ホエイプロテインおすすめランキング11選｜コスパ最強も紹介！

ホエイプロテインは、運動している人や仕事が忙しく食事量が少ない人が愛用しているドリンクですが、種類が多く、どれを選べか良いのか悩む人も多いでしょう。

本記事では、編集部で実際に行ったアンケート調査に基づき、ランキング形式でおすすめのホエイプロテイン11選を紹介していきます。

また、プロテインの選び方についても解説しているので、参考にしてみてください。

>>アンケート調査結果はこちら

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この記事をまとめると…

• ホエイプロテインは様々なフレーバーがあって飽きにくい
• 選ぶときはタンパク質含有率80％程度がおすすめ
• 製法やその他の成分も重要なポイント
• アンケートで最も人気があったのは「SAVAS ホエイプロテイン100」
• 編集部のおすすめは「MYPROTEIN インパクトホエイ」
• 1杯あたり103kcalで、カロリーを抑えたい人向き
• タンパク質含有率も80％以上
• まずはサンプルサイズの「お試し用」を購入してみよう！

 

マイプロテインImpactホエイの
詳細はこちら！

プロモーション：MYPROTEIN

この記事の監修者

管理栄養士
濵口 真佑実

※監修者は商品・サービスの選定には関与していません。

ホエイプロテインおすすめ11選比較表

商品名	参考価格 （税込）	1gあたり価格	タンパク質含有率	1杯あたり のエネルギー
SAVAS ホエイプロテイン100	4,469円 （1kg）	4.46円	75％	110kcal
MYPROTEIN インパクトホエイ プロモーション：MYPROTEIN	6,390円（1kg）	6.39円	80%	103kcal
DNS プロテインホエイ100	5,700円 （1,050g）	5.42円	約69%	142kcal
ビーレジェンド ホエイプロテイン	4,580円 （1kg）	4.58円	72％	118kcal
VALX ホエイプロテイン	4,428円 （1kg）	4.28円	約77％以上	118kcal
SAVAS for Woman	3,950円 （900g）	4.38円	63%	73kcal
WINZONE ホエイプロテイン パーフェクトチョイス	3,480円 （1kg）	3.48円	72％	114kcal
MYPROTEIN Impact ウエイトゲイナー プロモーション：MYPROTEIN	3,290円 （1kg）	3.29円	約31%	388kcal
森永 マッスルフィットプロテイン	3,380円 （870g）	約3.9円	約77%	113kcal
BODYWING ホエイプロテイン	2,890円 （1kg）	2.89円	約82%	99.4kcal
GOLD STANDARD 100% ホエイ	5,685円 （907g）	6.26円	79％	120kcal

※本記事掲載の商品価格は、記事執筆時点のものであるため、変わる可能性があります

ホエイプロテインのおすすめの選び方

ホエイプロテインを選ぶときは、価格だけでなくタンパク質含有量や他の成分を確認すると本当に自分に合うプロテインが発見できます。

以下では、そんなホエイプロテインの選び方に関する5つのポイントについて解説します。

タンパク質含有率を確認する

タンパク質は身体の様々な組織を生成する上で必要不可欠な栄養素です。

日本人の食事摂取基準では、1日のタンパク質摂取基準量は男性で65g、女性で50g程度とされています。

参考：厚生労働省 日本人の食事摂取基準

タンパク質含有率であれば、80％程度のものがおすすめ。

プロテインは1食あたり25g前後となっているので、80%程度であれば、1食分に20g程度含まれていることになります。

自分に必要なタンパク質量をしっかり把握し、タンパク質含有率が高いプロテインを選ぶようにしましょう。

製法から選ぶ

ホエイプロテインにはWPI製法・WPC製法など様々な製造方法があり、製法ごとに特徴が異なります。

WPI製法

イオン交換法とも呼ばれる製法で、タンパク質以外の成分はほとんど除去されるため、含有量90％の高濃度なホエイタンパクが抽出されるのが特徴的。

乳糖の含有率も低く、乳糖不耐症の人でも飲めるプロテインです。

WPC製法

濃縮膜処理法とも呼ばれる製法で、乳清に含まれるビタミン・ミネラルも多く残せるのが特徴。

ただし乳糖は残りやすいため、乳糖不耐症の人の場合は腹部膨満感や下痢などの症状を引き起こす可能性もあるので、WPC製法は向いていません。

続けやすい価格のものを選ぶ

タンパク質はいくつ年を重ねても欠かせない栄養素なので、飲み続けることが大切です。

ちなみに、webから購入する場合、1kgの平均価格は5,000円前後です。

フレーバーで選ぶ

プロテインにはプレーン味だけでなく、メーカーによって様々なフレーバーが販売されています。

甘い味が好きな人にはチョコ味やいちご味、さっぱりとした味が好みな人はブルーベリー味やレモン味などが人気です。

ただ単にドリンクとして飲むのも良いですが、アイスやスムージーなどアレンジレシピにプロテインパウダーを使用するのもおすすめ。

含まれる成分で選ぶ

プロテインにはタンパク質はもちろん、脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラルなど身体の健康状態を維持するために欠かせない栄養素が含まれています。

その中でも注目してほしい成分が「必須アミノ酸」。

よくプロテインの包装に「アミノ酸スコア100」などが記載されていますが、アミノ酸スコアとはタンパク質量と必須アミノ酸がバランスよく含まれているかを表した指標です。

いくらタンパク質量が多く含まれていても、肝心のアミノ酸が豊富でなければ有効な働きをしてくれません。

エネルギー産生栄養素のひとつであるたんぱく質を構成する、20種類の有機化合物のこと。ひとつでも欠けるとたんぱく質を合成することができません。

引用：e-ヘルスネット（厚生労働省）

プロテインを選ぶ際はタンパク質量だけでなく、必須アミノ酸がどのくらい含まれているかもチェックしてみてください。

ホエイプロテインおすすめランキング11選

ここからは、おすすめのホエイプロテインを紹介します。

編集部で行ったアンケート調査をもとに順位づけしています。

アンケート調査の結果は、以下のとおりとなりました。

アンケート結果をまとめると、以下のとおりです。

価格やタンパク質含有量、それぞれの口コミもまとめているので、自分が求めているプロテインを探してみてください。

SAVAS ホエイプロテイン100

引用元：Amazon

アンケート調査で最も人気が高かったのは、SAVASのホエイプロテイン100。

独自の製法で、プロテインの溶けやすさを追求しているのが特徴。

サッと溶けるのでシェイカーだけでなく、コップやグラスでも飲みやすさを実現しています。

吸収されやすい100％のホエイプロテインや、身体づくりに必要なビタミンB・D、体調維持に欠かせないビタミンCも含まれています。

8種類のフレーバーが展開されているので、自分のお気に入りの味を探せます。

SAVAS ホエイプロテイン100の口コミ

MYPROTEIN インパクトホエイ

  引用元：MYPROTEIN

SAVASに続いて、人気が高かったのは、MYPROTEIN（マイプロテイン）。

MYPROTEINの最大の特徴は、フレーバーの豊富さ！

60種類以上のフレーバーから自分のお気に入りの味を探せて、アレンジレシピにも活用できます。

1杯あたりのカロリーは103kcalと比較的低カロリーなので、カロリーを抑えたい人にもおすすめ。

3種類の必須アミノ酸（BCAA）も4.5g含まれており、身体のリカバリーも期待できます。

プロモーション：MYPROTEIN

MYPROTEIN インパクトホエイの口コミ

DNS プロテインホエイ100

引用元：Amazon

3位に輝いたのは、DNSプロテインホエイ100。

ホエイタンパクを100%使用し、1食あたり24gのタンパク質を配合しているのが特徴です。

DNSはおいしさにこだわり、水でもおいしく飲むことができます。

そのため、牛乳などに溶かして飲む必要がなく、余計な脂肪や炭水化物を含めずに飲めるのが魅力。

フレーバーは8種類もあるため、飽きずに飲み続けることができるでしょう。

アンチ・ドーピング認証も取得しており、アスリートの方にもおすすめです。

DNS プロテインホエイ100の口コミ

ビーレジェンド WPCプロテイン

引用元：ビーレジェンド

ビーレジェンドのホエイプロテインは、モンドセレクション最高金賞を受賞している質の高いホエイプロテインです。

タンパク質含有量は他のプロテインよりもやや劣りますが、ビタミン・ミネラルが不足しがちな人におすすめ。

どのフレーバーもサラリとした喉越しで、運動後でも取り入れやすいです。

また牛乳と合わせたときに泡立ちしやすいという声もあるので、気になる人は水で溶いて飲むと良いでしょう。

ビーレジェンド WPCプロテインの口コミ

VALX ホエイプロテイン

引用元：Amazon

VALX ホエイプロテインは、有名なボディビルダー山本義徳氏が監修しているホエイプロテインです。

タンパク質含有率や味の美味しさを追求していると謳っており、実際に1番人気のチョコレート味は、チョコ好きにはたまらないちょうどいい甘さが好評。

1gあたりの料金も比較的安価で、味を変えながら飽きずに毎日飲み続けられる商品です。

脂質も1杯あたり1.7gと少ないので、ダイエットで脂質を気にしている人にとっては嬉しいポイント。

美味しさとコスパの良さを重視している人には、VALXのプロテインがおすすめです。

VALX ホエイプロテインの口コミ

SAVAS for Woman

引用元：Amazon

SAVAS for Womanは、運動する女性向けのホエイプロテインです。

タンパク質だけでなく、運動する女性のカラダづくりに欠かせないビタミン類やカルシウム、鉄、マグネシウム、食物繊維を配合しているのが大きな特徴。

また、独自の製法により、溶けやすくダマになりにくいため、ダマになりやすいプロテインが苦手な女性にもおすすめです。

フレーバーや、濃厚なミルクショコラ風味で、おいしく飲むことができます。

運動する女性の方は、ぜひ試してみてください。

SAVAS for Womanの口コミ

WINZONE ホエイプロテイン パーフェクトチョイス

引用元：Amazon

WINZONEホエイプロテインは日本新薬が開発した、原料を厳選しこだわり抜いた国産プロテインです。

1食あたり21gのタンパク質を配合、さらに11種類のビタミンと4種類のミネラルも含まれています。

またアミノ酸スコア100で、筋肉づくりに欠かせないBCAAを含めた9種類の必須アミノ酸で効率よく身体づくりをサポートしてくれます。

そして、WINZONEホエイプロテインが人気を集めている理由は「溶けやすさ」。

水であれば10秒シェイクするだけで完成し、ダマになることもほとんどありません。

タンパク質量だけでなくビタミン・ミネラル・アミノ酸もバランスよく配合されている商品を探している人におすすめです。

WINZONE ホエイプロテイン パーフェクトチョイスの口コミ

MYPROTEIN Impact ウエイトゲイナー

引用：MYPROTEIN

MYPROTEIN Impact ウエイトゲイナー（ウエイトゲイナーブレンド）は、増量向けに作られたプロテイン。

通常のホエイプロテインよりも、炭水化物が多く含まれており、カロリーも高いのが特徴です。

そのため、増量やバルクアップをしたい方におすすめのプロテインです。

タンパク質には、吸収速度の異なる2種類のタンパク質を含んでいるのが特徴。

そのため、吸収効率を高めたいトレーニーの方にもおすすめ。

フレーバーも8種類程度あるので、飽きずに続けることができるでしょう。

プロモーション：MYPROTEIN

MYPROTEIN Impact ウエイトゲイナーの口コミ

森永 マッスルフィットプロテイン

引用元：Amazon

マッスルフィットプロテインは、吸収速度の異なるホエイとカゼインを混ぜたプロテインです。

吸収速度の速いホエイと、吸収速度の遅いカゼインを混ぜることで、時間差吸収による、持続的なアミノ酸吸収が期待できるプロテインとなっています。

タンパク質はもちろん、カラダ作りに欠かせないカルシウム、ビタミン、グルタミンも配合。

さらに、森永製菓が特許を取得しているEルチンも配合しており、プロテインの働きを強める役割が期待できます。

アンチ・ドーピングにも対応しており、アスリートの方にもおすすめです。

森永マッスルフィットプロテインの口コミ

BODYWING ホエイプロテイン

引用元：Amazon

BODYWING ホエイプロテインは、砂糖や合成甘味料、保存料など、一切の添加物を使用していないナチュラルなプロテインです。

さらに、アミノ酸スコア100で、乳牛への成長ホルモン剤を使用していない高品質な、アメリカ産WPCホエイプロテインを100%使用。

その上で、1kg2,890円とコスパが良いのも魅力的なポイントです。

3kgセットでも約7,500円とお得のため、経済的な負担も少なく継続しやすいプロテインと言えるでしょう。

BODYWING ホエイプロテインの口コミ

GOLD STANDARD 100% ホエイ

引用元：Amazon

GOLD STANDARDのホエイプロテインは、味の美味しさや溶けやすさが人気です。

ダブルリッチチョコレートはくどすぎない、絶妙なバランスの甘さで運動後でも無理なく飲めます。

またボトルはビックサイズでスタイリッシュなデザインなので、視界に入る位置に置くとモチベーションも高められます。

1回分あたりのタンパク質も24gと他のプロテインより含有量は高めですが、容量に対する価格はやや高めです。

金銭的に余裕があり、タンパク質量が多いプロテインを探している人は、GOLD STANDARDが向いているでしょう。

GOLD STANDARD 100% ホエイの口コミ

【男性向け】ホエイプロテインおすすめ3選

以下では、編集部で男性におすすめしたいホエイプロテインを3つ紹介していきます。

商品名	価格（税込）	1gあたり価格	タンパク質含有率	1杯あたりのエネルギー
MYPROTEIN インパクトホエイ	6,390円（1kg）	6.39円	80%	103kcal
ゴールドジム ウエイトゲイナー	3,874円 （1kg）	3.87円	30％	114kcal
GOLD STANDARD 100% ホエイ	5,685円 （907g）	6.26円	79％	120kcal

MYPROTEIN インパクトホエイ

  引用元：MYPROTEIN

MYPROTEINが男性におすすめな理由は「タンパク質含有率の高さ」です。

平均的なタンパク質含有率が70％なのに比べ、MYPROTEINは80％なので、筋肉増強を目指す人におすすめ。

味もちょうどいい甘さで重すぎず、運動後・朝食後・就寝前などどのタイミングでも取り入れやすいプロテインです。

価格も1kgで約6,000円と高すぎない価格設定で、コスパも良いでしょう。

世界各国で愛用されており、プロテイン以外のラインナップも豊富なので気になる人は公式サイトをチェックしてみましょう。

プロモーション：MYPROTEIN

ゴールドジム ウエイトゲイナー

引用元：Amazon

ゴールドジム ウェイトゲイナーは、身体を大きくしたい男性向けのホエイプロテインです。

増量するために欠かせないカロリーや、身体づくりに必要なタンパク質・ビタミンも含まれています。

脂質は1.8gと余分な脂質はカットされているので、脂質制限している人にもおすすめ。

1kgあたり約3円と比較的安価なので、金銭的に余裕がない学生でも続けやすいプロテインです。

GOLD STANDARD 100% ホエイ

引用元：Amazon

筋肉増量を目指している男性におすすめなのが、GOLD STANDARDのホエイプロテイン。

タンパク質含有率は79％、筋肉づくりに必要なBCAAやグルタミンも配合されています。

味も「普通のココアを飲んでいるみたい」と好評で、22種類のフレーバーから自分のお気に入りを探せます。

やや料金が高めなのが難点ですが、成分や味ともに申し分ないので、金銭的に余裕がある人はGOLD STANDARDがおすすめです。

【女性向け】ホエイプロテインおすすめ3選

ここでは、編集部で選んだ、女性におすすめのホエイプロテインを3つ紹介していきます。

商品名	価格（税込）	1gあたり価格	タンパク質含有率	1杯あたりのエネルギー
ULTORA ホエイダイエットプロテイン	5,940円 （1kg）	5.94円	76％	113kcal
MYPROTEIN インパクトホエイ	6,390円 （1kg）	6.39円	80%	103kcal
友利新がほんきでつくった プロテイン	1,924円 （338g）	5.69円	約62%	106kcal

ULTORA ホエイダイエットプロテイン

引用元：ULTORA

女性におすすめのホエイプロテインの1つ目は、ULTORAホエイダイエットプロテインです。

とにかくULTORAホエイダイエットプロテインは、どのフレーバーも美味しく飲めるのが特徴。

1番人気の抹茶味は、プロテインとは思えないほど本格的で、水で溶かしても牛乳と混ぜても美味しく飲めます。

1杯あたり113kcalと比較的低カロリーなので、カロリーを気にしている人でも問題ないでしょう。

人工甘味料・合成着色料・保存料不使用で、添加物に注意している人には嬉しいポイント。

タンパク質含有率も76％と平均値を超えており、申し分ないホエイプロテインです。

MYPROTEIN インパクトホエイ

  引用元：MYPROTEIN

カロリーをとことん抑えたい人には、MYPROTEINのホエイプロテインがおすすめです。

1杯あたり103kcalと、今回紹介しているプロテインの中でも比較的低カロリーです。

低脂質・低糖質・高タンパクのプロテインを探している人は、MYPROTEINを試してみてください。

プロモーション：MYPROTEIN

友利新がほんきでつくったプロテイン

引用元：Amazon

医師として働きつつ、美容と健康を追求している友利新プロデュースのプロテインも、女性からの支持を集めています。

市販のプロテインだと人工甘味料や余分な栄養素が入りすぎていて、たんぱく質不足の解消を目的に愛用することに抵抗があり、自身で開発されたそうです。

そのため人工甘味料は一切使わず必要な成分しか入っていないので、日頃から身体に気を遣っている人でも取り入れやすいプロテインです。

程よい甘さの抹茶味も好評で、甘いものが好きな人は牛乳と一緒にシェイクすると、甘さが増してより美味しく感じるでしょう。

【コスパ最強】ホエイプロテインおすすめ3選

以下では、コスパ最強のホエイプロテインを3つ紹介するので、自分が手の出しやすいプロテインを見つけてください。

また、コスパの良いプロテインについては、こちらの記事でも紹介しているので、コスパ重視の方はぜひ参考にしてみてください。

商品名	価格（税込）	1gあたり価格	タンパク質含有率	1杯あたりのエネルギー
MYPROTEIN インパクトホエイ	6,390円 （1kg）	6.39円	80%	103kcal
ULTORA ホエイダイエットプロテイン	5,940円 （1kg）	5.94円	76％	113kcal
VALX ホエイプロテイン	4,428円 （1kg）	4.28円	約77%以上	118kcal

MYPROTEIN インパクトホエイ

  引用元：MYPROTEIN

コスパの良いホエイプロテインの1つ目は、MYPROTEINのホエイプロテインです。

低カロリーでありながらタンパク質含有率が高く、ビタミン・ミネラルもバランスよく配合されています。

また、マイプロテインでは、最も信頼できる供給業者と最新の設備のみを使用しており、品質が高いのが特徴。

日本だけでなく、海外でシェア率が高いのも納得がいきます。

価格を抑えたいけど質の高いプロテインを愛用したい人は、MYPROTEINのホエイプロテインを試してみましょう。

プロモーション：MYPROTEIN

ULTORA ホエイダイエットプロテイン

引用元：ULTORA

ULTORAホエイダイエットプロテインも、コスパが良いプロテインとして人気を集めています。

タンパク質含有率は76％と平均以上、人工甘味料・合成着色料・保存料を使用しないこだわりが特徴的。

1番人気の抹茶味はプロテインと感じさせない本格的な味で、何回飲んでもまた飲みたくなるフレーバーです。

カロリーも控えめなので、減量を目指している人にも嬉しいポイント。

プロテイン初心者の人におすすめしたいプロテインです。

VALX ホエイプロテイン

引用元：Amazon

VALXのホエイプロテインは高品質でありながら低価格を実現している、コスパ良好のホエイプロテインです。

プロテインを毎日手軽に続けられるよう、「味と溶けやすさ」にこだわり抜いているのが特徴的。

1番人気のチョコ味は、甘いのが苦手な人でも飲みやすいサラリとした喉越しでトレーニング後でも、美味しく飲めます。

最低限の成分のみ配合しており、純度の高いタンパク質が取り入れられるのも魅力的なポイント。

よりハードなトレーニングをしている人は、タンパク質含有率が96％の「VALXホエイプロテインWPI PERFECT」もおすすめです。

【WPI】ホエイプロテインおすすめ3選

高濃度のタンパク質を含むWPI製法のプロテイン。

ここでは、おすすめのWPIプロテインを紹介していきます。

おすすめのWPIホエイプロテインは、以下の通りです。

商品名	価格（税込）	1gあたり価格	タンパク質含有率	1杯あたりのエネルギー
MYPROTEIN Impact ホエイアイソレート	8,190円 （1kg）	8.19円	92%	93kcal
ビーレジェンド WPIプロテイン	4,780円 （1kg）	4.78円	約82%	108.9kcal
ALPRON WPI プロテイン	4,860円 （900kg）	5.4円	約90%	113kcal ※チョコレート

MYPROTEIN Impact ホエイアイソレート

引用：MYPROTEIN

マイプロテインのImpact ホエイアイソレートは、タンパク質90%以上で、1食当たり脂質0.6g、糖類0.6gと低脂質・低糖類なのが特徴。

そのため、運動後に飲むプロテインとして最適と言えるでしょう。

フレーバーも20種類以上あるので、さまざまな味を試すことができます。

特に人気なフレーバーはナチュラルチョコレート風味。

どのフレーバーを選ぶか迷ったら、ナチュラルチョコレートを選んでみてはいかがでしょうか。

プロモーション：MYPROTEIN

ビーレジェンド WPIプロテイン

引用：ビーレジェンド

ビーレジェンドのWPIプロテインは、独自の製法により、乳糖をカットしつつカルシウムやBCAAを多く残しているのが特徴です。

また、おいしいプロテイン作りにこだわっているビーレジェンド。

プロテインの牛乳っぽさが少なく、スッキリとした味わいとなっているので、飲みやすいと言えるでしょう。

飲みやすいプロテインをお探しであれば、ビーレジェンドをぜひ試してみてください。

ALPRON WPI プロテイン

引用：ALPRON

アルプロンのWPIホエイプロテインは、タンパク質含有率が約90%の高タンパクなのが特徴。

日本プロテイン協会主催のプロテインマイスターアワードで、「コスパ部門」「たんぱく質含有量部門」「こだわり部門」で金賞を受賞し三冠を達成したことのあるプロテインです。

また、高タンパクな上に、吸収効率をあげるビタミンB群も含まれている点がさらに魅力的です。

フレーバーは、チョコレート・プレーン・ストロベリー・レモンヨーグルトの4種類があり、お好きな味が選べます。

少ない水でもおいしく飲めるようになっているので、WPIプロテインの独特な風味が苦手な方でも継続して飲めるでしょう。

【無添加】ホエイプロテインおすすめ4選

原料にこだわる方であれば、無添加のホエイプロテインをお探しの方もいるでしょう。

ここでは、無添加でおすすめのホエイプロテインを紹介していきます。

無添加でおすすめのホエイプロテインは、以下の通りです。

商品名	価格（税込）	1gあたり価格	タンパク質含有率	1杯あたりのエネルギー
ボディウィング ホエイプロテイン	2,890円 （1kg）	2.89円	約77%	99.4kcal
joyprotein(ジョイプロテイン)	5,500円 （500g）	11円	約73%	107.8kcal
GronG ホエイプロテイン100 ベーシック	3,480円 （1kg）	3.48円	約78%	116kcal
naturich 100% WPC ホエイプロテイン	3,780円 （1kg）	3.78円	約78%	50.2kcal

無添加のおすすめプロテインについては、こちらでも紹介しているので、ぜひご覧になってみてください。

ボディウィング ホエイプロテイン

引用：Amazon

ボディウイングのホエイプロテインは、おすすめ11選でも紹介したとおり、合成甘味料、保存料、着色料、香料、増粘剤、消泡剤、砂糖を一切使用していない無添加のプロテインです。

低価格ながらも、無添加で品質にこだわっているが特徴。

メーカー直販や原料の大量仕入れによりコストをカットすることで、この低価格を実現しています。

ナチュラル仕様のため、甘味はないですが、ミルクの自然な風味となっています。

原料にこだわりつつ、コスパ良くプロテインを飲みたい方は、ぜひボディウイングのホエイプロテインを試してみてください。

joyprotein（ジョイプロテイン）

引用：joyprotein

joyprotein（ジョイプロテイン）は、精製された砂糖や化学物質で作られた人工甘味料、香料を含まない、クリーンなホエイプロテインです。

タンパク質の純度が高いグラスフェッドWPI（ホエイプロテインアイソレート）を主成分としているので、トレーニーだけでなく健康に気をつかう人にも取り入れやすくなっています。

WPI（ホエイプロテインアイソレート）は、乳糖の含有量が少ないため、乳製品でお腹がゆるくなる人にも使いやすいプロテインです。

joyprotein（ジョイプロテイン）は、一食あたり22gのタンパク質を含んでいるので、栄養補助食品として頼りになるでしょう。

GronG ホエイプロテイン100 ベーシック

引用：Amazon

GronG（グロング）のホエイプロテイン100ベーシックシリーズは、「美味しさ」「泡立ちの少なさ」にこだわるホエイプロテイン。

原料はアメリカ産ですが、国内工場で製造しており、甘味料・香料は無添加となっています。

1食あたりタンパク質含有率は約78%と、しっかりと含まれているのも魅力的な点です。

原材料にも美味しさにもこだわる方に、ぜひおすすめしたいホエイプロテインと言えるでしょう。

naturich 100% WPC ホエイプロテイン

引用：Amazon

naturichのWPCホエイプロテインは、甘味料や着色料、保存料などを使用せず、原料となる牛乳についても、乳牛に対して成長ホルモン剤を使用していないのが特徴。

甘味料で味付けされていないシンプルな味のため、低カロリーなのも魅力的と言えるでしょう。

そのまま水に溶かして飲むのはもちろん、料理などにも加えて使用することもできます。

アミノ酸スコアが100となっているため、体づくりをしっかりとサポートしてくれるでしょう。

ホエイプロテインに関するQ&A

最後にホエイプロテインに関するよくある質問について、4つ解説していきます。

筋トレ後のプロテインは何がいいですか？

プロテインには3種類ありますが、筋トレ後に適しているプロテインは「ホエイプロテイン」です。

水に溶けやすく消化・吸収が早いとされているので、ホエイプロテインはタンパク質やエネルギーが不足している運動直後がベストと言えるでしょう。

反対にカゼインプロテインやソイプロテインは、ゆっくり吸収されるとされているので、就寝前や朝食時がおすすめです。

ソイプロテインとホエイプロテインの違いは？

ソイプロテインとホエイプロテインの違いは、以下の通りです。

ソイプロテインは大豆、ホエイプロテインは乳清からできており、吸収速度が大きく違います。

ホエイプロテインは水に溶けやすいので、体内での消化吸収が早いとされており、運動直後に飲むのがベストと言えます。

ソイプロテインは低カロリーなので、減量目的の人に向いており、起床後や就寝前に摂るのがおすすめ。

それぞれの特徴を理解した上で、自分に合うプロテインを探してください。

筋肉をつけるプロテインはありますか？

結論からいうと、筋肉をつけるプロテインはありません。

あくまでプロテインは栄養補助食品であり、不足しているタンパク質を補うものなので、プロテインを飲んだだけで筋肉がつくことはありません。

また、体内で作られない必須アミノ酸も配合されているので、プロテインも飲むことで理想のボディ作りをサポートしてくれるでしょう。

プロテインは何で割るのがいい？

プロテインは目的や効果に応じて、水で割るのか牛乳で割るのか使い分けましょう。

水はカロリーがないので、プロテインのカロリーしかかからず、減量目的の人は水で割るのが良いでしょう。

また水道費しかかからないので、余計なコストもかかりません。

ずっと水で割っていた人は牛乳で飲むと味変にもなるので、気分に応じて割るものを変えると飽きずに美味しく飲み続けられます。

【まとめ】ホエイプロテインおすすめランキング11選

ここまで、おすすめのホエイプロテインについて解説してきました。

ホエイプロテインは吸収速度が早いとされており、体内で作られない必須アミノ酸と質の高いタンパク質を含む栄養補助食品です。

タンパク質含有率はもちろんのこと、ビタミンや必須アミノ酸が入っているか、製法なども選ぶ基準としてチェックしておきたい項目です。

自分の予算と相談して、続けられそうな価格帯のホエイプロテインを選びましょう。

コスパの良い人気のプロテインは、海外でも高いシェア率を誇る「MYPROTEIN」です。

タンパク質含有率は80％でありながら、必須アミノ酸やビタミンも配合されており、身体づくりのサポートに欠かせない要素が含まれています。

またカロリーは103kcalと抑えられ、低脂質・低糖質・高タンパクという減量目的の人にも適したプロテインです。

1kg約6,000円で購入できますが、気になる人はまずお試し用のプロテインから始めてみてください。