくれます。

そのため、結婚式などのイベントに向けて身体を引き締めたい女性におすすめです。

短期間とはいえ、無理な食事制限は行わず、腸内環境の整備から健康的な指導を行ってくれるのが特徴。

さらに、ウェアやシューズ、タオルなどが無料でレンタルでき、ヘアアイロンや人気コスメなども完備されているため、お出かけ前後でも安心して通えるのが魅力。

キレイを目指したい女性の方は、まずは一度無料カウンセリングで相談してみましょう。

UNDEUX SUPERBODYの料金プラン

Dr.トレーニング銀座店

Dr.トレーニングでは、医学とトレーニングを掛け合わせたメソッドで、一生モノの身体をつくるパーソナルジムです。

筋肉だけでなく神経と心肺機能も同時に鍛えることで「シンクロ率」が上がり、身体の様々なパフォーマンス向上を目指せます。

医師・理学療法士・管理栄養士など、各分野の専門家が集結して１人の身体を多角的な面からアプローチ。

アメリカ国家資格を持つトレーナーが、500種類のトレーニングから1人1人の能力に合わせてカスタマイズ、効率よく身体を鍛えられます。

16回コースは140,800円と相場よりもかなり安く、お財布に優しい料金設定。

なるべく低価格で一生モノの身体を目指したい人は、Dr.トレーニングの利用を検討してみてください。

Dr.トレーニング銀座店の料金プラン

Apple GYM銀座店

Apple GYMは、全店舗最寄り駅から徒歩5分圏内の、通いやすさに定評があるパーソナルジムです。

海外式ボディメイクが特徴的で、単に体重・体脂肪を落とすだけでなく、外人のようなメリハリのあるボディラインを目指せます。

ポイントは筋肉だけでなく姿勢・重心にアプローチすることで、正しい姿勢・重心を意識づけし、しなやかなラインをキープし続けられるでしょう。

また、Apple GYMは4回・8回・12回から選べるチケット制を採用。

1番人気の8回チケットは、まとめて購入することで46,640円。

週2回通えるチケットで2ヶ月利用しても10万円未満という安さも、Apple GYMの強みです。

食事管理では基本的に厳しい食事制限はなし、飲んで3食食べれる食事管理で、ストレスなく正しい食習慣が身につくでしょう。

費用を抑えながらも結果に妥協したくないという人は、まずApple GYMの無料カウンセリングを受けてみてください。

Apple GYM銀座店の料金プラン

CREBIQ銀座店

CREBIQは、女性の身体を知り尽くしたプログラムをベースに、1人1人のなりたい姿に導いてくれる女性専用パーソナルジムです。

女性の身体を知り尽くしたプロトレーナーが、科学的根拠に基づいたプログラムを作成、体重を落とすだけでなく、しなやかなボディラインも目指せます。

また、専属栄養士が身体の状態や目標に合わせて1日の摂取エネルギー推算・栄養バランス・食事プランを作成。

毎日のお食事を徹底サポートしてくれるのも特徴的です。

ダイエットが初めての人、ダイエットで挫折してきた人でも、安心してボディメイクが続けられるでしょう。

銀座店は平日10:00〜23:00までの営業、無料レンタルも完備されているので、終業時間が遅い人でも問題なく利用できます。

目標達成のために徹底したサポートを受けたいという人は、無料カウンセリングで、まず身体の悩みを相談してみましょう。

CREBIQ銀座店の料金プラン

【ダイエット&ボディメイクアップコース】

【回数券コース】

eviGym銀座店・銀座3rd店

eviGymは、費用を抑えながら運動習慣を身につけられる、トレーニング初心者におすすめのパーソナルジムです。

短期間でボディメイクすることにコミットしているわけではないので、数ヶ月で理想の身体を目指したいという人には、不向きかもしれません。

プランは月1回から12回までの月額制プランを採用。

週2回通える月8回プランは57,200円と、パーソナルジムの費用相場よりも低価格で利用できるのもポイント。

また、余ったセッションは翌月へ繰り越せるため、支払ったお金が無駄になることはありません。

24時間WEBから予約でき、自分の都合に合わせながら好きなタイミングで予約できます。

銀座には2店舗展開、公式サイトには各店舗の混雑状況が見れるので、参考にしながら通いやすい店舗を選びましょう。

eviGym銀座店・銀座3rd店の料金プラン

RIZAP銀座店

RIZAPは、結果を出すことにこだわり抜いた、プロフェッショナルなトレーナーが付く一流のパーソナルジムです。

2020年に行った自社アンケートでは、約90％の人が効果を実感しており、満足できなかった場合は、返金保証制度も利用できるほど自信を持っています。

厳選されたプロのトレーナーと、医師・管理栄養士など多職種で構成されたチームのトータルサポートが、RIZAPの強み。

ベーシックコースの他、1人1人の悩みに応じた特化プログラムで理想のボディを手に入れられます。

ベーシックコースは、2ヶ月16回で327,800円と費用は高めですが、サポート内容と充実したサービスから判断すれば、妥当の料金といえるでしょう。

銀座店は7:00～23:00まで営業、自分の生活スタイルに合わせて利用できるので、通い続けやすいです。

自分が満足できる目標以上の結果を残したい人は、まずRIZAPの無料体験から始めてみてください。

RIZAP銀座店の料金プラン

エクササイズコーチ

エクササイズコーチは、短時間で効率よく身体を鍛えたい人にうってつけのパーソナルジムです。

アメリカ発のAIマシンを導入、1人1人に適した運動負荷をプログラムすることで、短時間でも効率よくボディメイクを目指せます。

1回のトレーニング時間はたった20分なので、トレーニング初心者でも無理なく続けられます。

パーソナルトレーニングが受けられるプランは3つあり、平日デイプランであれば、月8回26,400円。

営業時間内の好きなタイミングで利用できるスタンダードでも31,680円という、圧倒的な低価格がエクササイズコーチの特徴です。

WEBから当日予約も取れるので、自分の好きなタイミングで通えるのも便利です。

ボディメイクする上で効率性を重視している人は、エクササイズコーチがおすすめです。

エクササイズコーチの料金プラン

BOSTY銀座スタジオ

BOSTYは、厳しい技術研修と試験をクリアした精鋭のトレーナーで構成された、完全個室のパーソナルジムです。

国内外の大会優勝者・入賞者の現役ボディメイク選手が中心となっているため、理想とするボディへとしっかりとサポートしてくれます。

女性の方には直接触れないようにしてくれるので、安心してトレーニングに集中できるでしょう。

1年以内であれば、リバウンドしてしまっても、リバウンド保障が受けられるのも魅力的なポイント。

カウンセリングは無料となっているので、まずは気軽に相談してみてください。

BOSTY銀座スタジオの料金プラン

【ダイエット】

【ボディメイク】

RIZAP WOMAN銀座店

RIZAP WOMANは、トレーニングとエステを掛け合わせて女性らしい理想のボディを手に入れられるパーソナルジムです。

体幹を鍛えるファンクショナルトレーニングと、柔軟性を高めるストレッチが主なメニュー、運動初心者でも続けやすいプログラムとなっています。

また、エステサロン同等の機器も完備、脂肪に働きかけたりコンディションを整えたりすることで、内面から若々しい身体づくりができます。

プランは2ヶ月・3ヶ月・4ヶ月から選べ、2ヶ月16回は327,800円とやや割高。

ただし、無料レンタル・アメニティ以外に食事サポートも充実しているため、費用対効果は高いといえるでしょう。

身体を鍛えつつコンディションも整えたい人は、両方が1ヶ所で叶うRIZAP WOMANを検討してみてください。

RIZAP WOMAN銀座店の料金プラン

【美ボディメイクコース】

REVIAS

REVIASは、ボディメイクを目指す運動初心者から大会出場を目指す上級者など、多くの利用者が集うパーソナルジムです。

減量よりも身体をデザインすることに重視し、見た目への変化を実感したい人におすすめ。

一流のプロトレーナーが、大会へ向けての調整・アスリートのメンテナンス・日々のカラダメンテ・目的に合わせたベストソリューションをサポートしてくれます。

4種類のコースプランが用意されており、16回のトレーニングと2ヶ月の食事サポートが受けられるCHALLENGE GOLDプランは、299,200円と少し高めの料金設定。

ただし、最大48回の分割払いにも対応しているので、一括支払いがキツイ人でも利用できます。

そのほかメンテナンスコースもあり、理想のボディに向けてより高みを目指したい人におすすめ。

ボディデザインを通じて新たな自分を手に入れたい人は、REVIASでまず悩みや目標について相談してみましょう。

REVIASの料金プラン

【CHALLENGE COURSE】

【MAINTENANCE COURSE】

ASPI銀座店

ASPIは、アメリカの米国医学会が認定したメソッドで自分の望みを叶えてくれるパーソナルジムです。

在籍しているトレーナーは米国の高難度資格を保持、医学的エビデンスのある情報を軸にした食事指導とトレーニングで、成果が期待できます。

食事管理では、トレーナーが毎日3食分をオンラインで丁寧に指導。

SNSを活用するため、いつでも気軽に質問・相談できるのも嬉しいポイント。

60日間の食事アドバイスと14回のトレーニングが受けられるシェイプアップ60プランは、211,000円で契約できます。

この料金でハイクオリティなサポートが受けられるパーソナルジムは、あまり見かけないでしょう。

質の高いトレーナーのもとで一生モノの身体をつくりたい人は、ASPIの無料体験から始めてみましょう。

ASPI銀座店の料金プラン

【シェイプアッププラン】

【マンスリープラン】

パーソナルビューティージム

パーソナルビューティージムは、完全個室で肉体美を追求し続けるパーソナルジムです。

「美を追求する完美世界のパーソナルジム」をコンセプトに、トレーニング・マシンピラティス・整体を駆使しながら、理想のボディへ導いてくれます。

また、長期で通えるように、パーソナルジム初心者でも手の出しやすい料金を設定しているのも特徴。

月8回の月額制コースは70,400円、2ヶ月通っても140,800円と、低価格で通い続けられます。

月額制以外にチケット制も採用しているので、目的に応じて通い方を変えられるのもポイント。

ペアトレーニングサービスも用意されているので、1人で通うのが不安な人は友達や家族と一緒に利用することもできます。

気になる人は、ぜひ気軽に体験予約をしてみてください。

パーソナルビューティージムの料金プラン

【月額制コース】

【チケット制コース】

SPACE GYM銀座店

SPACE GYMは、エレガントな空間が特徴のパーソナルジム。

ネイビーとシルバーを基調とした上品な空間でのトレーニングは、モチベーションを高めてくれるでしょう。

そのため、トレーニング空間にこだわりがある方におすすめです。

料金プランはチケット制、月額定額制、都度払い制があるので、自身の都合に合わせて通えるのが嬉しいポイント。

特に30代〜40代からの支持が厚く、「上質な空間でトレーニングしたい」といった30代〜40代の方は、ぜひ体験してみてはいかがでしょうか。

SPACE GYM銀座店の料金プラン

【パーソナルコース】

【ペアパーソナルコース】

BODY CONDITIONING TECHNOLOGY

BODY CONDITIONING TECHNOLOGYは、「EMSトレーニング」と「パーソナルトレーニング」を融合させたパーソナルジムです。

EMSトレーニングを採用することにより、効率的なトレーニング効果を狙います。

トレーニング時間は20分で済むため、「忙しくてジムに通う暇がない」といった方でも利用できるのが魅力。

現在、表参道店と銀座店を出店しており、それぞれでコンセプトが異なります。

銀座店では主にウエイトマシンを導入しており、ボディメイクしたい方におすすめです。

アメニティやレンタル品も充実しているため、気軽に通えるのも嬉しいポイントです。

体験トレーニングを実施しているので、EMSトレーニングを体験してみたい方は、ぜひ一度体験してみてください。

BODY CONDITIONING TECHNOLOGYの料金プラン

【サブスク手ぶらプラン】

※サブスクプランの加入後は3ヶ月脱退不可

【都度払い】

RiDEAL

RiDEALは、一人ひとりの身体機能を測定して、最適なトレーニングプランを構築し作成する、オーダーメイドのレッスンを提供しています。

そのため、無駄なトレーニングをさせられることなく、短時間で効率的なボディメイクが目指せるのです。

食事サポートでは、栄養バランスの取れた規則正しい食生活が身につきます。

専用アプリを使用したオンラインの食事管理なので、手軽に記録もでき、常にトレーナーと情報共有が可能です。

また、体のコンディションを整える、トリートメントルームを用意しているので、マッサージやストレッチも受けられます。

RiDEALの料金プラン

【特徴別】銀座でおすすめのパーソナルジム

ここでは、女性専用や男性向けといった特徴別に、銀座でおすすめのパーソナルジムを紹介していきます。

女性専用：ビーコンセプト銀座店

女性専用パーソナルジムでおすすめなのは、女性に嬉しいサービスが充実しているビーコンセプトです。

下半身痩せに特化しており、医師とトレーナーが監修した独自メソッドで、シャープなフットラインを目指せるのが特徴。

完全個室のパーソナル空間でトレーニングできるため、自分の身体に全力で向き合えます。

また、アフターフォロー付きのプランなら、リバウンド予防もできて理想の身体を維持し続けられます。

無料レンタル・アメニティが充実、清潔感あるシャワー個室も完備されていて、お出かけ前後の利用も可能。

女性が利用しやすいパーソナルジムで、ボディメイクしたい人はビーコンセプトを利用してみてください。

女性向けパーソナルジムはこちらの記事で紹介しているので、ぜひ参考になさってください。

男性向け：ダンディハウスパーソナルジム銀座店

男性向けのパーソナルジムを探している人には、ダンディハウスパーソナルジムがおすすめ。

無酸素運動・有酸素運動・栄養学・エステティックを合わせた独自の「RON理論」で、身体のメカニズムにアプローチ。

トレーニング初心者でも、理想の身体を目指せます。

男性向けのパーソナルジムでエステ機器を採用しているのはめずらしく、身体のコンディションを整えることも可能。

プランは効率よく理想の身体を目指す基本コースから、気になる部位を集中的に鍛える部分集中コースが用意されています。

銀座店は銀座駅から徒歩1分の場所にあり、通いやすさ抜群。

いくつになっても男性らしい身体を維持し続けたい人は、ダンディハウスパーソナルジムを試してみてはいかがでしょうか。

通い放題：D-MAX STUDIO銀座店

銀座で通い放題のパーソナルジムを利用したい人は、D-MAX STUDIOがおすすめ。

食事制限だけに頼らず、運動を中心に年齢に負けない理想の身体を作り上げられます。

充実したマシン設備と広々としたジム環境によって、数多くの運動メニューが選択でき、トレーニングのパフォーマンスも更にアップ。

ボディメンテナンスも受けられるので、トレーニングではいつでも最大の効果を発揮できます。

通い放題プランはトレーニング30分とジム利用で79,200円と、格安の料金設定。

低価格の通い放題でトレーニング機器も充実したジムを探している人は、D-MAX STUDIOを体験し、雰囲気を感じてみてください。

料金が安い：Apple GYM銀座店

とにかく費用を抑えてパーソナルジムを利用したい人には、圧倒的な低価格でトレーニングできるApple GYMがおすすめ。

重心・姿勢にアプローチした海外式ボディメイクで、減量だけでなく理想のボディラインを実現。

食事管理では無理な食事制限は行わないため、ダイエットに挫折しやすい人でも安心して続けられます。

4回・8回・12回のチケット制を採用、週2回利用できる月8回プランが55,000円で契約できます。

2ヶ月続けても110,000円と費用相場よりも圧倒的に安く、金銭的に余裕がない人でも通い続けられるでしょう。

乗り換え割やペア割も用意されているので、気になる人は、まず無料カウンセリングを受けてみてください。

料金が安いおすすめのパーソナルジムはこちらの記事で解説しているので、合わせてチェックしてみてください。

都度払い：Dr.トレーニング銀座店

Dr.トレーニングは、月会費なしの都度払い制のパーソナルジムです。

「トレーニングを習慣化してほしい」との想いで月会費なし・都度払い制にしているのが特徴。

1回あたり7,100円〜からトレーニングできるため、一度に大きな金額を負担せずに済みます。

銀座駅からは徒歩2分、東銀座駅から徒歩5分とアクセスも良好。

都度払い制のパーソナルジムをお探しの方は、ぜひDr.トレーニングで体験してみてください。

パーソナルジムの注意点

ここでは、パーソナルジムを利用する際の注意点を解説していきます。

ケガに気をつける

パーソナルトレーニング中のケガに気をつけましょう。

トレーナーが指導してくれるとはいえ、トレーニング中にケガしてしまう可能性もあります。

痛みが続くようであれば、医療機関に診てもらうようにしてください。

食生活にも気を配る

パーソナルジムには、食事指導付きのプランやオプションで食事指導を行ってくれるジムがあります。

食事指導を行ってもらう場合は、トレーナーのアドバイスを守り、食生活にも気を配るようにしましょう。

また、食事指導がない場合でも、トレーニングの成果を出すには食生活も重要なため、健康面を意識した食生活を心がけてください。

入会前に規約を確認しておく

入会後、万が一退会や休会することとなった場合も考慮して、入会前には契約書面や規約を確認しておきましょう。

ジムによっては解約できないケースや違約金がかかるケース、返金されないケースもあります。

銀座のパーソナルジムに関するQ&A

最後に、銀座のパーソナルジムに関するよくある3つの質問について、解説していきます。

パーソナルジムではどのようなことをするのですか？

パーソナルジムでは、専属トレーナーのトータルサポートを受けながら、ボディメイクを目指すジムです。

プロの根拠に基づいたトレーニング・食事指導が受けられることで、短期間でのダイエット・ボディメイクが期待できます。

一般的なジムよりも費用は高めですが、効率良く身体を鍛えたい人や短期間で成果を残したい人におすすめです。

パーソナルジムにはどのくらいの頻度で通えばいいですか？

通う頻度は目的によって適した回数が異なりますが、ボディメイクを目指しているのであれば、週2〜3回が理想でしょう。

トレーニングをすることで傷ついた筋肉は修復される約2〜3日程度休むことで、更に大きく成長します。

筋肉はレジスタンス運動を行うと筋線維の一部が破断されます。それが修復される際にもとの筋線維よりも少し太い状態になります。これを「超回復」と呼び、これを繰り返すと筋の断面積が全体として太くなり筋力が上がります。
筋力のトレーニングはこの仕組みを利用して最大筋力に近い負荷でレジスタンス運動し、筋が修復されるまで2～3日の休息ののち、またレジスタンス運動でトレーニングということの繰り返しによって行われます。
引用：e-ヘルスネット

そのため週2回程度通うことで効率良く筋力が上がり、疲労が蓄積することなく、毎回のトレーニングで最大のパフォーマンスを発揮できます。

自分の目的・運動能力・生活リズムに合わせて、通い続けられる頻度を選択しましょう。

美人トレーナーがいるパーソナルジムは？

銀座エリアで美人トレーナーが多く在籍していると人気を集めているのは、プライベートジムEZILです。

プライベートジムEZILは30代以上の男性限定のパーソナルジムですが、在籍トレーナーは女性のみ。

女性が感じるモテ体型を細かく教えてもらうことで、いくつになっても若々しい女性が羨むモテ体型を目指せます。

美人トレーナーのトータルサポートを受けながらモテボディを手に入れて、新しい自分に生まれ変わりたい人は、無料カウンセリングを受けてみてください。

【まとめ】銀座でおすすめのパーソナルジム

銀座には、ハイクオリティかつ利便性の高いパーソナルジムが多く展開されています。

都内の中でも費用はやや割高に設定されていますが、その中でも安く利用できるパーソナルジムも複数あります。

立地やトレーナーとの相性も考慮しながら、自分の予算内で通い続けられるジムを探すことが重要です。

その中でも銀座で人気を集めているパーソナルジムは、「24/7Workout」。

100%オーダーメイドメニューのため、最短で理想のカラダに近づけるようサポートしてくれます。

無料レンタルも完備されているため、仕事終わりに手ぶらで通うことも可能。

複数のジムで体験を受けながら、自分にマッチしたパーソナルジムを見つけてみてください。