【2024年最新】東京でおすすめの暗闇フィットネス10選

暗闇フィットネスは「暗闇」で行うエクササイズで、非日常感を体験しつつトレーニングができると国内・海外で注目を集めています。

しかし、暗闇フィットネスでも受講できるプログラムが異なり、どのジムを選べば良いのか分からない人もいるでしょう。

そこで本記事では、都内でおすすめの暗闇フィットネス10選を紹介していきます。

プログラム内容や料金など比較しやすくまとめたので、ベストなジムを見つけられるでしょう。

暗闇フィットネスの選び方も解説しているので、利用を検討している人は参考にしてみてください。

東京でおすすめの暗闇フィットネス10選比較表

暗闇フィットネスの選び方

以下では、暗闇フィットネス選びで大切なポイントを4つ紹介していきます。

利用満足度が高められるよう、ポイントをここでしっかり抑えておきましょう。

プラグラムの種類で選ぶ

国内の暗闇フィットネスで受けられるプログラムは6種類あります。

各種目ごと特徴が異なり、利用目的が運動不足解消なのかボディシェイプなのかによって、選ぶプログラムも変わってきます。

女性専用かどうかで選ぶ

暗闇フィットネスを利用する女性は、なるべく女性専用のジムを選ぶと安心です。

男性と一緒の空間では集中してトレーニングするのが難しく、防犯的な面で不安を感じる人もいるでしょう。

また、女性専用であればホルモンバランスの乱れによる体調不良への理解も得やすく、デリケートな話題でも気軽に相談できます。

人目を気にせず集中できる環境下でトレーニングしたい人は、女性専用ジムを選びましょう。

自宅や職場から通いやすいところを選ぶ

暗闇フィットネスは通い続けることで、効果を実感しやすくなります。

そのため、通うためのモチベーションを維持するためにも、自宅や職場からなるべく近い場所を選ぶのがおすすめです。

自宅や職場から近い場所であれば、通う時間を短縮し、交通費の削減にもつながります。

平日・休日どちらに利用するのか、利用するタイミングも考慮しながら、通い続けやすい場所を選びましょう。

スタジオやインストラクターの雰囲気で選ぶ

スタジオやインストラクターの雰囲気も、気持ちよく利用する上で重要なポイントになります。

暗闇フィットネスでは音楽を流しながらトレーニングすることがほとんどで、ジムによって流している系統が異なります。

好きな音楽が流れている場所を選べば、トレーニングへのモチベーションも自然に高まるでしょう。

また、インストラクターへ気軽に相談できるか、話しやすいかといった雰囲気を事前に確かめておくことも大切です。

体験を通じてインストラクターやスタジオの雰囲気を確認し、自分とマッチするジムか検討してみてください。

東京でおすすめの暗闇フィットネス10選

ここからは、都内でおすすめの暗闇フィットネス10選を紹介していきます。

料金プラン・プログラム内容・おすすめポイントなどを比較しながら、自分にマッチしたジムを探してみてください。

EXPA（エクスパ）

EXPAは、RIZAP監修の女性専用暗闇フィットネスジムです。

RIZAP独自の選考基準に満たした一流のトレーナーによるサポートが受けられるため、運動初心者でも安心。

スロートレーニングやダンスプログラムを通して、トータルボディメイクが目指せるのも特徴です。

初心者向けのレッスンも豊富なので、自分に合ったプログラムが見つかるでしょう。

トレーニングに必要なウェア・タオルは無料レンタルできるので、仕事終わりに手ぶらで通うことも可能。

3つの料金プランが用意されていますが、全プランでヨガ・マシンジム・セルフエステが使い放題なのもポイントです。

ボディメイクからコンディショニングまでのトータルケアができるのは、EXPAの特徴。

トータルボディケアをしたい人、丁寧なサポートを受けながらトレーニングしたい初心者は、まずEXPAの無料体験を受けてみてください。

EXPAの料金プラン

EXPAの店舗情報

EXPAの基本情報

b-monster（ビーモンスター）

b-monsterは音楽に合わせながらボクササイズし、45分間で高カロリー消費を狙う暗闇フィットネスジムです。

ボクササイズにはインターバルトレーニング要素も含まれており、上級者でも満足度の高いエクササイズが行えます。

また、スタジオごとにコンセプトが異なり、それぞれ非日常な空間を演出し「高揚感」を体感できるのもb-monsterの特徴。

消費カロリーや心拍数をトラッカーを用いて視覚化することで、モチベーションアップにもつながります。

料金プランには月額制・チケット制を採用、頻回に通い詰めたい人から忙しい人でもライフスタイルに応じて、柔軟にプランを選択できます。

学生限定プランもあるので、金銭的に余裕がない大学生でも安心。

非日常的な空間の中で、気持ちよくボクササイズをしカロリー消費を狙いたい人におすすめです。

b-monster（ビーモンスター）の料金プラン

b-monster（ビーモンスター）の店舗情報

b-monster（ビーモンスター）の基本情報

BurnesStyle（バーネススタイル）

BurnesStyleは、mindfulness（※）とworkoutを掛け合わせた独自メソッドが特徴のボクササイズジムです。
（※）mindfulness：現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程

mindfulnessを実践することでボクササイズのパフォーマンスも上がり、自己コントロール能力向上も期待できます。

その独自メソッドを用いたプログラムは3種類用意されており、目的に応じたプランを選べるのが特徴です。

スタジオ内はクラシックで高級感ある内装のため、トレーニング前からモチベーションも高まるでしょう。

料金プランは月額制で3つのプランがありますが、平日時間が作れる主婦は18：00までのプログラムを月30回受講できる「Weekday」がおすすめ。

一時的に休会したい人は「休会プラン」もあるので、自分の都合に合わせて柔軟に利用できます。

女性専用スタジオで、mindfulnessに興味がある人はBurnesStyleを検討してみてください。

BurnesStyle（バーネススタイル）の料金プラン

BurnesStyle（バーネススタイル）の店舗情報

BurnesStyle（バーネススタイル）の基本情報

ホットヨガスタジオloive

ホットヨガスタジオloiveは女性目線で作られたスタジオで、ホットヨガを楽しむ女性専用スタジオです。

悩みに合わせたプログラムを選択できますが、暗闇の環境下で有酸素運動・筋トレを楽しむプログラムが複数用意されています。

ヨガ以外のトレーニングも実践できるので、コンディショニング以外にも期待したい人におすすめ。

ウェアやタオルなどは無料でレンタルできるため、仕事終わりに手ぶらで通うこともできます。

料金プランは月額制の4プラン、忙しい月は月4回会員で落ち着いたらフルタイム会員で好きなタイミングで通うなど、ライフスタイルに合わせて利用できるのも特徴です。

その他店舗によってお得な料金プランもあるので、気になる人はまず無料体験を受けてみましょう。

ホットヨガスタジオloiveの料金プラン

ホットヨガスタジオloiveの店舗情報

ホットヨガスタジオloiveの基本情報

Surf Fit（サーフフィット）

Surf Fitはサーフボードに乗りながら体幹強化を目指せる、サーフエクササイズスタジオです。

サーフボードの下にバランスボールがついている、「The RipSurfer X」を用いての体幹エクササイズが特徴。

海面に近い不安定な環境でバランスをとることで、全身をバランスよく動かしながら日常生活の動きと近い状態で体幹を強化できます。

プログラムは全身へアプローチするものからピンポイント集中できるものまで、豊富に取り揃えられています。

その中でも暗闇エクササイズはスペシャル感を演出させ、モチベーションもアップ。

強度・難易度別に分かれているので、初心者でも取り組みやすくなっています。

料金プランは月額制、平日休みの人は15時までのエクササイズを毎日1回受講できる「マンスリーデイメンバー」がおすすめ。

めずらしいサーフフィットネスを体験してみたい人は、Surf Fitで雰囲気を体感してみましょう。

Surf Fit（サーフフィット）の料金プラン

Surf Fit（サーフフィット）の店舗情報

Surf Fit（サーフフィット）の基本情報

ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガスタジオLAVAは全国に470店舗以上(※)展開している、大手ホットヨガスタジオです。

※Rintosullブランド含む（2024年4月時点）

悩みに合わせた40種類以上の豊富なプログラムが用意されており、暗闇トランポリンやキックボクシングを体験できるジムもあります。

スタジオに通っている人の多くは運動初心者なので、利用を検討している人でも安心。

料金プランは月額制、「マンスリーメンバー・フリー」なら全店舗通い放題なので、暗闇フィットネスが受講できるスタジオも気軽に利用できます。

スタジオLAVAは全店舗最寄り駅から徒歩3分圏内と通いやすく、仕事終わりに通いたい人にもおすすめ。

本格的なホットヨガも暗闇フィットネスも受けたい人は、ホットヨガスタジオLAVAを利用されてみてはいかがでしょうか。

ホットヨガスタジオLAVAの料金プラン

ホットヨガスタジオLAVAの店舗情報

ホットヨガスタジオLAVAの基本情報

PLAYGROUND

PLAYGROUNDは、20種類のマシンを使用しながら有酸素運動をメインに行う、暗闇フィットネスジムです。

複数のマシンを使うのでトレーニングメニューが豊富、自分に合ったプログラムを見つけられるでしょう。

また、体力に合わせて運動強度を変えられるので、運動初心者でも安心しながら楽しくトレーニングできます。

内装はライトアップされたポップな空間で、よりモチベーションも高まります。

月額制で月4回か通い放題どちらか、生活スタイルに合わせて自由に選べるので、通い続けやすいでしょう。

都度払いでも利用できるので、暗闇＆爆音のクラブみたいな雰囲気で楽しくフィットネスを受けたい人は、まずPLAYGROUNDの体験を受けてみてください。

PLAYGROUNDの料金プラン

PLAYGROUNDの店舗情報

PLAYGROUNDの基本情報

FEELCYCLE（フィールサイクル）

FEELCYCLEは、音楽に合わせながらバイクエクササイズを行う暗闇フィットネスです。

有酸素運動と筋トレの両方の要素を組み合わせた、画期的なプログラムが特徴的。

多ジャンルの曲に合わせながら行うメニューは、約170種類用意されています。

また、FEELCYCLEが主催の、暗闇フィットネスと音楽フェスを融合させた日本最大のエンターテイメントイベントも定期開催しています。

インストラクターを先導に大音響の音楽に合わせながら行うバイクエクササイズは、感動・高揚感を与えてくれる、特別な時間を体感できるでしょう。

料金プランは月額制以外にチケット制もあるので、好きなタイミングで都度払いすることも可能。

音楽フェスのようなスタジオで楽しくバイクエクササイズを始めたい人には、FEELCYCLEがおすすめです。

FEELCYCLE（フィールサイクル）の料金プラン

FEELCYCLEの店舗情報

FEELCYCLE（フィールサイクル）の基本情報

jump one

jump oneは、トランポリンフィットネス専用スタジオです。

ランニングの1.7倍の運動効果があるとNASAでも認められており、実践されているほど注目を集めているエクササイズです。

柔らかいマットは関節への負担を軽減しながら体幹を鍛えられるので、運動初心者でも取り組みやすいでしょう。

プログラムも運動強度や難易度別で分かれており、自分のペースやレベルに応じたメニューを選択できます。

また、jump oneは平日6:30～22:30まで空いているので、生活リズムが不規則な人でも好きなタイミングで通える点もポイント。

トランポリンが好きな人、生活リズムに合わせて柔軟に通える場所を探している人はjump oneの体験を受けてみてください。

jump oneの料金プラン

jump oneの店舗情報

jump oneの基本情報

MITTNESS

MITTNESSは、女性専用の暗闇キックボクシングジムです。

利用している人の約8割が初心者なので、キックボクシングが初めての人でも安心して取り組めます。

また、5つのグループプログラムの他、パーソナルレッスンも受けられるので、自分に合った本格的な指導が受けられるのも特徴。

ロッカールームには化粧水・乳液など充実したアメニティや、ダイソンドライヤー、ハリウッドミラーなど、使い勝手のいい設備も完備されています。

そのため、仕事終わりはもちろん、休日のスキマ時間を活用して通うこともできます。

4つの月額制プランが用意されていますが、日中に通える人は全日17：00までのレッスンを月40回受講できる「デイタイム会員」がお得。

女性のために作られたキックボクシングジムで本格的な指導を受けたい人は、MITTNESSを検討してみてはいかがでしょうか。

MITTNESSの料金プラン

一般会員

パーソナルトレーニング（月会費別途必要）

MITTNESSの店舗情報

MITTNESSの基本情報

【エリア別】東京でおすすめの暗闇フィットネス

ここでは、エリア別でおすすめの暗闇フィットネスを紹介していきます。

新宿エリア

ジム名	アクセス
ビーモンスター新宿スタジオ	JR新宿駅から徒歩5分 新宿西口駅から徒歩2分 西武新宿駅から徒歩1分
EXPA高田馬場スタジオ	JR高田馬場駅 早稲田口徒歩2分 西武新宿線・東西線 高田馬場駅 早稲田口徒歩3分
jump one Shinjuku.East	JR線新宿駅 中央東口 徒歩1分

新宿でおすすめの暗闇フィットネスは、こちらで詳しく紹介しているので、合わせて参考にしてみてください。

池袋エリア

ジム名	アクセス
EXPA池袋スタジオ	池袋駅から徒歩2分
ビーモンスター池袋スタジオ	池袋駅 東口より 徒歩2分
ホットヨガスタジオloive池袋店	池袋駅 東口より 徒歩1分

池袋のおすすめ暗闇フィットネスはこちらの記事で紹介していますので、ぜひご覧になってみてください。

渋谷エリア

ジム名	アクセス
ビーモンスター SHIBUYA TOY VOX	JR各線 渋谷駅　ハチ公改札より徒歩6分 東京メトロ　半蔵門線 渋谷駅　A6番出口より徒歩3分　A8番出口より5分 東急東横線 渋谷駅　A6番出口より徒歩3分　A8番出口より5分 東急田園都市線 渋谷駅　A6番出口より徒歩3分　A8番出口より5分 京王井の頭線 渋谷駅　中央改札より徒歩8分
jump one Shibuya	JR線・東京メトロ各線・私鉄各線「渋谷」駅 徒歩5分
FEELCYCLE 渋谷	JR各線 渋谷駅 ハチ公口より 徒歩5分 東急田園都市線 ハチ公口より 徒歩5分 東京メトロ半蔵門線/副都心線 ハチ公口より 徒歩5分 東急東横線 渋谷駅 ハチ公口より 徒歩5分

恵比寿エリア

ジム名	アクセス
ビーモンスター EBISU	日比谷線 恵比寿駅 2番出口より 徒歩2分 山手線 西口 徒歩2分
MEGALOSルフレ恵比寿	JR山手線 恵比寿駅 西口より徒歩5分 東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 5番出口より徒歩3分
ボクシングフィットネスジムNOA恵比寿	JR山手線・埼京線「恵比寿駅」西口より徒歩3分 東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」JR恵比寿駅①番出口より徒歩3分

暗闇フィットネスに関するQ&A

最後に、暗闇フィットネスに関するよくある質問について解説していきます。

途中で退会できますか？

多くの暗闇フィットネスでは途中退会できますが、解約金が発生したり何日前に申し出るといった条件が提示されていることが多いです。

そのため、スムーズに解約手続きを行うために、前もって解約事項を確認しておきましょう。

何かしらの理由で一時的に通うのを中断したい場合は、休会制度を利用するのも1つの手段です。

手数料は発生しますが、また1から入会手続きをする必要がないので、利用再開を検討している人は休会制度があるかも合わせてチェックしておきましょう。

女性専用の暗闇フィットネスはありますか？

女性専用の暗闇フィットネスは、以下のようなジムが挙げられます。

女性専用の暗闇フィットネスを探している方は、上記をチェックしてみましょう。

暗闇フィットネスのデメリットはありますか？

暗闇フィットネスは文字の通り「暗闇」でトレーニングするので、暗い場所が苦手な人には不向きです。

その他にも、いくつかデメリットが挙げられます。

基本的にグループでトレーニングするため、パーソナルトレーニングを望んでいる人にはおすすめできません。

また、トレーニング中はずっと音楽が流れているので、静かな場所が良い人はパーソナルジムやピラティススタジオなどを選ぶと良いでしょう。

暗闇フィットネスにはどのような種類がありますか？

暗闇フィットネスでは、6種類のプログラムを受講できます。

運動不足を解消したい人は手軽に行いやすいエアロバイクやトランポリン、身体を追い込みたい人は酸素消費量が多いHIITやキックボクシングがおすすめ。

どんなプログラムかイメージが湧きにくい人は、実際に体験してみるのがベストでしょう。

利用目的や達成目標に応じて、自分に合うプログラムをチョイスしてください。

暗闇フィットネスを行う際の服装について教えてください

暗闇フィットネスでは有酸素運動をメインに行うことが多いため、「吸収性」に優れたウェアがおすすめ。

女性ならスポーツブラを着用すると、よりストレスなくトレーニングに励めるでしょう。

シューズはジムによって必要な場所・不必要な場所があるので、利用前に確認しておくと安心です。

ウェアを持っていない人は、Tシャツやレギンスで代用しても問題ありません。

運動未経験でも暗闇フィットネスをしても大丈夫ですか？

暗闇フィットネスを利用しているの中には運動未経験者だった人もいるので、運動経験0の人でも暗闇フィットネスを利用するのに一切問題ありません。

インストラクターの人が丁寧に指導してくれるので、未経験でも自分のペースで無理なくトレーニングできます。

トレーニングできる自信がない人はまず体験してみて、身体やトレーニングに関する悩みを相談してみましょう。

【まとめ】東京でおすすめの暗闇フィットネス

都内の暗闇フィットネスは、プログラム内容が多彩でお財布に優しい料金設定のジムが多くあります。

暗闇フィットネスを選ぶときは、利用目的や受けたいプログラムを決めておいて、通いやすい場所を選ぶと、自分にマッチしたジムが見つけられるでしょう。

また、女性で妊娠・出産を考えている人などは、休会制度を設けているかどうかもチェックしておくと安心です。

都内で豊富なプログラムが受講できる人気の暗闇フィットネスは「EXPA」。

RIZAP監修のフィットネスジムで、初心者向けのプログラムも多数用意されています。

インストラクターの丁寧な指導が受けられるだけでなく、マシンジムやエステサロンも使用し放題。

ボディメイク・ボディコンディショニングを同時にできるEXPAが気になる人は、まず無料体験で雰囲気を体感してみましょう。