【2024年最新】長野市のヨガ・ホットヨガスタジオおすすめ8選

長野市でヨガスタジオを探している方の中には、このような悩みを持っている方も多いでしょう。

本記事では、長野市でおすすめのヨガスタジオ8選について、おすすめポイントや料金プランを踏まえながら解説していきます。

また、記事の後半では男性でも利用できるヨガスタジオや、安いヨガスタジオについてもまとめています。

スタジオ選びに迷われている方や、これからヨガを始めたい方はぜひ参考にしてください。

この記事をまとめると…

• 長野市には、男性でも利用できる少人数制のヨガスタジオが多い
• ヨガスタジオを選ぶ際は、通いやすい料金プランであるか確かめる
• 特に、自分のスケジュールに合うレッスンがあるかも重要
• 長野市でおすすめのヨガスタジオは「LAVA ながの東急店」
• 大人数制のため、気兼ねなく利用できる
• プログラムはレベル分けされているので、初心者でも安心
• 体験レッスンは随時受け付けているため、申し込んでみよう

 

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長野市のヨガ・ホットヨガスタジオおすすめ8選比較表

※料金は全て税込表示

ヨガスタジオの選び方

ヨガスタジオを選ぶポイントは下記の5つです。

継続しやすい料金プランか

ヨガは、継続することで効果を感じやすいです。

そのため、継続しやすい料金プランのスタジオを選ぶことが大切です。

どんなに気に入ったヨガスタジオでも無理に契約してしまうと、続けていくことが難しくなります。

ヨガスタジオの料金プランは、都度払いや月額制、回数券制などがあります。

自身が無理なく継続して続けていける料金プランがあるジムを選びましょう。

ホットヨガか常温ヨガか

ヨガスタジオは、大きく分けてホットヨガと常温ヨガがあります。

ホットヨガと常温ヨガでは、レッスン内容や環境が大きく異なります。

ホットヨガは、蒸し暑い環境で行うため、身体に合わない方もいるでしょう。

常温ヨガでは、ホットヨガでは行わない呼吸法やポーズがあり、すべての種類のヨガが行えます。

体験レッスンを通して、ホットヨガの環境が体質に合うか確認してみましょう。

プログラム数は充実しているか

ヨガスタジオによって、プログラム数が異なります。

プログラムが充実していれば、自分に合う内容やレベルでレッスンを受けられます。

一つのヨガスタジオで多様なレッスンが受けられるため、飽きずに長期間通えるでしょう。

やりたいヨガが決まっていない方は、プログラム数が充実しているヨガスタジオがおすすめです。

自分のスケジュールに合うレッスンがあるか

自分が受けたい時間帯にレッスンを行っているか確認しましょう。

希望の時間帯にレッスンを行っているか、自分のスケジュールとヨガスタジオのスケジュールを比べてみましょう。

スタジオの雰囲気が合うか

ヨガスタジオは、参加する人数やレッスン場所などによって雰囲気が異なります。

少人数制のレッスンでは、インストラクターと受講者との距離が近く、アットホームな雰囲気のレッスンが多いです。

また、ヨガスタジオでは体験レッスンを無料で行っているところや、安価な価格で受けられるのがほとんどです。

体験レッスンを通して、スタジオの雰囲気を実際に体感してみましょう。

長野市でおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオ8選

長野市でおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオは以下の8個です。

LAVA ながの東急店

LAVAは、大手のホットヨガスタジオです。

プログラムによって、レベルが設定されているため、初心者から上級者まで幅広いニーズに対応しています。

レッスンごとにインストラクターが異なるため、多種多様なレッスンが受けられるのが魅力です。

料金プランは、利用できる店舗数や時間帯が異なる通い放題プラン3種類と月4回まで通えるプランを用意しています。

また、初めての方限定でスターターセットが購入できるため、自分で道具を揃える必要がありません。

体験レッスンは、随時受け付けているため、興味のある方は申し込んでみてください。

loIve 長野店・長野川中島店

loIveは、女性専用のホットヨガスタジオです。

長野市には、「長野店」と「長野川中島店」の2店舗展開しているため、通いやすい店舗が選べます。

ダイエットや美容など女性に特化したプログラムが豊富なところが特徴です。

料金プランは、通い放題ブランや月4回プランなどがあります。

そのほか、キャンペーンでお得に通えるチャンスもあるため、公式サイトをチェックしてみましょう。

体験レッスンでは、ウェアやタオル、水が無料で利用できる手ぶらヨガも可能です。

気軽に体験レッスンしたい方は、申し込んでみましょう。

yoga sama

yoga samaは、4人ほどの少人数制のヨガスタジオです。

人数が少ない分、インストラクターとの距離が近く、しっかりと教わることができるでしょう。

ヨガクラスは、運動量が多いアシュタンガヨガと運動量が少ない陰ヨガを受けられます。

料金プランは、1回の単発利用、5回と10回の回数券を用意しています。

アットホームなヨガスタジオで、落ち着いてヨガレッスンを受けたい方は、ぜひ初回レッスンを受けてみましょう。

essence

essenceは、老若男女の誰もが継続できる「難しくないヨガ」を提供しています。

年齢・性別関係なくレッスンが受けられるため、ご家族でも参加可能です。

アカシアのフローリングや植物に囲まれたスタジオ空間のため、自然を感じながらレッスンが受けられるでしょう。

朝陽駅より徒歩1分とアクセスしやすく、駐車場も完備しているため、電車や車で通えます。

興味のある方は、公式サイトをチェックしてみましょう。

Oto STUDiO

Oto STUDiOは、1回のレッスンで5人ほどが入れる少人数制のヨガスタジオです。

運動量が多いプログラムやリラックスヨガ、ヨガホイールを使った多様なプログラムを用意しています。

また、男性限定のプログラムもあるため、女性の視線を気にせずヨガに集中できます。

インストラクターは、指導歴8年以上で国際的な資格も豊富に保持しているため、安心してレッスンが受けられるでしょう。

料金は都度払いのため、気軽にヨガを始めてみたい方におすすめです。

KOBAYOGA

KOBAYOGAは、「老若男女問わず、すべての人にヨガを楽しんでもらいたい！」をコンセプトとしているヨガスタジオです。

長野市で2015年からヨガスタジオを運営しています。

また、ヨガプログラムの種類が豊富なのも魅力です。

アロマヨガやデトックスヨガ、筋膜リリースヨガなど20種類程度プログラムを提供しています。

プログラムによって、レベルが設定されているため、自身の体力や希望に応じて選択可能です。

定期的にイベントも行っているため、興味のある方は公式サイトをチェックしてみましょう。

Yoga studio ito

Yoga studio itoは、ヨガマットを使用するヨガのほかに、ハンモックを使用するエアリアルヨガができるヨガスタジオです。

少人数のレッスンから1人、2人などご家族やご夫婦で参加できるプライベートレッスンを用意しています。

スタジオ内は、白を基調とした清潔感のあるスタジオで、天井が高いため、のびのびヨガが行えます。

イベントでは、クリスタルボウルヨガや禅ヨガ、SUPヨガなどを開催しており、普段と違う非日常的な雰囲気を味わえるでしょう。

初回の体験でもエアリアルヨガが体験できるため、興味のある方はぜひ申し込んでみましょう。

森のヨガスタジオPLAVA

森のヨガスタジオPLAVAは、標高1100mの飯綱高原国立公園内にあるヨガスタジオです。

リラックスヨガは、定員4名までの少人数制です。

90分2,000円と、リーズナブルにヨガレッスンが受けられます。

また、マインドフルネスヨガやコンディショニングヨガなど、その日の希望に応じて強度を調整してくれます。

最寄り駅はスタジオまで距離があるため、車で通うのがおすすめです。

ヨガレッスンを受ける際の注意点

ヨガレッスンを受けるにあたって、気をつけたいポイントは下記の4つです。

動きやすくリラックスできる服装で参加する

ヨガの服装は、動きやすくリラックスできる服装であるかが大切です。

締め付けが強かったり、伸縮性が足りなかったりする服装では動きが制限されてしまい、うまくポーズが取れません。

足や腕を大きく広げられる服装を選びましょう。

また、ヨガでは瞑想などリラックスして落ち着いた状態で行うヨガもあります。

着ていて落ち着く服装を選んでみてください。

自分に合う強度のレッスンを受ける

自分に合う強度のレッスンを受けることが重要です。

初心者がレベルの高いヨガレッスンを受けると、ついていくのに必死になってしまい、ヨガを楽しんだり、ヨガの効果を感じたりすることが難しいです。

多くのヨガスタジオでは、初心者向けのコースや初心者でも取り取り組みやすいレッスンが用意されています。

ヨガ初心者は、まずレベルの低いプログラムから挑戦してみましょう。

気分が悪くなったら無理をしない

ヨガのなかには、アクティブに動くヨガもあるため、体調が悪い時に行うと、気分が悪くなることがあります。

特にホットヨガは、温湿度が高い環境ため、体調によっては気分が優れなくなる可能性があります。

レッスン中に気分が悪くなったと感じたら、楽な姿勢になったり、風通しの良いところで横になったりするなど、無理をしないことが重要です。

また、レッスンを受ける前に、自分の体調に不安がある場合にも無理をせずキャンセルしましょう。

痛みを感じるポーズは行わない

ヨガレッスンは、インストラクターのガイドによって、体を動かしていきます。

もしガイドの動きで、つらいときや痛みを感じるときは無理にポーズを取る必要はありません。

無理をしてポーズを取ろうとすると、ケガにつながる恐れもあります。

体の不調がある場合は、事前にインストラクターに伝えておくと安心です。

ヨガに関するQ&A

ヨガに関するよくある質問を紹介します。

動きやすい服装とはどんな服装ですか？

身体のラインがわかるヨガウェアがおすすめです。

そのほか、伸縮性のあるTシャツや屈伸しても動きやすいボトムスがあると良いでしょう。

また、ホットヨガは汗をかくため、キャミソールやタンクトップを着用すると袖が汗で肌につくことがなく、快適に過ごせます。

常温ヨガの場合、冬場は身体が温まるまで時間がかかるため、パーカーや長袖シャツを必要に応じて準備しましょう。

レッスン前後の食事はどうしたらいい？

一般的に、ヨガレッスンの前後2時間は食事を控えましょう。

仕事終わりでレッスンに直行したいけど、お腹がすいてつらいというときは、胃に負担がかからない軽めのものがおすすめです。

しかし、食べ過ぎてしまうと逆転のポーズやうつ伏せになったときに、気持ちが悪くなってしまう可能性があります。

レッスン前は、つまむ程度にしておくことが大切です。

レッスン後は、胃に負担がかかるため、カロリーが高いものや脂っこいものは避けましょう。

汗をかいて失われたミネラルや、プロテインなどのタンパク質がおすすめです。

レッスン当日は、食事を取る時間や食事の内容に気をつけましょう。

長野市で男性でも通えるヨガスタジオはある？

長野市で男性でも通えるヨガスタジオは、例えば下記の6つです。

長野市には、老若男女問わず利用できるヨガスタジオが多いです。

長野市の安いヨガスタジオはある？

長野市で比較的安いヨガスタジオは、「yoga sama」です。

「yoga sama」は1回1,500円とリーズナブルな価格で利用できます。

【まとめ】長野市でおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオ

本記事は、長野市でおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオ8選について、解説してきました。

長野市には、男性でも利用できる少人数制のヨガスタジオが多いです。

ヨガレッスンの前後2時間程度は、食事を控えましょう。

どうしても食べたいときは、食べるものを配慮することが大切です。

長野市で大人数制のヨガスタジオを探している方には、「LAVA ながの東急店」がおすすめです。

初心者から上級者まで対応した豊富なプログラムを提供してくれます。

長野駅より徒歩1分であり、駐車場も完備されているため、通いやすいです。

体験レッスンは随時受け付けているため、まずは体験レッスンを申し込んでみましょう。

ヨガスタジオ選定基準

本記事では、以下の項目ごとにヨガスタジオをそれぞれ評価し、合計点数の高いヨガスタジオを掲載しています。

評価方法

全国店舗数

最寄駅からの徒歩所要時間

月額料金（月4回を基準）

Googleマップ口コミ件数

レンタル品の充実度

本記事掲載のヨガスタジオの評価

点数の内訳

全国店舗数

※2023年9月時点

最寄駅からの徒歩所要時間

月額料金（月4回を基準）

Googleマップ口コミ件数

※2023年9月記事執筆時点

レンタル品の充実度

上記評価は、2023年9月記事執筆時点のものになります。
変更の可能性がございますので、ご了承ください。
また、評価軸は編集部で設定したものになりますので、あくまで参考値となります。