【2024年最新】上野・御徒町のピラティス・ヨガスタジオおすすめ10選

体幹を鍛えつつリラックス効果も期待できるピラティスやヨガは、運動初心者でも取り組みやすく人気を集めているエクササイズです。

上野・御徒町エリアにも、プログラム内容やレッスン形式が異なるスタジオが多く展開されており、どのスタジオを選べば良いのか迷われる人もいるでしょう。

本記事では、上野・御徒町エリアでおすすめのピラティス・ヨガスタジオ10選を紹介していきます。

料金や特徴を徹底比較しているので、自分にぴったりのスタジオが見つかるでしょう。

東京でおすすめのピラティススタジオは、こちらの記事で紹介しているので、合わせて参考にしてみてください。

この記事をまとめると…

• 上野・御徒町エリアの平均費用は月10,000円前後
• 利用目的に合った、通いやすいスタジオを選ぼう
• 通う前に必ずレッスンスケジュールをチェック
• 上野・御徒町で人気のピラティス・ヨガスタジオは「the SILK」
• 会員の80%が初心者のため、運動経験が少ない方でも安心
• 期間限定で無料体験を実施中
• 自分に合うスタジオかどうか、まずは体験してみよう！

情報引用元:the SILK

the SILKの
詳細はこちら！

この記事の監修者

Minako

上野・御徒町でおすすめのピラティス・ヨガスタジオ10選比較表

ピラティス・ヨガスタジオの選び方

ここではスタジオの選び方を、4つのポイントに分けて解説していきます。

目的に合わせて選ぶ

ヨガとピラティスでは期待できる効果が異なるため、目的に合わせて選ぶのが重要です。

どちらも柔軟性を高める特徴がありますが、ヨガはリラックス効果を求める人、ピラティスはボディラインの変化を求める人に向いています。

もしピラティスを始めたい場合は、マシン・マットどちらの「レッスンタイプ」を受けたいか、考えておくことも大切です。

スタジオによっては、片方のレッスンタイプしか受講できないこともあるので、1つに絞っておくとスタジオが探しやすいでしょう。

また、ヨガに関してはホットヨガ・常温ヨガで特徴が異なるので、目的に合わせて選んでください。

通いやすいスタジオを選ぶ

ピラティスやヨガは継続することで効果を実感しやすくなり、週2〜3回程度通うのが理想とされています。

モチベーションを維持し続けるためにも、なるべく自宅や職場から通いやすい場所を選びましょう。

普段利用する交通手段が車の場合は、スタジオ近くに駐車場があるか確認しておくと安心です。

スタジオの雰囲気で選ぶ

ピラティスやヨガスタジオによって、内装やインストラクターの雰囲気が異なります。

高級感ある内装から木材を使用した温かみのある内装など様々で、自分がいかにリラックスできる環境か調べておくことも大切です。

また、インストラクターに対しても悩みを気軽に相談できないと楽しく続けられず、途中で挫折してしまうことになりかねません。

信用できるか、親しみやすい雰囲気か、体験で見極めながら自分に合ったスタジオを見つけてみましょう。

レッスンスケジュールが合うかで選ぶ

ピラティスやヨガはグループレッスンが多く、プログラムによってレッスンスケジュールが異なります。

受講したいプログラムがあっても、自分の予定と合わなければ意味がないので、事前にレッスンスケジュールをチェックしておくことは重要です。

レッスンスケジュールは公式サイトに掲載されていることもありますが、記載されていない場合は体験時に確認しておきましょう。

上野・御徒町でおすすめのピラティス・ヨガスタジオ10選

以下では、上野・御徒町エリアでおすすめのピラティス・ヨガスタジオ10選を紹介していきます。

各スタジオの料金プラン・ポイントなどを比較しながら、自分にマッチしたスタジオを探してみてください。

the SILK 上野店

情報引用元:the SILK

the SILKは、女性専用のマシンピラティススタジオです。

グループレッスンでは、専用マシンの「リフォーマー」を使用し、音楽に合わせながらトレーニングを行うのが特徴。

初心者の方でも楽しみながら、美しくしなやかなボディを目指せます。

レッスンには、グループレッスンだけでなくパーソナルレッスンがあるので、一人ひとりに合わせた最適なレッスンを提供してくれるでしょう。

上野店は上野駅から徒歩2分とアクセスも良好。

現在、上野店の体験レッスンが無料、3大特典付きの（入会金無料・登録手数料無料・初月会費半額）のキャンペーンを行っているので、上野周辺でピラティススタジオをお探しの方は、今のうちに無料体験に参加してみてください。

the SILK上野店の料金プラン

【グループレッスン】

【パーソナルレッスン】

【プレミアムレッスン】

zen place pilates 上野スタジオ

zen place pilatesは全国に100店舗以上のスタジオを展開している、大手ピラティス・ヨガスタジオです。

世界でもトップレベルの教育制度で学んだインストラクターが在籍し、ハイクオリティで本格的なピラティス・ヨガが受けられるのが特徴。

グループレッスン・プライベートレッスンの他、ライブレッスンも行っており、目的や生活スタイルに合わせて自由に利用できるのも強みの1つです。

初心者向けの短期間集中コースがあるので、正しいフォームが分からない人や長続きできなかった人におすすめ。

また、利用者は若い世代から70代・80代のシニア世代も通い続けており、100歳でも行えるプログラムが作成されているのでいくつからでも始められます。

上野店は上野御徒町駅から徒歩1分と通いやすく、営業時間も長いので、仕事終わりにレッスンを受講することもできます。

ピラティス専門店なので、ヨガは受けられませんが、正統派のピラティスを受けたい人は体験を受けてみてください。

zen place pilates 上野スタジオの料金プラン

【マットグループレッスン】

【マシングループレッスン】

【プライベートレッスン】

【チケット制】

NAS PILATES

NAS PILATESは2023年7月1日に新御徒町でNew Openしたばかりの、マシン専門ピラティススタジオです。

女性専用なので人目を気にせず、トレーニングだけに集中できます。

また、グループレッスン・プライベートレッスンから選択できるので、ピラティス初心者でも安心。

完全予約制なので時間がずれ込む心配もなく、スケジュールが組みやすいのも利点の1つです。

料金プランは月4回・月8回の月額制の他、チケット制も採用しています。

御徒町エリアでマシンピラティスを受けたいなら、7月31日までパーソナル体験特別トライアルを実施しているので、ぜひ体験してみてください。

NAS PILATESの料金プラン

ホットヨガスタジオCALDO 上野店

ホットヨガスタジオCALDOは、全国展開している女性専用のホットヨガスタジオです。

ダイエット・リラックス・ストレス解消など、豊富なプログラムの中から目的に合わせてレッスンを選べるのが特徴。

35〜40℃の室温・湿度は55%という環境で、身体の柔軟性を高めながら発汗を促進させます。

また、ホットヨガ以外に岩盤浴もできるので、岩盤浴が好きな人にもおすすめのスタジオ。

利用する際の事前予約は要らず、好きなタイミングで通える利便性の高さも人気の理由の1つです。

上野店は上野広小路駅から徒歩4分、上野駅から徒歩5分と通いやすい立地にあります。

様々なホットヨガを体感したい人、岩盤浴もやりたい人はホットヨガスタジオCALDOを利用してみてください。

ホットヨガスタジオCALDO上野店の料金プラン

A+ダイエットジム 上野店

A+ダイエットジムは、韓国式ダイエットを取り入れたパーソナルジムです。

ピラティス×韓国式筋トレ×痩身マシン×筋膜リリースの、4つの要素を組み合わせたオーダーメイドメニューが特徴的。

10種類以上あるマシンを使って、なりたい身体へ導いてくれます。

またパーソナルジムなので、マンツーマンで指導が受けられ、運動初心者でも安心です。

プランは3種類用意されており、徹底的に身体を仕上げたい人は食事指導や様々なメニューが受けられる「クイーンメンバー」プランがおすすめ。

上野店は上野駅から徒歩5分の場所にあり、年中無休で営業しているので、平日でも週末でも空いている時間で通い続けられます。

ピラティスや他のトレーニングを行いながら、身体づくりしたい人はA+ダイエットジムの無料体験から始めてみてください。

A+ダイエットジム 上野店の料金プラン

ヨガスタジオ ルタ

ヨガスタジオ ルタは、少人数制を採用しているセミパーソナルヨガスタジオです。

大人数でのグループレッスンではないので、ヨガ初心者でも安心。

インストラクターは世界共通資格を保有、根拠に基づいた質の高い指導が受けられます。

また、ヨガだけでなくよもぎ蒸し（※）を受けられるのもヨガスタジオ ルタの特徴。
（※）よもぎ蒸し：よもぎを煎じ、蒸気を下半身の粘膜に直接当てて身体の内側から温めていく温浴法

ヨガと併用して行えば相乗効果が期待でき、身体をスッキリさせたい人にもおすすめ。

料金プランは月額制の他に、通い放題プランも用意されています。

週に1回以上通おうと検討している人は、通い放題プランがお得です。

少人数制のスタジオでヨガを受けたい人は、新御徒町駅より徒歩1分のヨガスタジオ ルタを利用してみてはいかがでしょうか。

ヨガスタジオ ルタの料金プラン

ヨガ教室ノア 秋葉原スタジオ

ヨガ教室ノアは、さまざまなジャンルのヨガ・ピラティスのプログラムを中心に行うスクールです。

目的に合わせて、パワーヨガやリラックスヨガ、ピラティスなどのレッスンを受けられます。

また月額5,490円から通うことができ、万が一通えないときがあっても、繰越OKなので、翌月に繰越分を使用することができ、料金が無駄になりません。

さらに、NOAダンス教室やボクシングフィットネスジムNOAなどのレッスンも自由に受けられるため、飽きることなくエクササイズできるでしょう。

ヨガ教室ノアには、シャワールーム・ロッカールームも完備されており、ヨガマットやボルスターなども無料でレンタルできるのも嬉しいポイント。

手ぶら体験を実施しているので、気になる方はぜひ気軽に体験してみてください。

ヨガ教室ノア 秋葉原スタジオの料金プラン

ホットヨガサロンLUBIE

ホットヨガサロンLUBIE（ラビエ）は、「もっとトータルに、永遠の美に必要なものすべてを提供する。」をコンセプトとする少人数制ホットヨガスタジオです。

ホットヨガを通じて、内面と外面の両方から美しさを目指します。

ラビエでは、レベル別や目的別に、ベーシック、ダイエット、姿勢改善・スタイルアップ、リラクゼーションの4つのコースを用意。

タオルやウェアのレンタルができ、シャンプーセットの販売もあるので、仕事帰りやお出かけ前後に気軽に通えるのも嬉しいポイント。

上野店は地下鉄出口からすぐの立地のため、アクセスも良好です。

お得な体験レッスンを実施中なので、上野周辺でホットヨガスタジオをお探しの方は、ぜひ気軽に体験してみてください。

ホットヨガサロンLUBIEの料金プラン

※クラブオラビエ会員価格

ジェクサーフィットネス&スパ上野

ジェクサーフィットネス&スパ上野は、上野駅内にある、ジムやサウナ・スパなどがある総合フィットネスジム。

プログラムには、ピラティスやヨガ・ホットヨガもあるため、ピラティス・ヨガを行いたい方にもおすすめです。

ヨガには、リラックス系のプログラムや骨盤調整系のプログラムなど、数種類のプログラムが提供されています。

スパ・サウナも利用できるので、運動で汗をかいた後にリラックスできます。

エクササイズ全般を楽しみたい方は、ぜひジェクサーフィットネス&スパ上野を利用してみてはいかがでしょうか。

ジェクサーフィットネス&スパ上野の料金プラン

Plus One 秋葉原店

Plus Oneは、マシンピラティス・筋トレ・キックボクシングができるパーソナルジムです。

料金プランは月2回・月4回・オーダーメイド・回数券の、4つのプランとなっており、筋トレ・マシンピラティス・キックボクシングの中から1つ選んで受講できます。

そのため、「ピラティスを学びたい」という方より「ボディメイクしたい」といった方におすすめ。

また、ジムは24時間利用できるため、自主トレもできるのが魅力。

さらに、オンラインフィットネスも行えるため、家事や育児、仕事で通えなくても自宅でスキマ時間にトレーニングできます。

それから、会費+5,500円で、一息つけるカフェやコワーキングスペースを24時間利用できるのも嬉しいポイントです。

体験レッスンも行っているので、気になる方は、ぜひ気軽に体験レッスンに参加してみてください。

Plus One 秋葉原店の料金プラン

ピラティス・ヨガの注意点

ピラティス・ヨガを受ける際の注意点を紹介していきます。

安全にピラティス・ヨガを受けるために、3つのポイントをしっかり抑えておきましょう。

動きやすい服装で行う

ピラティスやヨガは全身を大きく動かすため、必ず動きやすい服装で行いましょう。

ゆったりとしたサイズやフード付きのウェアは避け、身体にフィットしたサイズのものをチョイスしましょう。

またエクササイズ中は汗をかくので、「吸収性」に優れたウェアを持っておくとより快適に動けます。

ウェアを持っていない人はTシャツやレギンスで代用し、慣れてきた頃にウェアを新調するのも良いでしょう。

予約時間には遅刻しないようにする

ピラティスやヨガでは、あらかじめレッスンスケジュールが細かく設定されています。

レッスン参加者の安全確保のため、予約時間を少しでも過ぎてしまうとレッスンに出席できません。

ちょっとでも予定時間を過ぎてしまいそうであれば、早い段階でスタジオへ連絡を入れましょう。

事前に予定時間を超えてしまうのが分かっている場合は、受講時間を変更し時間に余裕を持って行動してください。

初心者はビギナー向けレッスンから始める

ピラティスやヨガ初心者は、最初ビギナー向けのレッスンから取り組みましょう。

まだ姿勢や動きなど基礎が分かっていない段階で中級者・上級者向けのレッスンを受けても、十分な効果が得られず怪我につながる恐れもあります。

また、自分の身体や動きのクセを始めに知っておくと、正しいフォームを意識しやすくなります。

正しいフォームや動き方はインストラクターが丁寧に指導してくれるので、初心者はなるべくビギナー向けのレッスンからスタートしましょう。

ピラティス・ヨガに関するQ&A

最後に、ピラティス・ヨガに関するよくある質問について解説していきます。

ピラティスは何歳までできますか？

ピラティスは10代・20代といった若い世代から、60代・70代といったシニア世代まで楽しめます。

ピラティスはリハビリから派生したエクササイズなので、体への負担を軽減しながら行えます。

ピラティスとはヨガや太極拳のエッセンスを取り入れたエクササイズです。ドイツの従軍看護士ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦の負傷兵のリハビリのために1900年のはじめごろ開発しました。
引用：ピラティス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

そのためシニア世代でも、身体の状態に合わせながら安全に取り組めます。

健康目的で取り組みたい人も、まずは体験を受けてスタジオの雰囲気やエクササイズの感覚を体感してみてください。

ダイエットするならヨガとピラティス、ジムのどれがいいですか？

ダイエットする場合、摂取エネルギー＜消費エネルギーであれば減量していくので、どの運動が良いというのは一概に言えません。

エネルギー消費量がエネルギー摂取量を上回る状態（負のエネルギー収支バランス）では体重 が減少する。
引用：厚生労働省 エネルギー・栄養素

ただ、有酸素運動は脂肪を燃料とするので減量向きの運動であり、筋トレよりもピラティスの方が効率よく結果を引き出しやすいでしょう。

有酸素性運動は脂肪を燃料とするので、血中のLDLコレステロール・中性脂肪や体脂肪の減少が期待出来ます
引用：エアロビクス / 有酸素性運動 | e-ヘルスネット（厚生労働省）

筋トレで筋力をつけることやヨガで柔軟性を高めることも減量で大切な要素なので、できれば同時に行うのがベストです。

あまり時間が確保できないという人は、有酸素運動のピラティスから始めてみてください。

ピラティスと筋トレにはどんな違いがありますか？

ピラティスと筋トレは、運動の種類や鍛える部位に違いがあります。

ピラティスは体幹（インナーマッスル）へアプローチし、筋トレでは表面の筋肉（アウターマッスル）へアプローチします。

また、ピラティスは有酸素運動でカロリー消費が狙え、筋トレは無酸素運動で筋肉を鍛えバルクアップを目指せます。

女性らしいメリハリのある身体を手に入れたいという人は、ピラティスの方がおすすめ。

ピラティスと筋トレを同時に行えば効率性も上がるので、早めに結果を出したい人はチャレンジしてみてください。

上野や御徒町に男性でも通えるピラティススタジオはある？

上野・御徒町エリアで男性でも利用できるピラティススタジオは、zen place pilatesです。

正統派ピラティスを実践でき、グループレッスン・プライベートレッスンなどの好きなレッスン形式が選択可能。

男性の利用者も増加しており、幅広い年代の人が通っているので男性でも安心して利用できます。

料金プランは月額制だけでなく通い放題プランも用意されているので、たくさんレッスンを受講したい人にもおすすめ。

男性でも気兼ねなく通えるスタジオを探しているなら、まずはzen place pilatesの体験を受けてみてください。

【まとめ】上野・御徒町でおすすめのピラティス・ヨガスタジオ

今回は、上野・御徒町でおすすめのピラティス・ヨガスタジオを紹介してきました。

初心者でも手の出しやすい料金設定になっている場所もあるので、利用を検討している場合、まずは利用目的を明確にすることが大切です。

そして、目的に合ったスタジオを選択しながら、通いやすくレッスンスケジュールも合うスタジオを選ぶと、スタジオ選びで失敗する確率が減らせるでしょう。

上野・御徒町で人気のピラティス・ヨガスタジオを探しているなら、「the SILK」がおすすめ。

グループレッスンは音楽に合わせて行うため、楽しくピラティスができます。

どのプランか決める前に、まずは体験を受けてみて、自分にマッチするスタジオか確認してみましょう。