【2024年最新】練馬のヨガスタジオおすすめ10選

練馬でおすすめのヨガスタジオ

練馬でヨガスタジオに通いたいけど、どこにすればいいんだろう…?
練馬のおすすめのヨガスタジオを教えてほしい!

本記事では、このように悩んでいる方に向けて「練馬でおすすめのヨガスタジオ」についてご紹介します。

練馬でヨガスタジオに通おうとされている方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

この記事をまとめると…
  • 練馬のヨガスタジオはほとんどが徒歩圏内で好アクセス
  • ドロップイン制や回数券制など、料金プランも豊富
  • 男性利用可のスタジオも多数
  • 練馬でおすすめのヨガスタジオは「ホットヨガスタジオCALDO石神井公園
  • 石上井公園駅から歩いて30秒で通いやすい!
  • ホットヨガスタジオ以外にマシンジムやエアリアルヨガも楽しめる
  • まずは手ぶら体験レッスンに申し込んでみよう
caldo 

練馬でおすすめのヨガスタジオ10選比較表

練馬でおすすめのヨガスタジオ10選比較表

サービス名入会金
(税込)
事務手数料
(税込)
月額料金
(税込)
プログラム数男性の利用可否
ホットヨガスタジオCALDO石神井公園11,000円5,500円8,910円~12,760円30種類程度
スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園243,300円5,500円4,400円〜16,500円30種類程度
ホットヨガスタジオLAVA練馬店入会金:5,000円
施設使用料:2,500円
5,000円8,800円〜16,800円
運営管理費:毎月480円
25種類程度不可
アミーダ江古田店5,500円5,500円17,380円15種類程度不可
ネリヨガ0円0円1,000円〜1,500円20種類以上不可
ハリドワールヨガスタジオ2,000円0円2,700円〜24,000円8種類程度
RIOYOGA0円0円2,300円〜7,000円1種類以上
スタジオヴィータ2,200円0円7,700円5種類程度要問い合わせ
Shandy yoga0円0円2,000円1種類以上
観蔵院ヨガ教室0円0円1,000円〜1,500円1種類以上

練馬でのヨガスタジオの選び方

練馬でのヨガスタジオの選び方

まずは、練馬でヨガスタジオを選ぶ際のコツを4つ紹介していきます。

ヨガスタジオの選び方
  • スタジオのアクセスの良さを調べる
  • 料金プランの豊富さや安さを比較する
  • レッスンの種類や充実度を確認する
  • スタジオの施設の清潔さやレンタルの有無をチェックする

スタジオのアクセスの良さを調べる

スタジオの場所が通いやすい場所にあると、ヨガを続けやすいです。

通勤や通学の途中にあるか、もしくは自宅から近い場所にあるかを確認しましょう。

公共交通機関を使う場合は、最寄りの駅やバス停からの距離やアクセスの良さをmapでチェックしてみてください。

かえでちゃん

また車で通う場合は、スタジオに駐車場があるか、また駐車料金はかかるかを確認しましょう。

まさとくん

レッスンの時間帯に電車や道路がどれほど混み合うかも事前にチェックしておくと安心です。

料金プランの豊富さや安さを比較する

スタジオが提供する料金プランをぞれぞれ比較し、自分にあったプランと価格帯のプランを選ぶようにしましょう。

ヨガスタジオでは、様々な料金プランを用意しているので、自分に合ったプランを選ぶことをおすすめします。

料金プランおすすめの人
ドロップイン
(都度払い)
・体験してみたい
・スケジュールが不規則
・マイペースに通いたい
回数券・ヨガの習慣を身に付けたい
・週に1~2回通いたい
通い放題・週に3回以上通いたい
・コスパよく続けたい

スタジオに通うには、月額料金以外にも、入会金事務手数料オプション料などがかかる場合があります。

まさとくん

発生する費用を全て見積もってみて、お財布に負担のかからない程度の価格のヨガスタジオを選ぶのが賢明です!

レッスンの種類や充実度を確認する

スタジオが提供するレッスンの種類とスケジュールを確認しましょう。

ヨガといっても、初心者でも取り組みやすいハタヨガ、ベーシックヨガ、そして上級者向けのヴィンヤサヨガやアシュタンガヨガなど、様々なスタイルがあります。

また、ヨガ以外にピラティスやダンスなど、他のジャンルのフィットネスクラスを開催しているスタジオも多くあります。

まさとくん

レッスンの種類が充実していると、レベルに合わせてクラス選びができるだけでなく、飽きが来なくて通い続けやすいです!

レッスン表をチェックして、自分の興味や目標に合った選択肢があるかを確認してみてくださいね。

その際は、自分の普段の予定とも照らし合わせて、通いやすい時間帯に希望のレッスンがあるかもみてみましょう!

かえでちゃん

スタジオ施設の清潔さやレンタルの有無をチェックする

清潔なスタジオやレンタル・アメニティの充実したスタジオを選ぶことで、ストレスなくヨガを楽しむことができます

スタジオ内、フロント、更衣室、シャワー、トイレなどの掃除が行き届いていて、清潔かをチェックしましょう。

また、ヨガマットやタオル、お水、ウェアなどの貸し出しがあるか、無料か有料かといった点も確認しておきましょう。

レンタル用品が充実していると、仕事の前後やスキマ時間に身軽な状態で通うことができて便利です。

かえでちゃん

まさとくん

スタジオの清潔さや充実度は、「体験レッスン」に参加して目で見て確認するのが早いです。色々なヨガスタジオで無料または特別価格で初回トライアルが受けられるので、ぜひ活用してみてください!

練馬でおすすめのヨガスタジオ10選

練馬でおすすめのヨガスタジオ10選

以下では、練馬でおすすめのヨガスタジオ10選をご紹介します。

練馬でおすすめのヨガスタジオ
  1. ホットヨガスタジオCALDO石神井公園
  2. スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園24
  3. ホットヨガスタジオLAVA練馬店
  4. アミーダ江古田店
  5. ネリヨガ
  6. ハリドワールヨガスタジオ
  7. RIOYOGA
  8. スタジオヴィータ
  9. Shandy yoga
  10. 観蔵院ヨガ教室

ホットヨガスタジオCALDO石神井公園

caldo 
入会金入会金:11,000円
事務手数料:5,500円
初回体験料金990円
*土日祝は1,320円
月額料金プレミアム:12,760円
フルタイム:10,560円
デイタイム:8,910円
マンスリー4:8,910円
空中ヨガマンスリー4:9,900円
空中ヨガフルタイム:12,100円
プログラム数30種類程度
住所東京都練馬区石神井町2丁目14-31ビオラ7階
アクセス石神井公園駅中央口徒歩30秒
営業時間月曜日 10:00~21:30
火〜金 10:00~22:30
土日祝 10:00~20:00
定休日毎月5日・15日・25日・月末最終日・年末年始等
おすすめポイント
  • ホットヨガ以外にジム、エアリアルヨガが楽しめる
  • 駅から徒歩30秒の好立地
  • 男性利用可!カップルや夫婦で通える

CALDO石神井公園は、ホットヨガだけでなくマシンジムとエアリアルヨガレッスンも提供しているヨガスタジオです。

まさとくん

マシンジムは全プラン利用可能、エアリアルヨガレッスンは専用のプランやオプションプランを選べば参加できます!

3種類のエクササイズができるため、飽きがこなく長く続けることができます。

CALDOでは、手ぶらの体験レッスンを受けることができます。まずは気軽に申し込んで雰囲気を体感しましょう。

かえでちゃん

スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園24

スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園24

入会金入会金:3,300円
事務手数料:5,500円
初回体験料金通常1,100円
月額料金ジム・サウナおためし会員:5,500円
夫婦おためし会員:4,400円
アフターヌーン会員セルフプラス:10,010円
全国マスター会員セルフプラス:16,500円
正会員セルフプラス:14,960円
アンダー30会員セルフプラス:8,800円
プログラム数30種類程度
住所東京都 練馬区石神井町2-14-14
アクセス石神井公園駅北口徒歩2分
営業時間平日:10:00~23:00
土曜:10:00~22:00
日曜・祝日:10:00~19:00
定休日金曜日、年末年始、他
おすすめポイント
  • 総合フィットネスクラブだから種類豊富なプログラム
  • サウナ・エステ・ジャグジーも完備
  • 夫婦料金やU30料金があってお得に通える

スポーツクラブ ルネサンスは、スタジオレッスンのほかにプールやジムをはじめたくさんのフィットネスを楽しめる総合フィットネスクラブです。

「ヨガの後にジムで筋トレ」や「サウナで汗だけかく」など、気分によって色々な使い方ができます。

かえでちゃん

まさとくん

駅から徒歩2分、そしてジムエリアは24時間営業しているので、自分のスケジュールに合わせてマイペースに通えます。

まずは、スタジオレッスン、ジム、プールなど全てを体験できる1DAYトライアルに参加してみましょう。

ホットヨガスタジオLAVA練馬店

lava 
入会金入会金:5,000円
マンスリーメンバー登録金:5,000円
施設使用料:2,500円
初回体験料金通常500円
月額料金マンスリーメンバー・フリー:16,800円
マンスリーメンバー・ライト:フルタイム14,800円、デイタイム12,800円
マンスリーメンバー・4:フルタイム9,800円、学割5,300円
運営管理費:毎月480円
プログラム数25種類程度
住所東京都練馬区練馬1-5-3 あづまやビル 5・6・7F
アクセス川西武池袋線・豊島線・有楽町線「練馬駅」中央口より徒歩2分
都営地下鉄大江戸線「練馬駅」A2出口より徒歩1分
営業時間平日:8:30〜22:30
休日:7:30〜19:30
定休日毎週火曜日
おすすめポイント
  • 一店舗分の料金で、複数の店舗を利用できる
  • ヒノキと鉱石の「ウッドストーン・スタジオ」導入
  • 女性専用だから安心

LAVA練馬店は、練馬駅から徒歩2分と好アクセスな場所にある女性専用ホットヨガスタジオです。

この店舗ではLAVAが独自開発した「ウッドストーン・スタジオ」が導入されています。

ヒノキの床材の下に鉱石を敷き、その下から床暖房で温めているスタジオなので、森林浴をしているようなリラックス感を味わえます。

かえでちゃん

さらに、提供されているプログラムも全てLAVAが開発した完全オリジナルなものです。

「サウンドフローヨガ」や「ネイチャーフィールヨガ」、「至福の睡眠ヨガ」など、音楽や照明を駆使して空間を演出する魅力的なレッスンが多数あります。

まさとくん

LAVAの空間を体感してみたい方は、LAVAの手ぶら体験レッスンに予約してみましょう!

アミーダ江古田店

AMI-IDA(アミーダ) 
入会金入会金:5,500円
事務手数料:5,500円
初回体験料金1,000円
月額料金要問い合わせ
プログラム数15種類程度
住所東京都練馬区旭丘1-76-6
Rootus Ekoda(ルータスエコダ) 3階
アクセス江古田駅南口より徒歩1分
営業時間平日 9:30~22:00
土日祝 9:30~19:00
定休日火曜日
おすすめポイント
  • 遠赤外線で体を温める「溶岩ホットヨガ」
  • 難関試験に合格した質の高いインストラクター
  • 一人一人の悩みに寄り添う「パーソナル型サポート」があるから初心者も安心

アミーダ江古田店は、西武池袋線「江古田駅」南口より徒歩1分の通いやすい女性専用ホットヨガスタジオです。

パウダールームを完備・貸し出しグッズやお預けサービスが充実しているので、お仕事帰りや隙間時間にサクッと通うことができます。

また、このスタジオは暖房で温める通常のホットヨガスタジオではなく、天然の溶岩石を使った遠赤外線でカラダを温める「溶岩スタジオ」を導入しています。

まさとくん

溶岩スタジオは、呼吸がしやすく体への負担が少ないのと、ベタベタしないサラサラした大量の汗がかけるのが特徴です。
アミーダでは、1,000円で体験レッスンを受けることができます。運動しやすいウェア・着替え用の下着・身分証明書を持参すれば気軽に体験できますよ。まずはHPから予約してみましょう!

かえでちゃん

ネリヨガ

ネリヨガ

入会金0円
初回体験料金なし
月額料金レギュラークラス:1回1,000円
ビラティス・75分レッスン:1回1,500円
6回チケット:5,000円
プログラム数20種類以上
住所【練馬スタジオ】
東京都練馬区練馬1丁目20-3 Nビル2F
【四季の香ローズガーデン講習室】
練⾺区光が丘5-2-6
【田柄・光が丘スタジオ】
東京都練馬区田柄3−6−20
【豊島園スタジオ】
東京都練馬区練馬4丁目19−7
メッセ豊島園2号館1F
【石神井公園スタジオ】
東京都練馬区石神井町3-25-1
まなマート2号館2F
【大泉学園スタジオ】
東京都練馬区東大泉6丁目34-5-45 2F
【向山サークル】
予約時に案内あり
【江古田スタジオ】
東京都練馬区栄町38-3 2F
アクセス【練馬スタジオ】
西武池袋線練馬駅中央口より徒歩1分
【四季の香ローズガーデン講習室】
光が丘駅より徒歩7分
【田柄・光が丘スタジオ】
光が丘駅A1出口より徒歩10分
【豊島園スタジオ】
西武鉄道豊島園駅より徒歩5分
【石神井公園スタジオ】
石神井公園駅西口より徒歩1分
【大泉学園スタジオ】
大泉学園駅南口より徒歩5分
【向山サークル】
豊島園駅より徒歩3分
【江古田スタジオ】
江古田駅北口より徒歩5分
営業時間レッスンスケジュール参照
定休日不定休
おすすめポイント
  • マタニティヨガや産後ママ・ベビーヨガのレッスンを豊富に用意
  • 練馬区にある多数のスタジオを行き来できる
  • 「練馬区子育て応援券」が使えてお得!

ネリヨガは、練馬区8ヶ所でのスタジオレッスンとオンラインレッスンを提供する女性限定のヨガスクールです。

代表の三浦あいさんが2012年にネリヨガを立ち上げ、毎月約300人の20代〜70代女性がレッスンに参加しています。

ネリヨガでは、「マタニティヨガ」「産後ヨガ」「親子体操」「ベビーマッサージ」など、プレママさんや現役ママさんに嬉しいプログラムがたくさん用意されています。

全てのスタジオでベビーカーを置けるスペースが用意されていたり、「練馬区子育て応援券」が使えたりと、ママさんに配慮したサービスがたくさんあるスタジオです!

かえでちゃん

まさとくん

出産後は、家事育児が忙しく家に引き篭もりがち。お子さんを連れてネリヨガのヨガクラスに参加してみてはいかがですか?

HPから最寄りのスタジオを探してみましょう!

ハリドワールヨガスタジオ

ハリドワールヨガスタジオ

入会金2,000円
初回体験料金2,000円
月額料金ドロップイン(1回券):2,700円~
3回券(有効期限:2か月):7,800円
6回券(有効期限:3か月):15,000円
10回券(有効期限:4か月):24,000円
プログラム数8種類程度
住所東京都練馬区石神井町2-27-9
メゾン石神井103
アクセス石神井公園駅北口から徒歩6分
営業時間8:00~20:00
定休日要問い合わせ
おすすめポイント
  • 初心者から経験者まで幅広く歓迎
  • 少人数制のクラスだからヨガに集中できる
  • ヨガレッスンに加えてオーダーメイド整体やチャクラヒーリングなどのメニューも用意

ハリドワールヨガスタジオは、石神井公園駅北口から徒歩6分と通いやすい場所に位置する、男女問わず利用可能なヨガスタジオです。

ハタヨガや骨盤矯正ヨガ、陰ヨガ、快腸スリムヨガ、ダイエットフリーヨガなど、難易度やスタイルの異なる本格的なヨガレッスンを8種類提供しています。

そしてヨガレッスンのほかにも、オーダーメイド整体やチャクラヒーリングなど、カラダと心をケアできるメニューを展開しています。

まさとくん

レッスンの後にみんなで談話しながらいただけるハーブティーも魅力的ですね。
気になった方は、初回体験に申し込んでみましょう!ミネラルウォーターのプレゼントとヨガマットの貸し出しがあるので、動きやすい服装で気軽に参加してくださいね。

かえでちゃん

RIOYOGA

RIOYOGA

入会金0円
初回体験料金1,000円
チケット料金都度:2,300円
2回券(利用日から1ヶ月有効):4,300円
月3回券:5,500円
月4回券:6,000円
月5回券:7,000円
プログラム数1種類以上
住所東京都練馬区豊玉北5-20-4
ヤマトビル5階
アクセス練馬駅より徒歩2分
営業時間毎週土曜日11:25~12:35
定休日
おすすめポイント
  • 毎週土曜日に通える朝ヨガクラス
  • オンラインでも同時開催していて自宅からも参加可能
  • レッスンの後は暖かいハーブティーを楽しめる

RIOYOGAでは、毎週土曜日の朝に朝ヨガクラスを開講しています。

入会金不要で、料金プランも豊富に用意されています。

2回目以降は予約不要ヨガマットも無料でレンタルできるので、予定が合うときや気分が乗った時に気軽に通いたいという方におすすめです。

かえでちゃん

まさとくん

週替わりのアロマオイルとレッスン後の温かいお茶も楽しめるので、毎週のレッスンが楽しみになりますね!

スタジオ通いが難しい方は、自宅からオンラインレッスンに参加することもできます。

まずは体験レッスンに申し込んでみましょう!

スタジオヴィータ

スタジオヴィータ

入会金2,200円
初回体験料金無料の期間あり
月額料金7,700円(1,925円×4回分)
*レッスンを受けられない時は、他の日時に振替OK
プログラム数5種類程度
住所東京都練馬区石神井町3丁目20-17
KMスクエアビル 6階
アクセス石神井公園駅南口より徒歩1分
営業時間平日:10:00~16:00
火曜日のみ: 10:00~16:00、18:30~20:00
定休日水曜日と祝日
おすすめポイント
  • ミドルエイジやシニア世代を歓迎
  • からだが硬くても初心者でも無理なくできるリラックスヨガ
  • ヨガのほかに、フラダンス、エクササイズウォーキング、フーレセラピーも用意

スタジオヴィータは、「初心者や、シニアに配慮したハートウォーミングな対応」をコンセプトに、地域の若い方からミドルエイジ、シニア世代までを歓迎するエクササイズスタジオです。

ヨガクラスは、朝・昼・夜・シニアの4クラス用意されています。

体が硬くても、ヨガが始めてでも、安心して参加できるゆったりとしたプログラムが特徴です。

ヨガのほかにも、毎週土曜日は音楽に身を委ねてゆったりと踊るフラダンスクラス、毎週日曜日は正しい歩き方を身につけるエクササイズウォーキングクラス、そして、予約制の足を使ってカラダをほぐすフーレセラピー施術を受けることができます。

料金プランは4回の回数券制。週に1回通うことができるので、運動不足も解消できますね!

かえでちゃん

まさとくん

まずはHPから体験レッスンを予約してみましょう!

Shandy yoga

Shandy yoga

入会金なし
初回体験料金1,000円
チケット料金1回2,000円
プログラム数1種類以上
住所練馬区高野台3-28-11高野台地域集会所
アクセス石神井公園駅より徒歩9分
営業時間原則第3日曜日10:30~11:45
※その他オンラインクラスもあり
 定休日
おすすめポイント
  • アメリカ発祥のヨガスタイル「クリパルヨガ」
  • ヨガ初心者や男性、シニア世代も歓迎
  • 料金は一回制なのでマイペースに通える

Shandy yogaでは、第3日曜日の午前中にクリパルヨガに基づいた75分間のヨガクラスを開講しています。

クリパルヨガとは、サンスクリット語の「慈しみ」に由来し、伝統的なヨガのポーズをベースに、現代社会に合うように瞑想や呼吸を重視したヨガのスタイルです。

Shandy Yogaでは、ポーズの他に「本当の自分と向き合うこと」や「言葉や感情、感覚、反応などに気づきを持つこと」など、マインドへのアプローチに重きを置いたレッスンを提供しています。

かえでちゃん

気になる方は、体験レッスンを予約してみましょう!

観蔵院ヨガ教室

観蔵院ヨガ教室

入会金0円
初回体験料金なし
チケット料金1回1,500円
プログラム数1種類以上
住所東京都練馬区南田中4-15-24
慈雲山曼荼羅寺 観蔵院
アクセス練馬高野台駅から徒歩10分
井荻駅から徒歩15分
石神井公園駅から徒歩15分
営業時間毎週月曜日11:00~12:15
定休日
おすすめポイント
  • 静かで神聖な「お寺」の空間でヨガができる
  • レッスン料金は都度払い制だから予定が合う時に通える
  • ヨガマットの貸し出しがあるから身軽に通える

観蔵院ヨガ教室は、慈雲山曼荼羅寺観蔵院(じうんざんまんだらじかんぞういん)で毎週月曜の午前中に開講しているヨガクラスです。

ヨガクラスはお寺の中にある美術館で行われます。

美術作品に囲まれて心静かな空間でヨガを存分に楽しむことができますよ。

かえでちゃん

慈雲山曼荼羅寺観蔵院の境内は緑が豊かで、スタジオ通いも楽しみになります。

老若男女、カラダが硬い・柔らかい人、誰でも歓迎しているので、家族や夫婦で参加してみるのもおすすめです!

まさとくん

レッスン料金も1回1,500円と通いやすいので、気になった方は一度気軽に参加してみましょう!

【特徴別】練馬でおすすめのヨガスタジオ

【特徴別】練馬でおすすめのヨガスタジオ

続いて、練馬でおすすめのヨガスタジオを特徴別にお伝えします。

  • ママさんにおすすめ:ネリヨガスタジオ
  • ヨガ以外も豊富:スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園24
  • 通い放題:ホットヨガスタジオCALDO石神井公園

ママさんにおすすめ:ネリヨガスタジオ

ネリヨガスタジオ

ママさんやプレママさんにおすすめの練馬のヨガスタジオは、「ネリヨガスタジオ」です。

ネリヨガでは、以下のようなママさんやベビーが参加できるレッスンがたくさん開催されています。

  • マタニティヨガ
  • 親子体操
  • 産後脂肪燃焼ヨガ
  • 産後骨盤矯正ヨガ
  • ベビーマッサージ
  • ベビーヨガ
赤ちゃん参加のクラスも、「2ヶ月〜寝返り前の赤ちゃん」「寝返りから歩き始めの赤ちゃん」「歩く〜幼稚園前の赤ちゃん」など、赤ちゃんの発達に合わせたクラスが用意されているので、親子でヨガを楽しみながらお子さんの成長を実感できますよ。

かえでちゃん

まさとくん

練馬区に8箇所のスタジオがあるので、最寄りの場所を探してみましょう!更衣室やベビーカー置き場もあるので、安心して赤ちゃんと一緒に通うことができます。

気になった方はHPを見てみてくださいね。

ヨガ以外も豊富:スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園24

スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園24

ヨガ以外にもたくさんのフィットネスを楽しみたい方におすすめなのが、「スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園24」です。

ヨガ以外にも、UBOUNDや格闘技、バレトン、ZUMBAなど、様々なスタジオレッスンを受けることができます。

また、スタジオレッスン以外にも様々なフィットネスを体験できますよ!

スポーツクラブ ルネサンスのサービス内容
  • フィットネスクラブ
  • スポーツクラブ
  • ジム
  • スタジオ
  • ホットヨガ
  • プール
  • ダイエット
  • パーソナルトレーニング
  • 成人スクール(スイミング・ピラティス・ゴルフ・ヨガ)
  • ジュニアスクール(スイミング・ダンス)
  • エステ
  • ネイルサロン
  • マッサージ

まさとくん

まずは、1DAYトライアルでスタジオを体感してみましょう。

通い放題:ホットヨガスタジオCALDO石神井公園

caldo 

通い放題プランでコスパよくヨガを続けたい方には、「ホットヨガスタジオCALDO」がおすすめです。

CALDO石神井公園店では、8,910円〜12,760円で1ヶ月間好きなだけ通うことができます。

平日の10:00~18:00だけ利用できるデイタイムプランで費用を抑えたり、タオル・ウェアのフルレンタル付きのプレミアムプランで手ぶらで通ったりなど、用途に合わせて柔軟にプランを選ぶことができます。

まずは、体験に行ってCALDOの雰囲気を見てみてください!

かえでちゃん

ヨガレッスンを受ける際の注意点

ヨガレッスンを受ける際の注意点

ヨガを受ける際に気をつけたい4つの注意点について、解説していきます。

ヨガレッスンを受ける際の注意点
  • カラダの制約や健康状態を考慮してレッスンを受ける
  • 水分補給やレッスン前後の食事を気にかける
  • リラックスしてヨガに集中する
  • ヨガに適した服装と持ち物を準備する

カラダの制約や健康状態を考慮してレッスンを受ける

ヨガを行う際には、自身の健康状態や身体の制約を考慮して無理しないことが大切です。

例えば、怪我や慢性的な疾患がある場合は、ヨガのポーズを行うことで体に悪影響を及ぼすことがあるので、あらかじめ医師と相談しておきましょう。

まさとくん

身体に痛みや制約がある方は、レッスンが始まる前にインストラクターに伝えておきましょう。

他にも、妊娠している場合は、お腹を圧迫するようなポーズは好ましくないため、必ず事前に医師に相談してください。

妊婦の方は、妊婦さん用に設計されたヨガのプログラム「マタニティヨガ」のクラスを受けるようにしてくださいね!

かえでちゃん

水分補給やレッスン前後の食事を気にかける

ヨガを行う前後の水分補給と食事に気をつけましょう

水分補給は、ヨガレッスン中の脱水症状を防ぎます。

特にホットヨガレッスンに参加する場合は、普段よりも多めの水分を摂るように心がけましょう。

かえでちゃん

また、ヨガの前にボリュームのある食事を摂ることは避けるべきです。

まさとくん

ヨガレッスンの2〜3時間前までに食事を済ませるように意識しましょう。そうすることで、胃に不快感なく、快適にヨガを楽しむことができます。

リラックスしてヨガに集中する

ヨガは身体と心をリラックスさせ、集中させるための練習でもあります。

まさとくん

呼吸法や瞑想、ポーズに意識を向けて心を静め、ヨガに完全に集中しましょう。

スマートフォンは音が出ないように設定するなど、外部の干渉を最小限にしてください。

「リラックス」と「集中」の状態を作ることで、ヨガのカラダと心への恩恵を最大限に受けることができます。

ヨガに適した服装と持ち物を準備する

ヨガを行う際には、快適な服装と必要な持ち物を用意することが大切です。

服装は、ストレッチ性・吸湿性・通気性のあるウェアがおすすめです。

ヨガウェアが手元にない場合は、シャツ、タンクトップ、レギンス、ジャージなどを着ていきましょう。

そして、ヨガマット・お水・タオルなどの持ち物も準備しましょう。

スタジオでヨガマットやタオルなどの貸し出しがある場合があります。事前に、HPやパンフレットで確認してみてくださいね。

かえでちゃん

【まとめ】練馬でおすすめのヨガスタジオ

【まとめ】練馬でおすすめのヨガスタジオ

今回は、練馬にあるおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオについて解説しました。

練馬には、最寄り駅から徒歩圏内のアクセスの良いヨガスタジオがたくさんあります。

ホットヨガスタジオCALDO」は、石神井公園駅中央口から徒歩30秒!

かえでちゃん

ホットヨガの他に、エアリアルヨガ、マシンジムも利用することができます。

まずは手ぶらの体験レッスンに申し込んで、スタジオの雰囲気やレッスンの内容を見てみてください。

ヨガスタジオ選定基準

本記事では、以下の項目ごとにヨガスタジオを評価し、合計点数の高いヨガスタジオを掲載しています。

  • 全国店舗数
  • 最寄駅からの徒歩所要時間
  • 月額料金(月4回を基準)
  • Googleマップ口コミ件数
  • レンタル品の充実度
    ※2023年9月執筆時点で算出

評価方法

全国店舗数

店舗数点数
80店舗以上5
30店舗以上4
10店舗以上3
2店舗以上2
1店舗以上1

最寄駅からの徒歩所要時間

所要時間点数
3分以下5
5分以下4
10分以下3
15分以下2
15分超1

月額料金(月4回を基準)

1回あたり料金点数
〜7,000円5
7,001円〜9,000円4
9,001円〜11,000円3
11,001円〜13,000円2
13,001円〜1

Googleマップ口コミ件数

口コミ件数点数
80件以上5
50件以上4
30件以上3
10件以上2
10件未満1

レンタル品の充実度

レンタル品の充実度点数
ウェア・タオル・ヨガマットのうち3点4
ウェア・タオル・ヨガマットのうち2点3
ウェア・タオル・ヨガマットのうち1点2
レンタルなし・記載なし1

本記事掲載のヨガスタジオの評価

スタジオ名合計点数掲載順
CALDO石神井公園221
スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園24221
LAVA練馬店193
アミーダ江古田店164
ネリヨガ165
ハリドワールヨガスタジオ146
RIOYOGA137
スタジオヴィータ138
Shandy yoga129
観蔵院ヨガ教室1210

点数の内訳

全国店舗数

スタジオ名店舗数点数
CALDO石神井公園845
スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園241725
LAVA練馬店4505
アミーダ江古田店314
ネリヨガ92
ハリドワールヨガスタジオ11
RIOYOGA11
スタジオヴィータ11
Shandy yoga11
観蔵院ヨガ教室11

※2023年9月執筆時点

最寄駅からの徒歩所要時間

スタジオ名所要時間(分)点数
CALDO石神井公園15
スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園2415
LAVA練馬店25
アミーダ江古田店15
ネリヨガ15
ハリドワールヨガスタジオ15
RIOYOGA54
スタジオヴィータ15
Shandy yoga54
観蔵院ヨガ教室103

月額料金(月4回を基準)

スタジオ名月額料金(円)点数
CALDO石神井公園89104
スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園2486904
LAVA練馬店98003
アミーダ江古田店118802
ネリヨガ50005
ハリドワールヨガスタジオ78004
RIOYOGA65005
スタジオヴィータ77004
Shandy yoga80004
観蔵院ヨガ教室60005

Googleマップ口コミ件数

スタジオ名件数点数
CALDO石神井公園634
スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園241105
LAVA練馬店413
アミーダ江古田店61
ネリヨガ172
ハリドワールヨガスタジオ262
RIOYOGA01
スタジオヴィータ31
Shandy yoga01
観蔵院ヨガ教室01

※2023年9月執筆時点

レンタル品の充実度

スタジオ名充実度点数
CALDO石神井公園ウェア・タオル・ヨガマットのうち3点4
スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園24ウェア・タオル・ヨガマットのうち2点3
LAVA練馬店ウェア・タオル・ヨガマットのうち2点3
アミーダ江古田店ウェア・タオル・ヨガマットのうち3点4
ネリヨガウェア・タオル・ヨガマットのうち1点2
ハリドワールヨガスタジオウェア・タオル・ヨガマットのうち1点2
RIOYOGAウェア・タオル・ヨガマットのうち1点2
スタジオヴィータウェア・タオル・ヨガマットのうち1点2
Shandy yogaウェア・タオル・ヨガマットのうち1点2
観蔵院ヨガ教室ウェア・タオル・ヨガマットのうち1点2

上記評価は、2023年9月執筆時点のものになります。
変更の可能性がございますので、ご了承ください。
また、評価軸は編集部で設定したものになりますので、あくまで参考値となります。

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