増量・ウエイトゲイナーにおすすめのプロテインランキング10選

男性の中には、身体を仕上げるために増量向けのプロテインを探している人も多いのではないでしょうか。

増量目的でプロテインを飲む場合、糖質量が多いプロテインだと無理なく体重アップを目指せるでしょう。

本記事では、そんな増量を目指している人に向けておすすめのプロテインを10選紹介していきます。

カロリー・タンパク質含有率・料金などを比較しながら、自分にマッチするプロテインを探してみてください。

この記事の監修者

管理栄養士
濵口 真佑実

※監修者は商品・サービスの選定には関与していません。

増量向けプロテインおすすめ10選比較表

商品名	参考価格 （税込）	タンパク質含有率	1杯あたり糖質含有量	1杯あたりのエネルギー量
マイプロテイン ウエイトゲイナーブレンド プロモーション：MYPROTEIN	3,290円 （1kg）	約31％	2.6g	388kcal
バルクスポーツ ウェイトゲイナープロテイン	3,582円 （1kg）	約28％	41.9g	301kcal
ザプロ ウエイトゲイナー プロテイン	2,680円 （1kg）	約14％	40.5g	197kcal
パワープロダクション マックスロード ウエイトアップ	3,960円 （1kg）	約37％	27.0g	236kcal
GronG ホエイプロテイン100 ウェイトアップ	2,142円 （1kg）	約20％	19.9g	109kcal
Kentai ウエイトゲインアドバンス	3,128円 （1kg）	約19％	21.3g	118kcal
ゴールドジム ウエイトゲイナー	3,888円 （1kg）	約30％	18.3g	114kcal
ALPRON ウェイトアッププロテイン	3,456円 （1kg）	約20％	21.2g	114kcal
IZMO ウエイトゲイナープロテイン	4,860円 （1kg）	約29％	20.0g	115kcal
ウイダー ウエイトアップビッグ	5,148円 （1.2kg）	約16％	22.1g	112kcal

※参考価格は記事執筆時点のものであるため、変更の可能性があります
※掲載順についてはこちらをご覧ください。

増量におすすめのプロテインの選び方

増量向けのプロテインが初めての人は、糖質・カロリーが多くタンパク質もバランスよく含まれている増量・ウェイトゲイン用のプロテインから始めるのがおすすめ。

その他、増量したい人がチェックしておきたいプロテインの選び方について、4つ解説していきます。

タンパク質だけでなく糖質・カロリーが多いものを選ぶ

増量したい人は、タンパク質含有率だけでなく糖質・カロリーが多いプロテインの方が、通常のプロテインよりもバルクアップしやすくなるでしょう。

骨格筋はブドウ糖しかエネルギー源として利用できないため、ブドウ糖を補充する糖質は筋肉に欠かせない栄養素です。

炭水化物の栄養学的な主な役割は、脳、神経組織、赤血球、腎尿細管、精巣、酸素不足の骨格筋 等通常はぶどう糖しかエネルギー源として利用できない組織にぶどう糖を供給することである。

引用：日本人の食事摂取基準（2020年版）

また筋肉以外にも脳内での糖質消費量は多いため、厚生労働省では1日最低でも100gの糖質量が必要だと謳っています。

食事だけで必要量を摂るのは難しくありませんが、プロテインだと必要な成分がバランスよく含まれています。

増量・ウエイトゲイン用のプロテインを選ぶ

プロテインは原料や目的別に様々なプロテインが販売されているため、プロテイン選びに困惑する人も少なくないでしょう。

体重を増やしたいのであれば、増量向けのウェイトゲインプロテインを選ぶと、まず間違いないでしょう。

ウェイトゲインプロテインは増量したい人向けのプロテインで、一般的なプロテインよりも高カロリーなのが特徴。

プロテイン選びで失敗せず、増量したい人はウェイトゲイン用のプロテインから始めてみてください。

タンパク質以外の成分にも注目する

増量には糖質が重要ではありますが、トレーニングしている人は必須アミノ酸が含まれているかも確認しておきましょう。

アミノ酸はタンパク質合成に欠かせない栄養素で、体内で作られないアミノ酸が必須アミノ酸です。

エネルギー産生栄養素のひとつであるたんぱく質を構成する有機化合物。20種類あるが、ひとつでも欠けるとたんぱく質を合成できない。

引用：e-ヘルスネット

通常は食事のみで十分補えますが、ハードなトレーニングをしている人や食生活が不規則な人は、必須アミノ酸が含まれているプロテインがおすすめ。

フレーバーで選ぶ

ウェイトゲイン用のプロテインは1食分の量が多いため、飲みやすさも重要です。

フレーバーにはチョコ・抹茶などまろやかで甘味の強いものから、ベリー系などさっぱりした味わいのものまで幅広く展開されています。

美味しく続けられるよう、好みのフレーバーを探してみてください。

増量向けプロテインおすすめ10選

ここでは、増量したい人向けにおすすめのプロテインを10選紹介します。

カロリー・料金・タンパク質含有率などを徹底比較しているので、自分に合う商品を探してみてください。

マイプロテイン ウエイトゲイナーブレンド

引用：MYPROTEIN

マイプロテイン ウエイトゲイナーブレンドは、コスパの良さとフレーバーが多いことで好評なウェイトゲインプロテインです。

消化吸収時間が異なるとされるタンパク質が含まれており、激しいトレーニング後のリカバリーサポートに最適。

オーツ麦とマルトデキストリン由来の炭水化物も入っており、バルクアップが期待できます。

チョコレート味はココアのようなまろやかさがあり、続けやすい美味しさを実現。

ストロベリーやミルクなど複数のフレーバーが展開されているので、お気に入りの味を探してみてください。

プロモーション：MYPROTEIN

バルクスポーツ ウェイトゲイナープロテイン

引用：Amazon

バルクスポーツ ウェイトゲイナープロテインはプロテイン、炭水化物、脂肪を最適な配合でブレンドした、体重を増やしたい人のためのプロテインです。

高品質のホエイプロテインで人気のビッグホエイと、低GIの炭水化物という筋肉との相性が抜群な成分を配合。

また磨き上げられた身体づくりに必要な中鎖脂肪酸（MCT）も強化配合されており、効率よくウェイトアップが目指せます。

また1食あたりのカロリーが301kcalで糖質が41.9gと、痩せ型で体重をもっと増やしたいという人にも向いています。

低GIの炭水化物を配合したバルクスポーツ ウェイトゲイナープロテインは、トレーニングで理想のたくましいカラダづくりを行っている方におすすめです。

ザプロ ウエイトゲイナー プロテイン

引用：Amazon

ザプロ ウエイトゲイナー プロテインは、圧倒的なコスパの良さが好評なウェイトゲインプロテインです。

1kgで2,680円という良心的な料金設定で、金銭的に余裕がない人でも継続しやすいです。

1食あたりの糖質量が40.5g、11種類のビタミンもバランス良く配合されており、ウェイトアップを目指している人だけでなく食生活が乱れがちな人にもおすすめ。

またザプロ ウエイトゲイナー プロテインは美味しさにも定評があり、いちご味はクセになる酸味で毎日美味しく飲み続けられます。

コスパの良いウェイトゲインプロテインを探している人は、美味しく続けやすいザプロ ウエイトゲイナー プロテインから始めてみてください。

パワープロダクション マックスロード ウエイトアップ

引用：Amazon

パワープロダクション マックスロード ウェイトアップは、ホエイ・ソイ・カゼインの3種類を配合しているプロテインです。

糖質・タンパク質以外にも、乳酸菌・ミネラルもバランスよく含まれているのが好評です。

また、糖類には低GIであるイソマルツロースが採用されており、糖質を気にしている人には嬉しいポイント。

チョコレート味はちょうど良い甘さで飲みやすいですが、やや粉っぽさが残るのが難点です。

ウェイトゲイン用のプロテインの中ではタンパク質含有率も高めで、バランスの取れたプロテインを探している人におすすめです。

GronG ホエイプロテイン100 ウェイトアップ

引用：Amazon

GronG ウェイトアッププロテインは、トレーニング時のエネルギー消費に欠かせない糖質を多く含んだプロテインです。

11種類のビタミンやミネラルも配合されており、強い身体づくりを目指している人におすすめ。

フレーバーはココア・バナナ・メロンの3種類が展開されており、好みの味を選べます。

また1kgあたり2,142円というコスパの良さも、GronG ウェイトアッププロテインの魅力。

金銭的に余裕がない人でも続けやすい価格帯なので、なるべくコストを抑えたい人はGronG ウェイトアッププロテインを試してみてください。

Kentai ウエイトゲインアドバンス

引用：Amazon

Kentai ウェイトゲインアドバンスはWタンパク・Wカーボ配合のウェイトゲインプロテインです。

タンパク質と炭水化物の含有率が高いため、効率よくバルクアップを目指せます。

また11種類のビタミンとミネラルもバランス良く配合されており、食生活が乱れがちな人にもおすすめ。

チョコ味は喉越しが良くさっぱりとした甘さで、水でも牛乳でも美味しく飲み続けられます。

ゴールドジム ウエイトゲイナー

引用：Amazon

ゴールドジム ウェイトゲイナーにはタンパク質以外にも、デキストリン・ミネラルがバランス良く含まれたウェイトゲイン用プロテインです。

糖質も相当量含まれており、タンパク質も約30％含まれているので、しっかりと増量を目指せます。

味に関しては「薄味だった」という声が多く、いまひとつな印象。

ただしサラリとした飲み心地なので、甘さが苦手な人や運動後にゴクゴク飲みたい人にはおすすめです。

ALPRON ウェイトアッププロテイン

引用：ALPRON

ALPRONウェイトアッププロテインは、ホエイプロテイン・マルトデキストリン・ビタミン・ミネラル類を配合したバランスの良いプロテインです。

10種類のビタミンとミネラルもバランス良く含まれており、効率よくバルクアップしたい人におすすめ。

保存料・増粘剤・消泡剤不使用のため溶けやすさにばらつきはありますが、品質に問題はなく、ミックスフルーツ味は老若男女問わず愛用できるさっぱりとした味わいです。

IZMO ウエイトゲイナープロテイン

引用：ALPRON

IZMO ウエイトゲイナーは保存料・増粘剤不使用の、原料にこだわったウェイトゲインプロテインです。

風味や溶けやすさに多少のばらつきはありますが、飲みやすさなどに違和感を感じることはありません。

ホエイ＆マルトデキストリンで効率よく身体づくりをサポート、マルチビタミンも配合でビタミン不足の人にもおすすめ。

ウェイトゲインプロテインは比較的甘めでくどく感じやすい印象ですが、IZMO ウエイトゲイナーはグレープフルーツ味で程よい酸味がポイント。

体内のコンディションを整え、身体づくりのサポートとなるプロテインを求めている人はIZMO ウエイトゲイナーを検討してみてください。

ウイダー ウエイトアップビッグ

引用：Amazon

ウイダー ウエイトアップビッグは、食事だけで補えないエネルギーや栄養素を配合したビッグになりたい人向けのプロテインです。

デキストリン・果糖・カゼイン配合で、大きな身体づくりが目指せます。

また溶けやすさが抜群との声も多く、ウェイトゲインプロテインには中々ないバニラ味はちょうど良い甘さで貴重な存在。

ビタミンDや、糖質とタンパク質の働きに必要な7種類のビタミンB群を添加したバランスの良さも好評。

比較的料金が高めなのが難点ですが、美味しさと栄養バランスの良さを重視している人は、ウイダー ウエイトアップビッグを試してみてください。

増量向けプロテインを飲む際の注意点

ここでは、増量向けのプロテインを飲む際の注意点を解説してきます。

摂取カロリーと消費カロリーを意識する

増量を目的とするのであれば、摂取カロリーが消費カロリーを上回るように意識すると良いでしょう。

エネルギー摂取量がエネルギー消費量を上回る状態（正のエネルギー収支バランス）が続けば体重は増加し、逆に、エネルギー消費量がエネルギー摂取量を上回る状態（負のエネルギー収支バランス）では体重が減少する。

引用：厚生労働省 Ⅱ各論 1エネルギー・栄養素

運動やトレーニングを行うと消費カロリーも大きくなるため、その分カロリーも十分必要になるでしょう。

また、厚生労働省では、体重別に運動で消費されるエネルギー量を計算しています。

例えば、体重60kgの人が軽いジョギングを行った場合、155kcalを消費するとしています。
※参考：厚生労働省 健康づくりのための運動指針2006

カロリーが高いため飲み過ぎは注意する

先ほど、摂取カロリーが消費カロリーを上回るように意識すると良いと記載しましたが、とはいえ増量向けプロテインの飲み過ぎは禁物です。

増量向けのプロテインは、一般的なプロテインよりも炭水化物や脂質が多く含まれており、カロリーが高くなっています。

各メーカーで定められている1食分の量をまもり、1日1杯〜2杯程度しておきましょう。

増量向けプロテインに関するQ&A

最後に、増量向けのプロテインに関する質問を4つピックアップしたので、解説していきます。

増量用のプロテインとは何ですか？

一般的なプロテインはタンパク質が多く配合されているのに比べ、増量用プロテインは筋肉のエネルギー源である糖質を多く含んだプロテインです。

また身体づくりに欠かせないビタミン・ミネラルを多く配合しているのも特徴の1つ。

そのため増量用プロテインは、トレーニングによるウェイトアップや理想の身体づくりを目指すスポーツマン、痩せ型で悩んでいる人におすすめです。

増量用のプロテインで安くておすすめなものは？

増量用のプロテインで料金が安くおすすめなプロテインは、GronG ウェイトアッププロテインです。

マルトデキストリンと11種類のビタミン、ミネラルを配合しており、理想のたくましい身体に近づけます。

1kgあたり2,142円で、ウェイトゲインプロテインの中でも上位に入る安さも人気の理由の1つです。

その他に1kgで2,680円で美味しさに定評があるザプロ ウエイトゲイナー プロテインも、比較的安く購入できるのでおすすめです。

ガリガリにおすすめのプロテインは？

ガリガリで痩せ型の人におすすめなプロテインは、マイプロテイン ウエイトゲイナーブレンドです。

1杯あたり388kcal、増量に欠かせない糖質量・タンパク質量を全てカバーしているので、痩せ型の人でもバルクアップが目指せます。

1kgあたり3,290円とウェイトゲインプロテインの中でも比較的安価で、継続しやすいのもおすすめのポイント。

6種類のフレーバーが展開されているので、好みの味を探してみてください。

【まとめ】増量におすすめのプロテイン

増量向けのプロテインはタンパク質・糖質・ビタミン・ミネラルをバランスよく含んだプロテインで、ウェイトアップ・痩せ型の人におすすめのプロテインです。

糖質量や他の栄養素が必要量含まれているか、好みのフレーバーがあるかはプロテイン選びで欠かせないポイント。

初めて増量向けプロテインを選ぶのであれば、まずウェイトゲインプロテインから始めるのがおすすめです。

ウェイトゲインプロテインであれば、タンパク質や炭水化物など、バランス良く配合されているため、効率よくウェイトアップを目指せます。

そんなウェイトゲインプロテインで高評価なのが、「マイプロテイン ウエイトゲイナーブレンド」。

また1杯あたりのカロリーが388kcalで、増量・バルクアップに必要なカロリーをカバーできます。

複数のフレーバーはどれもちょうど良い甘さで、飽きずに毎日飲み続けられるのも人気である理由の1つ。

ウェイトゲイン初心者の人は、まずマイプロテイン ウエイトゲイナーブレンドを試してみてください。

プロモーション：MYPROTEIN

ランキング根拠

本記事掲載の商品に関して、掲載順位は以下の項目ごとにプロテインを評価し、合計点数の高い順に商品を掲載しています。

なお、同順位の場合はタンパク質含有率の高い順に掲載しています。

評価方法

1gあたり価格

タンパク質含有率

1杯あたり炭水化物（糖質）含有量

1食あたりエネルギー量（kcal）

フレーバー数

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※記事執筆時の公式HPおよびAmazonの価格を参考

タンパク質含有率

1杯あたり炭水化物（糖質）含有量

1食あたりエネルギー量

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上記の評価軸は編集部で設定したものになるため、あくまで参考値となります。