BCAA人気おすすめランキング10選｜コスパ最強も紹介

本記事では、このようなお悩みを持つ方に向けて、おすすめのBCAAサプリについて徹底解説していきます。

また、BCAAを選ぶ際のチェックポイントや、BCAAに関するよくある質問についても紹介しています。

BCAAに関する情報がたくさん詰まっているので、ぜひ最後までご覧ください。

この記事の監修者

管理栄養士
濵口 真佑実

※監修者は商品・サービスの選定には関与していません。

BCAAとは

BCAAとは、タンパク質の合成に必要となる必須アミノ酸のうち、3種類のアミノ酸のことを言います。

具体的には、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称として言われます。

BCAAは筋肉の分解を抑制するとされており、トレーニングする人にとっては、欠かせないものと言えるでしょう。
※参考：筋肉量を増やすために必要な栄養素「分岐鎖アミノ酸（BCAA）」｜独立行政法人環境再生保全機構

BCAAおすすめ人気ランキング10選比較表

次に、BCAAおすすめ人気ランキング10選の比較表をご覧ください。

商品名	参考価格（※）	内容量	1gあたり価格	タイプ	フレーバー数
エクステンド BCAA	3,500円	700g	5円	粉末	13
MAD PROTEIN BCAA	3,650円	1000g	3.65円	粉末	12
マイプロテイン BCAA 2:1:1パウダー プロモーション：MYPROTEIN	4,290円	500g	8.58円	粉末	16
GronG BCAA	3,781円	1000g	3.78円	粉末	7
F&W BCAA	2,831円	1000g	2.83円	粉末	4
TARZA BCAAパウダー	3,686円	500g	7.37円	粉末	6
ザプロ BCAA	3,480円	550g	6.32円	粉末	3
ハルクファクター BCAA	3,781円	510g	7.4円	粉末	2
アミノバイタル アクティブファイン	1,830円	74g	24.72円	顆粒スティック	1
オプティマムニュートリション BCAA	5,859円	370g	15.8円	カプセル	1

※価格は税込表示
※参考価格は記事執筆時点のものになります
※ランキングは1gあたりの価格とフレーバー数を点数化したもので算出しています（詳細はこちら）

BCAAの選び方

比較表のあとは、BCAAの選び方について解説していきます。

1つずつ解説していきます。

パウダータイプかカプセルタイプかで選ぶ

BCAAサプリには「パウダータイプ」と「カプセル(タブレット)タイプ」の2種類があります。

料金を比較して選ぶ

BCAAサプリを選ぶ際は、必ず料金を比較しましょう。

BCAAの販売会社によって、販売する内容量（g数）が違うため、1gあたりの単価なども調べて比較するようにしましょう。

＊「BCAAおすすめ人気ランキング10選比較表」の表に記載してあります。

アミノ酸比率で選ぶ

BCAAサプリを選ぶ際には「アミノ酸比率」も必ず確認するようにしましょう。

これは、普段私たちが食べる肉や魚、卵などの食品、母乳に含まれるバリン・ロイシン・イソロイシンの比率が、およそ1：2：1の比率となっているためです。
※参考：BCAA摂取のポイント｜BCAA基礎知識｜アミノバリュー公式サイト｜大塚製薬

このアミノ酸比率が理想的なバランスだとされているので、特にこだわりがない場合は、バリン・ロイシン・イソロイシンの配合比率が「1：2：1」のものを選ぶようにしましょう。

飲みやすいフレーバーのものを選ぶ

最後に、パウダータイプのBCAAを購入する方は、「フレーバー」にも注意しましょう。

そのため、BCAAサプリを選ぶ際は「自分の好きな味」を選ぶことに加えて、その好きな味の口コミなどを確認するようにしましょう。

＊実際の味と乖離しているなどの口コミをチェック

また、お試し用の少量BCAAサプリが販売されている場合は、コスパは少しだけ悪いですが、お試し用を購入して、味を確かめるのも良いでしょう。

BCAAおすすめ人気ランキング10選

続いて、BCAAのおすすめ人気ランキング10選を紹介していきます。

1つずつ解説していきます。

エクステンド BCAA

引用：Amazon

エクステンドBCAAサプリは、「地球上で最高のリカバリー製品」をコンセプトに運営しているエクステンド社が販売するBCAAサプリです。

少し甘めで非常に飲みやすい飲み口になっているので、BCAAやプロテインなどの粉末系が苦手な方にもおすすめです。

人気の「レモンライムスクイーズ」に興味がある方は、Amazonで購入してみてください。

MAD PROTEIN BCAA

引用：Amazon

MAD PROTEIN BCAAは、中間マージンを挟まずに原料調達、製造、販売を行っているため、コスパが非常に良いです。

また、健康面を踏まえて人工甘味料を不使用にしています。

MAD PROTEIN BCAAの特徴をまとめると、下記の通りです。

マイプロテイン BCAA 2:1:1パウダー

引用：MYPROTEIN

マイプロテインBCAA2:1:1パウダーは、プロテイン分野でもよく知られているマイプロテインが販売するBCAAサプリです。

フレーバーの種類も15種類以上あり、豊富な味からあなたの好みに合わせて購入することができます。

マイプロテインが発表しているBCAAの売れ筋人気フレーバー5選は、以下の通りです。

プロモーション：MYPROTEIN

GronG BCAA

引用：Amazon

GronG BCAAは、「成長を求め、人は強くなる」というコンセプトをもとに運営するGronG社のBCAAサプリです。

他のブランドと比較しても、1gあたりの価格がお得になっていることに加えて、国産ブランドであることもあり、非常に人気のあるBCAAサプリになっています。

中でも、ヨーグルト風味やグレープフルーツ味が人気があるので、興味がある方は一度手にとってみてください。

F&W BCAA

引用：Amazon

F&A BCAAは、「自らの限界の先を目指す方をサポートする」をコンセプトに運営を行う、F&A社が販売するBCAAサプリです。

プロアスリート使用にBCAAを配合しており、高品質・高コストパフォーマンスを求める方におすすめ。

TARZA BCAAパウダー

引用：Amazon

TARZA BCAAパウダーは、良い商品を丁寧に作り続けるというコンセプトをもとに運営を行う、TARZA社のBCAAサプリです。

「国産のBCAAサプリが売れない」という問題点を解決するためにスタートした会社ということもあり、国産のBCAAサプリの問題点である「高価で、まずく、溶けにくく、泡立つ」といったデメリットを解消したサプリでもあります。

ザプロ BCAA

引用：Amazon

ザプロBCAAは、武内製薬株式会社が手掛ける国産のBCAAサプリです。

味は、オレンジ・グリーンアップル、パイナップルの3種類から選ぶことができます。

2023年3月には、累積販売数15万個突破した武内製薬が販売を始めたBCAAサプリなので、安心して購入することができます。

2023年2月27日に販売開始したにもかかわらず、すでに多くの反響を呼んでいるので、興味がある方は一度試してみてください。

ハルクファクター BCAA

引用：Amazon

ハルクファクターBCAAサプリは、国内のGMP認定工場で徹底した安全管理のもとで、1つ1つ丁寧に充填加工しているハルクファクター社のBCAAサプリです。

アミノ酸比率は、バリン・ロイシン・イソロイシンが1：2：1となっており、理想的な比率となっています。

味の素 アミノバイタル アクティブファイン

引用：Amazon

味の素 アミノバイタル アクティブファインは、味の素が販売を行う顆粒スティックのBCAAサプリです。

こちらのBCAAサプリは個包装されているので、粉末と違い持ち運びが非常に便利です。

また、水と一緒に飲むこともできるので、飲み口が苦手な方でも簡単に利用することができます。

オプティマムニュートリション BCAA

引用：Amazon

オプティマムニュートリションBCAAは、プロアスリートやジム愛好家に30年以上愛される、オプティマムニュートリションブランドのBCAAです。

世界で高いシェアを誇るプロテインブランドということもあり、多くの世界アスリートだけでなく、日本アスリートにも愛用者が多いです。

【ドラッグストア】BCAAおすすめ3選

続いて、ドラックストアで購入可能なBCAAおすすめ3選を紹介していきます。

1つずつ紹介していきます。

味の素 アミノバイタル アクティブファイン

引用：Amazon

アミノバイタル アクティブファインは、身体を動かすために必要なアミノ酸を簡単に飲める顆粒タイプなので、運動やスポーツ中などに簡単に利用することができます。

粉末タイプに比べると価格は高いのですが、利便性のある商品なので、興味がある方はぜひ一度購入してみてください。

味の素 アミノバイタル GOLD

引用：Amazon

味の素アミノバイタルGOLDは、先ほど紹介した商品よりも、必須アミノ酸を多く含んだBCAAサプリです。

お値段は先ほどのアミノバイタル アクティブファインより高く、30本3,000円〜4,000円程度で販売されています。

アサヒ ディアナチュラ カルニチン×BCAA

引用：Amazon

ディアナチュラのBCAAは、アサヒが開発した品質の高いサプリメントになります。

1日4粒×20日分のBCAAを、お手頃価格で手に入れることができます。

多くのドラッグストア、今ではコンビニなどにも売られている人気のシリーズなので、興味がある方はアサヒが販売する商品をチェックしてみてください。

【コスパ最強】BCAAおすすめ3選

ここでは、1gあたりの価格を基準に、コスパの良いおすすめのBCAAを3つ紹介していきます。

※価格は記事執筆時点のものです

F&W BCAA

引用：Amazon

F&W BCAAは1gあたり2〜3円と、他のBCAAと比べても圧倒的にコスパの良いBCAAです。

バリン・ロイシン・イソロイシンの比率も、黄金比率とされる1：2：1となっている点は見逃せません。

さらに、アンチドーピング認証も取得しており、アスリートの方にもおすすめのBCAAです。

MAD PROTEIN BCAA

引用：Amazon

MAD PROTEIN BCAAは、自社で原料の調達から販売まで一貫して行っているため、低価格を実現。

1gあたり約3.6円と、リーズナブルな価格となっています。

美味しさや原料にもこだわっており、コスパの良いBCAAと言えるでしょう。

GronG BCAA

引用：Amazon

GronG BCAAは、1gあたり約3〜4円と、他のBCAAと比べてもお得になっているBCAAです。

BCAAの含有率は84%、さらに、バリン・ロイシン・イソロイシンの比率は黄金比率の1：2：1となっています。

フレーバーには、グリーンアップルやグレープ、オレンジなど、さまざまな味があるため、飽きずに続けられるでしょう。

品質と価格の両方を重視する方は、GronG BCAAを試してみてはいかがでしょうか。

【人工甘味料不使用】BCAAおすすめ2選

続いて、多くの方が気にする人工甘味料不使用のBCAAサプリでおすすめのものを2つ紹介していきます。

1つずつ解説していきます。

TARZA BCAA カプセル

引用：Amazon

TARZAでは、粉末タイプのBCAAサプリだけでなく、カプセルタイプのBCAAサプリの販売も行っています。

カプセルタイプには、無香タイプ(甘味料、着色料不使用)があります。

また、520粒(130日分)がお手頃な価格で販売されていることもあり、TARZAシリーズでも特に人気のある商品です。

MAD PROTEIN BCAA

引用：Amazon

MAD PROTEINのBCAAでは、人工甘味料を使用せずに天然甘味料であるステビアを使用しています。

人工的な甘味料が苦手という方に、おすすめのBCAAサプリになります。

また、エナジードリンク味やカシスオレンジなど、様々なフレーバーも販売されているので、自分に合う味を探すことができる点もMAD PROTEINの魅力の1つです。

BCAAに関するQ&A

最後に、BCAAに関するQ&Aについて回答していきます。

1つずつ解説していきます。

BCAAとEAAはどちらがいいですか？

EAAには、BCAAを含め必須アミノ酸が9種類すべて含まれているため、必須アミノ酸を含む食品をしっかりと取っていれば、BCAAでも十分と言えます。

一方、食事で必須アミノ酸が不足しているのであれば、EAAの方が良いと言えるでしょう。

自分の目的に合わせて、どちらかを選ぶようにしましょう。

おすすめのEAAについては、こちらの記事で解説しているので、合わせてご覧になってみてください。

BCAAとHMBの違いは？

BCAAとHMBは、それぞれ以下の通りです。

これらは、厳密には大きく異なる物質です。

また、HMB＝ロイシンではなく、ロイシンが体内で消化されたものの数%(5%と言われることが多い)が、HMBになると言われています。
参考：厚生労働省

プロテインとは違いますか？

それぞれ役割が異なります。

また、プロテインとBCAAでは、吸収されるスピードが大きく異なります。

一方、BCAAはアミノ酸であるため、プロテインよりも吸収スピードが速いといった特徴があるのです。

クレアチンとの違いは？

BCAAとクレアチンの役割は、それぞれ以下の通りです。

クレアチンはアミノ酸の一種で、体内で合成されたクレアチンリン酸から、クレアチンとリン酸に分解された際にエネルギーを作り出し、筋収縮をサポートする役割を果たします。
参考：クレアチンリン酸 / CrP | e-ヘルスネット（厚生労働省）

BCAAはいつ飲むのがいいですか？

BCAAは起床直後、運動30分前、運動中、運動直後のいずれかがベストです。

血中のアミノ酸濃度が低いと、筋肉が分解されやすいとされているため、血中アミノ酸濃度が低い起床直後や、トレーニング前後でのタイミングで飲むのがおすすめです。

【まとめ】BCAAおすすめ人気ランキング

今回は「BCAAおすすめ人気ランキング」について詳しく解説してきました。

もし、どのBCAAを選べば良いのか迷っているのであれば、「エクステンド」がおすすめです。

フレーバーの種類が豊富で、バリン・ロイシン・イソロイシンの比率は理想の1:2:1となっています。

興味がある方は、まず下記のボタンをクリックして、エクステンドの詳細情報をチェックしてみてください。

ランキング根拠

本記事では、以下の項目ごとにBCAAを評価し、合計点数の高い順に商品を掲載しています。

評価方法

1gあたり価格

フレーバー数

本記事掲載のBCAAの評価

点数の内訳

1gあたり価格

※執筆時点のAmazonの価格・公式サイトの価格を参考

フレーバー数

※執筆時点の情報で算出しています

上記評価軸は編集部で設定したものになりますので、あくまで参考値となります。