【2024年】EAAおすすめランキング｜コスパ最強・女性向けも紹介

筋トレを行っている方は、EAA（Essential Amino Acids：必須アミノ酸）という言葉を聞いたことがある人が多いのではないでしょうか。

ここでは、EAAを選ぶポイントやおすすめのEAAについて、紹介していきます。

また、人工甘味料が気になる方向けや女性向けのEAAについても紹介しているので、EAAを選ぶ際の参考にしてみてください。

この記事の監修者

管理栄養士
濵口 真佑実

※監修者は商品・サービスの選定には関与していません。

EAAおすすめ人気ランキング10選比較表

商品名	参考価格 （税込）※	内容量	1gあたりの価格	タイプ
アンビーク オールインワン EAA	4,731円	620g	7.7円	粉末
マイプロテイン Impact EAA プロモーション：MYPROTEIN	5,290円	250g	21.16円	粉末
GronG EAA	6,156円	1kg	6円	粉末
ハルクファクター EAA	3,781円	520g	7円	粉末
REYS EAA	4,412円	600g	7.4円	粉末
VALX EAA9	9,600円	750g	12.8円	粉末
VITAS EAA	4,280円	520g	8.23円	粉末
ALPRON EAA	2,680円	280g	9.57円	粉末
MAD PROTEIN EAA	5,178円	1kg	5.1円	粉末
F&W EAA	5,158円	1kg	5.1円	粉末

※Amazonの価格を参考（参考価格は記事執筆時点のものであるため変わる可能性があります）

EAAを選ぶポイント

ここでは、EAAを選ぶポイントについて紹介していきます。

アミノ酸バランス・アミノ酸スコアを確認する

アミノ酸スコアとは、20種類あるアミノ酸のうち、必須アミノ酸と呼ばれる9種類のアミノ酸が、食品にどれだけ望ましい割合で含まれているかをスコア化したものです。

アミノ酸スコアが高いほど、アミノ酸のバランスが優れており、良質なタンパク質となります。
※参考：良質なたんぱく質 | e-ヘルスネット（厚生労働省）

このため、アミノ酸スコアの高い、アミノ酸バランスの良いEAAを選ぶようにしましょう。

粉末タイプかタブレットタイプか

EAAを選ぶ際は、粉末タイプかタブレットタイプかのどちらを選ぶかがポイントとなります。

粉末タイプは、水や好みの飲料に溶かして飲むことができるので、トレーニングの水分補給としても利用することができるでしょう。

一方で、錠剤となっているタブレットタイプは、持ち運びが便利でいつでも手軽に飲むことができますが、粉末タイプと比べて高価なものが多いです。

継続して筋トレやボディメイクをしている方は、コスパの良い粉末タイプを選ぶと良いでしょう。

品質や信頼性を確認する

EAAを選ぶ際は、品質や信頼性を確認するようにしましょう。

特に、品質にこだわる方は、国内GMP認定工場で製造された商品を選べば、安心してEAAを飲み続けることができるでしょう。

また、EAAを初めて選ぶ方は、公益財団法人日本健康・栄養食品協会による、JHFAマーク付きの商品を選ぶと良いでしょう。

JHFA マークは、健康や機能性を意図して販売する食品について、適切な製品設計の観点で製品品質及び安全性を確保することを目的に、品質、製品の安全性・有効性について、厳正な審査を行い、合格した製品に付けられる安心・安全のマークです。

引用元：認定健康食品JHFAマークの手引き

飲みやすいフレーバーを選ぶ

EAAを選ぶ際は、飲みやすいフレーバーで選ぶことがポイントです。

特に、粉末タイプの場合は、水や好みの飲料に溶かして飲むため、飲みやすいフレーバーを選ぶことで長く飲み続けることができます。

EAAには、みかん味やアイスレモンティーなど様々な味が用意されているので、自身の好みの味を見つけて飲み続けるのが良いでしょう。

EAAおすすめ人気ランキング10選

ここでは、EAAのおすすめ人気ランキングを紹介します。

アンビーク オールインワン EAA

アンビーク オールインワン EAA は、必須アミノ酸9種類に加え、トレーニング中の栄養補給成分（HMB・グルタミン・クエン酸・クレアチン・β-アラニン）を含んだ商品です。

まさにオールインワンと言える当商品は、トレーニング中に筋トレサポート目的として飲むのはもちろん、起床後・トレーニング前に飲むにもおすすめです。

また、人工甘味料、合成着色料、保存料が不使用で、脂質もゼロのため、原材料や脂質を気にする方でも、安心して飲み続けることができるでしょう。

フレーバーは、サッパリとしたレモン味となっており、美味しさや飲みやすさを重視。

続けやすい味となっているため、継続的にEAAを取り入れたい方におすすめです。

マイプロテイン Impact EAA

引用：MYPROTEIN

マイプロテイン Impact EAA は、必須アミノ酸9種類を全て含んだEAAです。

当商品は、Impact ホエイプロテインと同じ主要アミノ酸組成でありながら、より速いアミノ酸吸収率を誇っています。

さらに、BCAA（ロイシン、イソロイシン、バリン）を4：1：1の割合で配合しているのが、マイプロテイン Impact EAAの特徴。

通常、ロイシン・イソロイシン・バリンの理想比率は2：1：1とされていますが、マイプロテイン Impact EAAは、トレーニングする方向けに4：1：1の割合で配合しています。

フレーバーもピンクグレープフルーツやゆずなど、飲みやすいフレーバーが豊富なので、自身の好きな味を見つけてみてはいかがでしょうか。

プロモーション：MYPROTEIN

マイプロテインEAAの人気の味ランキングは、こちらの記事でアンケートをもとに解説しているので、フレーバー選びの参考にしてみてください。

GronG EAA

引用：Amazon

GronG EAA は、必須アミノ酸が8種類、そして、非必須アミノ酸を2種類含んだ商品です。

当商品は、管理が徹底された、国内提携工場で製造されているため、安心して飲み続けることができるでしょう。

フレーバーは、グリーンアップル以外にも、オレンジやグレープ、グレープフルーツなど豊富なフレーバーが用意されています。

粉末タイプが苦手な方でも、自身の好きなフレーバーを見つけることができるので、気軽に飲み始めてはいかがでしょうか。

ハルクファクター EAA

引用：Amazon

ハルクファクター EAA は、 人工甘味料、合成着色料、保存料が不使用の商品です。

8種類の必須アミノ酸に加え、ベータアラニンとクエン酸を加えた10種のアミノ酸が含まれているため、アミノ酸が豊富なEAAパウダーと言えるでしょう。

そのため、トレーニング後の筋力アップをサポートしてくれるでしょう。

フレーバーはグレープフルーツだけでなく、白ぶどうや、グリーンアップルなど、さまざまなフレーバーが用意されています。

自身の好きな味を見つけて、気軽に飲み始めてみるのはいかがでしょうか。

REYS EAA

引用：Amazon

REYS EAA は、筋肉系YouTuberとしても活躍している山澤 礼明氏が監修しているEAAです。

体内では作り出すことのできない必須アミノ酸9種に加え、ビタミンB群3種類、βアラニンを配合しており、トレーニングのサポートに役立つでしょう。

フレーバーはレモンライム風味とシャインマスカット風味の2種類で、どちらも苦味を抑えられているため、ジュース感覚で飲み続けることができます。

VALX EAA9

引用：Amazon

VALX EAA9 は、ボディビルダーとして名が知られ、YouTubeでも活躍している山本義徳氏が監修しているEAAです。

必須アミノ酸9種類に加え、β-アラニンも配合しているのが特徴。

また、アンチドーピング認証を取得しており、アスリートの方にもおすすめです。

当商品は、日本国内のGMP認定工場で製造されているため、安心して飲み続けることができるでしょう。

フレーバーにもこだわっており、シトラス風味とコーラ風味の味が用意されているため、アミノ酸特有の味が苦手な方にもおすすめです。

VITAS EAA

引用：Amazon

VITAS EAA は、必須アミノ酸9種類が配合されているだけでなく、BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）が理想比率とされる1：2：1で配合されている商品です。

また、国内でのGMP認定工場にて製造されており、品質管理が徹底されている商品です。

味と配合量にこだわって製造されているため、トレーニング中だけでなく、仕事の合間や起床後、寝る前など様々なシチュエーションで飲むことができるでしょう。

自身のライフスタイルに合わせて飲み続けることができるため、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

ALPRON EAA

引用：ALPRON

ALPRON EAA は、必須アミノ酸9種類に加えて、ビタミンが10種類配合された商品です。

砂糖、保存料、増粘剤などを一切使用していないため、安心して飲み続けることができるでしょう。

大容量お試しキャンペーンも行っており、840gのものもあります。

また、純シリーズも取り揃えており、こちらは内容量が100gなので、手軽に始めることもできます。

フレーバーは、純シリーズのプレーンに加えて、パイナップル風味とエナジードリンク風味の2種類があるので、自身の好みのフレーバーを選んで飲み始めてはいかがでしょうか。

MAD PROTEIN EAA

引用： Amazon

MAD PROTEIN EAA は、フレーバーの種類が豊富な商品です。

エナジードリンク味をはじめ、ラムネ、グレープフルーツ、コーラなど、みなさんが一度は味わったことのある味が揃っています。

このため、自身の好みに合う味が見つかるでしょう。

必須アミノ酸は全9種類を配合しており、また、人工甘味料は不使用で、天然甘味料（ステビア）を使用しているため、安心して飲み続けることができます。

自身の好きな味を見つけて、MAD PROTEIN EAAを飲みはじめてみてはいかがでしょうか。

F&W EAA

引用：Amazon

F&W EAA は、1食当たりにEAAが84%も含まれた、高品質で高いコストパフォーマンスを発揮できる商品です。

必須アミノ酸は全9種類を配合しており、厳選した国内工場で製造されているため、安心して飲み続けることができます。

フレーバーは、エナジー風味、グレープフルーツ、レモンの3種類で、どれも飲みやすいフレーバーと言えるでしょう。

トレーニング中に飲むEAAとして、F&W EAAを選んでみてはいかがでしょうか。

【コスパ最強】おすすめEAA3選

ここでは、コスパ重視の方におすすめのEAAを3つ紹介していきます。

※1gあたりの価格を基準に選定

F&W EAA

引用：Amazon

F&W EAAは、1gあたり約5.1円と、他のEAAと比べても、リーズナブルな価格となっています。

徹底した品質管理を行っていながらも、低価格を実現。

さらに、必須アミノ酸9種類全てを含み、バリン・ロイシン・イソロイシンの比率は理想比率の1：2：1に近い割合で配合されています。

コスパ良くEAAを飲みたい方は、F&W EAAを選んでみてはいかがでしょうか。

MAD PROTEIN EAA

引用： Amazon

MAD PROTEIN EAAは、同じく1gあたり約5.1円と、料金が比較的お得なEAAです。

自社で原料を調達・製造・販売を行っているため、コストカットを実現しています。

9種類のアミノ酸はもちろん、HMB・グルタミン・クエン酸・β-アラニンも含んでいるため、コストパフォーマンスは高いと言えるでしょう。

GronG EAA

引用：Amazon

GronG EAAは、1gあたりの価格が約6.1円と、他のEAAと比較して低価格帯のEAAです。

含有必須アミノ酸は8種類のため全ては含まれていませんが、非必須アミノ酸であるグリシンとアスパラギン酸を配合しています。

GronGのプロテインと併用して、それぞれ使いわけて試してみるのも良いでしょう。

女性におすすめのEAA：VALX EAA BEAUTY

ここでは、女性におすすめのEAAについて紹介します。

引用：Amazon

VALX EAA BEAUTY は、筋トレ女子のために作られたEAAです。

必須アミノ酸9種類に加えて、ピクノジェノール︎とβ-アラニンを配合しています。

美味しさにもこだわっており、多くの女性トレーナーに試飲してもらった結果、人気の高かったベリー風味に決定。

味にこだわっている女性の方や、これからトレーニングを始めようと思っている女性の方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

【人工甘味料不使用】おすすめEAA3選

ここでは、人工甘味料が不使用のEAAについて紹介します。

ハルクファクター EAA

引用：Amazon

ハルクファクター EAA は、人工甘味料が不使用の商品です。

当商品は、人工甘味料だけでなく、合成着色料・保存料も不使用なので、安心して飲み続けられるEAAとなっています。

8種類の必須アミノ酸も配合されており、フレーバーもグレープフルーツをはじめ色々と用意されているため、人工甘味料が気になる方は、当商品から試してみるのはいかがでしょうか。

JAY&CO. ALL9 EAA

引用：Amazon

JAY&CO. ALL9 EAAは、人工甘味料や香料が不使用である商品です。

必須アミノ酸を全て配合しており、アミノ酸スコアは100であるため、良質なタンパク質であるのが特徴です。

人工甘味料や香料を使用しておらず、EAA特有の苦味や異臭味があるため、自身の好きな飲料に溶かして飲むと良いでしょう。

バルクスポーツ  EAA

引用：Amazon

バルクスポーツ EAA は、人工甘味料を使用していない商品です。

人工的な甘さをさけ、植物由来の自然な甘みを出すために、自然派甘味料のステビアを使用しています。

また、着色料も使用していないため、添加物が気になる方にはおすすめのEAAと言えるでしょう。

BCAAは、バリン・ロイシン・イソロシンが、1：2：1で配合されており、これは、アミノ酸黄金比率と言われています。

フレーバーは、アップルレモン味とシトラスミックス味があるので、自身の好きな味を選んで飲むと良いでしょう。

EAAの注意点

ここでは、EAAの注意点について解説します。

プロテインの代わりにはならない

EAAとプロテインでは、それぞれ期待される役割が異なるため、プロテインの代わりにはなりません。

EAAとプロテインの違いは以下の通りです。

上記の表のように、EAAとプロテインでは、吸収速度が異なります。

そのため、EAAとプロテインで飲むタイミングを使い分けると良いでしょう。

筋肉量を増やすには、血中のアミノ酸濃度を高める必要があるため、トレーニング前やトレーニング中は吸収の速いEAAが良いでしょう。

筋たんぱく質の合成速度が分解速度を上回った場合のみ筋量の増加（同化作用）が可能となり、逆にたんぱく質分解速度が合成速度を上回る時間帯が長くなると異化作用が高進する。

（中略）

血液から筋細胞内に輸送されたアミノ酸は、いったん遊離アミノ酸プールに取り込まれ、必要とされる際にそこから筋たんぱく質の合成に利用される。食後の血中アミノ酸濃度の増加は筋細胞内の遊離アミノ酸濃度を高めることによって、同化作用を促す。

引用元：骨格筋量の維持・増加に向けたたんぱく質摂取の重要性｜農畜産業振興機構

飲み過ぎに注意する

EAAは、飲み過ぎるとお腹が緩くなってしまう可能性があるため、飲み過ぎには注意しましょう。

必須アミノ酸は体内で生成できないため、食事で不足してしまう場合は、EAAなどを活用する方も多いでしょう。

しかし、必要以上に飲むことは体に良くないとされています。

1日当たりの目安を参考にして、EAAを飲み続けるようにしましょう。

EAAに関するQ&A

ここでは、EAAに関するQ&Aについて紹介していきます。

EAAとBCAAはどちらがいいですか？違いは？

EAAとBCAAは、それぞれ以下の通りです。

このように、EAAは、BCAAを含んでいるので、EAAだけ飲み続けていればいいのではと思うかもしれません。

食事を取るなどで、血液中に必須アミノ酸が存在しているのであれば、BCAAでも良いでしょう。

EAAの飲むタイミングは？

EAAは吸収速度が速いため、筋トレを開始する30分前や筋トレ中に飲むと良いでしょう。

トレーニング中の血中アミノ酸濃度を維持することで、効率の良いトレーニングができます。

筋トレするならEAAを飲んだ方がいいですか？

必ずしも飲む必要はありませんが、筋トレをするなら、EAAを活用すると良いでしょう。

EAAを飲むことで、血液中の必須アミノ酸濃度を高め、筋トレのサポートになります。

【まとめ】EAAおすすめ人気ランキング

今回は、おすすめのEAAについて紹介してきました。

EAAを選ぶ際には、アミノ酸スコアを確認し、アミノ酸のバランスが優れているか確認しましょう。

また、EAAの中には、人工甘味料が不使用のEAAもあるため、添加物が気になる方は探してみてください。

料金やコスパを重視する方は、1gあたりの価格も確認して選びましょう。

EAA独特の風味が気になる方は、さまざまなフレーバーを試してみてください。